Додатки для схуднення та фітнес-програми в тесті, які допомагають DER SPIEGEL
Закупівля: А скільки калорій має кукурудза?
Фото: Уве Анспач/dpa
Схуднути після канікул або перейти в змагальну форму - є багато ситуацій, коли люди хочуть змінити свою вагу. Які програми можуть допомогти? Ось детальніше розглянемо п’ять доступних для iOS та Android.
NOOM: кишеньковий тренажер
обіцянка: "За допомогою Noom ви дійсно можете щось змінити".
Що трапилось? Ви вирішили подумати про свій раціон? Тоді цей додаток може бути саме для вас. Noom має велику базу знань. Додаток винагороджує користувачів балами за отримання інформації.
Ви також можете записати свої страви, що надзвичайно весело. Ноом не звертає уваги на кожен грам - достатньо приблизних оцінок суми.
Користувачі, які платять, також щодня отримують адаптовані поради щодо вдосконалення своїх харчових звичок. Це може спонукати вас дотримуватися цього. Однак користувачам доводиться фіксувати спортивні заходи вручну або через власний додаток. Ноом вимірює успіх за допомогою спеціальної оцінки.
особливості: Noom базується на концепції, яка поєднує в собі більше фізичних вправ та більш свідоме харчування. Дієта відповідає ідеї "об'ємності", тобто мети споживання якомога менше калорій з максимально об'ємними порціями.
недолік: Ідеї щодо ваги та калорійності, схоже, походять не з здорового харчування, а з формату "Наступна найкраща модель Німеччини".
витрати: Безкоштовна функція щоденника, тренінг з детальною довідковою інформацією як щомісячна передплата за 9,99 євро.
МОЙ ФІТНЕС ПАЛ: Боб лічильник
обіцянка: "Найшвидший та найпростіший у використанні додаток для підрахунку калорій."
Що трапилось? My Fitness Pal можна підключити до багатьох звичайних спортивних трекерів, таких як Endomondo, runtastic або runkeeper. Тому він підходить для користувачів, які не тільки хочуть стежити за своєю вагою, але й багато тренуються.
Додаток автоматично інтегрує спожиті калорії у ваш власний план харчування. Їжу можна зручно записати за допомогою сканера штрих-коду або вручну.
особливості: Підключення до інших фітнес-трекерів та спортивних додатків - це унікальний момент продажу.
недолік: Безкоштовна версія пропонує декілька функцій, навіть інформація про харчові продукти не є безкоштовною. Ручний запис їжі базується на точній інформації про вагу і, отже, швидко перетворюється на кількість зерен. Декларація про захист даних американського програмного забезпечення дуже близька до присяги користувача щодо розкриття інформації.
витрати: Функція щоденника та пропозиції рецептів безкоштовно, доступ до харчової інформації та інші функції у щомісячній передплаті за 9,99 євро.
ЖИТТЯ: Планувальник дієт
обіцянка: "Незалежно від вашої мети щодо здоров’я, Lifesum допоможе вам її досягти".
Що трапилось? Ця програма пропонує користувачеві різні дієтичні плани та відповідні рецепти та поради.
Користувач може зручно записувати щоденні страви за штрих-кодом або вибираючи корисні порції. Але більше про харчові цінності він дізнається лише тоді, коли платить.
Німецькі та американські бази даних про їжу, інтегровані в Lifesum, дуже великі. Спортивні заходи можна записувати безпосередньо за допомогою власного додатку Lifesum або вводити вручну.
особливості: Lifesum пропонує різні плани дієт для цілеспрямованого схуднення, руйнування любовних ручок або нарощування м’язів. Програмне забезпечення містить рекомендації щодо калорій для кожного прийому їжі. Унікальний пункт продажу: великі бази даних про їжу.
недолік: Ручний запис спортивних занять досить громіздкий. Користувач повинен обирати діяльність з урахуванням часу з великого каталогу.
витрати: Безкоштовна функція щоденника. Дієтні плани, харчова інформація та точніші варіанти запису, як передплата за 7,99 євро на місяць.
ВИРТУАГИМНА ЇЖА: Спартанець
обіцянка: "Ідеальне поєднання харчування та фізичних вправ на вашому мобільному пристрої".
Що трапилось? Їжа - це розділ щоденників віртуальної фітнес-студії Virtuagym. Для того, щоб реєструвати діяльність, цей додаток також повинен бути встановлений. Хоча розраховані калорії здаються реалістичними, база даних про їжу досить тонка.
Здається, потенційно шкідливій їжі немає місця в житті людини, яка усвідомлює здоров’я. В іншому випадку додаток також розроблений для того, щоб бути спартанським і, як правило, запрошує експертів з фітнесу зайти в цифровий світ.
особливості: Програма нагороджує віртуальними медалями за особливі успіхи та досягнуті цілі.
недолік: База даних про продукти харчування обмежена. Спортивні заходи можна відстежувати лише за допомогою відповідного додатка.
витрати: Безкоштовна функція щоденника. Щомісячна передплата з вправами та кращими можливостями запису за 5,99 євро.
ЯЗІО: Реаліст
Обіцянка: "Схудніть успішно. Швидко і здорово з Yazio".
Що трапилось? Якщо основна увага приділяється помірній втраті ваги з вичерпною інформацією про склад страв, цей додаток є підходящим вибором.
Yazio має цілком реалістичні рекомендації щодо добової потреби в калоріях та оптимальної маси тіла. База даних про продукти харчування обширна і містить усі загальноприйняті страви. Запис здійснюється за допомогою сканера штрих-коду або вручну відповідно до розмірів порцій. Додаток може записувати спортивні заходи лише вручну.
особливості: Yazio характеризується дуже детальною графічною оцінкою.
недолік: Немає програми для запису спортивних занять.
витрати: Безкоштовна функція щоденника. Щомісячна передплата пропонує дуже детальну оцінку та детальну інформацію про харчові цінності за 6,99 євро.