Додатки для всього, що стосується їжі та напоїв - У ФОРМІ
Практичні програми, які підтримують вас від покупок до харчових порад: IN FORM пропонує вам вибір підходящих програм для гарного апетиту.
Щодо питання харчування Для загальної цільової групи
Як програми можуть полегшити вам здорове харчування та пиття? Починається з рецептів. Є безліч пропозицій щодо того, що приготувати в Інтернеті. Тож приємно мати вибір із додатком, який відповідає вашим власним уподобанням та навичкам приготування їжі. Перевага кулінарної книги: Відео демонструють окремі етапи приготування їжі і таким чином допомагають розвиватися на кухні навіть недосвідченим людям. Це стосується і покупок: саме тут мобільні програми надають підтримку. Вони замінюють список покупок і надають додаткову інформацію, яку неможливо знайти на упаковці.
Відкрийте огляд усіх вибраних програм для харчування/фізичних вправ у вигляді таблиці Excel тут (недоступно)
Поживна поведінка протягом життя формується вже в перші роки життя. Ось чому IN FORM фокусується на цьому та представляє програми для молодих батьків. Якщо ви хочете більш інтенсивно займатися своєю дієтою та вдосконалювати її, ви також можете використовувати програми. Все - від пиття будильників до спрощення спілкування з сертифікованим дієтологом - все доступне.
Додатки, які вам подарує IN FORM, можна розділити на такі категорії:
Рецепти
Eatsmarter
Веб-сайт Eatsmarter має на меті представити лише здорові рецепти, які є сучасними та смачними. Портал рецептів любить переосмислювати класичні страви. Для пошуку складності приготування, сезону або їжі можна використовувати різноманітні фільтри. Багато рецептів пропонується і для сімей з дітьми. Тоді інгредієнти стосуються, наприклад, 2 дорослих та 2 дітей. Додаток Eatsmarter для веб-сайту містить значно менше реклами. Це особливо цікаво, коли зв’язок з Інтернетом слабкий. Якщо ви увійшли в систему, ви можете створити книгу рецептів з вибраними, відобразити інгредієнти як список покупок і поділитися ними. Додаткова порада: спільно з Німецьким товариством харчування (DGE) компанія IN FORM нагородила деякі рецепти Eatsmarter печаткою "Перевірені рецепти форми". Їх можна знайти в додатку та компактно на веб-сайті
Скляний ресторан
Як проект Конгресу протестантської церкви було створено додаток під назвою "Ресторан Gläsernes", який представляє сезонні вегетаріанські рецепти. Під гаслом «їсти добре, захищаючи клімат», ті, хто цікавиться кулінарією, можуть шукати рецепти за сезоном або за інгредієнтами. Також є коротка інформація про органічні продукти, органічне землеробство та сезон окремих продуктів харчування. Додаток було створено за підтримки Федерального міністерства продовольства та сільського господарства (BMEL).
Кухонні історії
Додаток "Кухонні історії" особливо стильний. Є фотографії хіп-фуду чи відео у форматі HD для окремих кухонних прийомів та всієї підготовки. Відповідно до гасла «будь-хто може готувати», це полегшує початківцям початківці. Фотографії із спільноти часто обмінюються в додатку. На відміну від деяких інших кулінарних форумів в Інтернеті, велике значення надається особливо гарним фото. Це збільшує очікування їжі. Рецептами та окремими інгредієнтами можна поділитися. Дуже практично, якщо ви не хочете самостійно ходити по магазинах. Якщо ви хочете поділитися фотографіями та прокоментувати рецепти, вам доведеться зареєструватися. Замість рекламних банерів відео містять розміщення продуктів, наприклад, кухонну техніку.
Занадто добре для смітника
У «Найкращому залишку їжі», який ініціює Федеральне міністерство продовольства та сільського господарства (BMEL) проти харчових відходів, є спеціальні рецепти. Тут користувачі можуть подати свої найкращі залишки рецептів. Зоряні кухарі та видатні спонсори кулінарії, такі як Сара Вінер або Даніель Брюль, також подали рецепти, з якими їжа може використовуватися особливо добре. Тому що багато їжі все одно потрапляє в смітник лише тому, що, наприклад, це вже виглядає не так приємно. Додаток визначає різноманітність рецептів. Зрештою, колекція вже включає понад 750 рецептів. Той, хто все ще знає одного, може запропонувати його. На додаток до рецептів, додаток Федерального міністерства продовольства містить корисні поради щодо придбання, зберігання та переробки продуктів харчування.
Сезонний календар
Купівля фруктів та овочів відповідно до сезону має багато переваг: тоді продукти пропонують найбільше вітамінів та мінералів, вони мають особливо хороший смак і коштують найменше в основний час збору врожаю. Але коли в Німеччині ростуть полуниця, огірки чи брокколі? А коли найбільший запас ананасів та інших імпортних фруктів? "Додаток сезонного календаря" Федерального центру харчування (BZfE) пропонує короткий огляд майже 80 продуктів. Потім можна зробити сезонний вибір рецептів в інших програмах.
покупки
Список покупок
Ходити за покупками зі списком покупок економить калорії, час і гроші. Зі списком просто простіше уникнути спокус на полиці супермаркету. Якщо рецепт вже знайдено в додатку, чому б не зробити список покупок теж цифровим? Додаток "Список покупок" пропонує саме ті функції, які вам потрібні. Після того, як продовольчі товари перераховані, їх групування за категоріями (наприклад: фрукти, молочні продукти, домашні господарства) допомагає швидше дістатися до каси. Особливо цінна функція: список покупок можна не лише надавати іншим, але й синхронізувати. Отже, двоє людей можуть працювати зі списком, не писаючи все двічі.
Етикетка в Інтернеті
Споживча ініціатива e. За допомогою програми «Label-Online» В. забезпечує перевірку відбитків товару, таких як якість, якість та пломби товару, етикетки та логотипи. Введіть назву етикетки - і додаток надає інформацію про незалежність та претензії етикетки. Розробка програми є частиною проекту, який фінансується Федеральним міністерством продовольства та сільського господарства (BMEL). Оскільки переважна більшість ярликів відповідає критеріям програми, ви отримуєте майже лише рекомендовані ярлики. Тому додаток особливо корисний для тих, хто хоче дізнатись, до чого відноситься ярлик, що і хто стоїть за ним.
CodeCheck
Якщо ви хочете перевірити не лише ярлик на продукті, є сканери штрих-коду. Вони розкривають, які харчові цінності має продукт, чи є він, наприклад, веганським, або де його зараз найдешевше придбати. Додаток "CodeCheck" знаходить інформацію майже про кожен продукт. Однак користувачеві все одно доводиться приділяти пильну увагу. Незрозуміло, звідки походить харчова інформація, деякі надходять із громади. Помилки або застаріла інформація також можуть потрапити сюди. Але захоплююче джерело знань для допитливих і вигідних мисливців.
харчування
Програми для пиття
Вода є недооціненою їжею, хоча організм повинен виконувати свої найкращі результати. Крім того, мінеральна вода та вода з-під крана забезпечують велику кількість мінеральних речовин, необхідних організму. Тому недарма напої лежать в основі харчової піраміди. Люди, які знають, що часто забувають пити воду, можуть регулярно нагадувати їм про напої. Є також багато додатків, які в основному можуть робити те саме: через встановлений час вони дзвонять і пропонують записати кількість випитого. Це дає вам огляд того, скільки чи мало об’єднується за день.
До речі: несолодкі чаї або кава та вода з додаванням соку також вважаються розумними напоями. Однак у деяких додатках кількість напоїв неправильно оцінюється і зазвичай занадто висока. Рекомендація полягає в тому, що дорослі повинні пити близько 1,3-1,5 літра на день. Потім вода з їжі.
Drink Water - випийте будильник, нагадування та трекер завантажте для Android
Drink Alarm Clock My Water Download для iOS
Що я їм
Додаток "Was ich esse" від Федерального центру з питань харчування (BZfE) може перевірити не тільки воду, але і всю харчову поведінку. Тут також можна встановити нагадування, наприклад для звичайного пиття. Протягом дня користувачі вводять їжу, яку вони їдять і п’ють. Потім наповнена харчова піраміда показує, наскільки збалансованою була дієта.
Як завжди з харчовою пірамідою, вирішальним є не денний, а тижневий баланс. Тож якщо ви з’їли занадто багато солодощів, ви можете це надолужити днем без закусок. І не кількість калорій, а цікаві будівельні блоки груп продуктів. Ми рекомендуємо використовувати цей додаток, щоб отримати огляд принаймні протягом тижня. Так ви дізнаєтесь, де лежать ваші власні сильні та слабкі сторони. Занадто багато жиру чи замало фруктів? Недостатньо напоїв або занадто багато молочних продуктів? Також практично: кожен, хто вже бере участь у консультації з питань харчування, може переслати там денні та тижневі плани та дати їм оцінку.
Мій тренер з їжі
Додаток "Mein Ess-Coach" Німецького товариства з харчування (DGE) також підходить для поради дієтолога. За допомогою програми дієтологи пропонують своїм клієнтам гнучкі поради незалежно від часу та місця та супроводжують їх між призначеннями практики. Тому додаток є доповненням до персональних порад і не може використовуватися самостійно. Або користувач вже є клієнтом, і його спрямовують до програми, або він шукає відповідного консультанта в програмі.
Додаток дозволяє клієнтам надсилати повідомлення, фотографії їжі та дані про вагу та активність. У наборі інструктажів для ПК консультант може спілкуватися з клієнтом, телефонувати та керувати ними, коментувати та мотивувати всі дані та цілі консалтингу.
"Mein Ess-Coach" може використовуватися кваліфікованими спеціалістами, що мають сертифікат DGE або еквівалентні сертифікати, для харчових консультацій та терапії, які працюють у Німеччині. Пропонуються одно- та групові ліцензії. Тарифи починаються від 30,00 євро за щомісячну ліцензію. У пробній версії за першими трьома клієнтами можна стежити безкоштовно.
Більше інформації про це ви можете знайти у медіамагазині DGE
Молоді сім'ї
Для майбутніх батьків та нових батьків існує низка додатків на тему харчування, фізичних вправ тощо. Додатки супроводжують родину від вагітності до 3-го року життя дитини. Таким чином батьки можуть знайти рекомендації, які є для них особливо важливими зараз і не перевантажені інформацією. Усі три програми базуються на рекомендаціях щодо дії мережі Gesund ins Leben від Федерального центру харчування (BZfE). Вони не містять реклами та пропонують незалежні рекомендації для здорових дітей.
Вагітна + їсть
Додаток "Вагітні та харчування" від Компетентного центру з харчування (KErn) супроводжує майбутні сім'ї під час вагітності. Тиждень за тижнем користувачі отримують інформацію про розвиток своєї дитини та здоровий спосіб життя, частина з яких - у вигляді відео. Тренування вагітних, перевірка харчування та нагадування про майбутні зустрічі пропонують подальшу практичну допомогу.
Дитина та їжа
Мережа Gesund ins Leben створила додаток “Baby & Essen” для першого року життя дитини. Він також охоплює раціон матері, яка годує груддю, а також весь період прикорму. Батьки також можуть скористатися додатком і дізнатися, наприклад, як вони можуть підтримати свого партнера по грудному вигодовуванню. Калькулятор додаткової їжі допомагає скласти різноманітний обід. Батьки можуть зберегти рецепт як улюблений і поділитися ним.
Дитина + їжа
З першого дня народження молоді сім’ї отримують рекомендації щодо здорового повсякденного сімейного життя та особливі особливості харчування дітей у додатку „Kind & Essen”. Додаток розроблено Фондом охорони здоров’я дітей. Батьки можуть тут знайти всю необхідну інформацію про дітей. Тут також основна увага приділяється харчуванню та фізичним вправам найменших. Якщо ви створюєте профіль для своєї дитини, ви можете вести щоденник і регулярно отримувати поради щодо повсякденного життя.
Гра і веселощі
Кулінарія мама: Давайте готувати!
Нарешті, є додатки для харчування, які просто хочуть розважити. Додаток Cooking Mama, звичайно, не лише для матерів. Це дуже барвисто, дуже голосно (якщо хочете) і дуже дико. Однак, трохи попрактикувавшись, ви можете швидко вступити в дію - а саме посеред кухні. Існує маса завдань, які потрібно виконати під тиском часу. Перш ніж вона піде до плити, фрукти та овочі потрібно зібрати в саду та доглядати за тваринами в стайнях. Потім все починається: за допомогою дуже простих інструкцій ви ріжете овочі, заправляєте м’ясо і розмішуєте в каструлі. Звучить легко, це, і все ще викликає звикання. Але будьте обережні: додаток наповнений рекламою та покупками в додатку. Тому це точно не для дітей!
Кухня тока 2
Гра, яка насправді призначена для дітей, також приносить задоволення тим, хто прокидається. Страви готують також у "Toca Kitchen 2". Але без вказівок. Їжу з холодильника можна нарізати, змішувати, заправляти, смажити або смажити у фритюрі за вашим бажанням. А потім переживайте, як гість або цмокає губами від радості, або знову випльовує. Дуже смішна та розважальна гра зі Швеції.