Додатки харчових щоденників - 3 найкращі перевірені програми
Тут клейкий ведмідь, там кілька чіпсів - все, що з’їдається в кінці дня, швидко забувається. Однак, якщо ви хочете схуднути, вам неодмінно слідкуйте за своєю харчовою поведінкою. Є програми для щоденників їжі для Android та iOS, які допомагають схуднути.
Якщо у вас є непереносимість їжі або ви хочете успішно схуднути, слід уважно вивчити власні харчові звички. Тільки так можна розірвати порочний цикл поганого харчування. Завдяки смартфонам користувачі можуть легко задокументувати та оцінити власну дієту. Ми протестували цифрові щоденники харчування та обрали для вас три найкращі програми. Усі програми безкоштовні в базовій версії. Реєстрація також не потрібна, але доцільна при зміні смартфона або за допомогою ПК.
iEatBetter - класичний
З iEatBetter ви можете очікувати саме того, що вже обіцяє назва: Ви дотримуєтеся дієти. Для кожного прийому їжі доступний великий вибір продуктів, які потрібно лише натиснути. Калорії та окремі поживні речовини додаються автоматично. Звичайно, ви також можете зберігати дані самостійно та зберігати вибране. У меню ви вводите максимальну калорійність або загальну кількість жиру, вуглеводів, білків та насичених жирних кислот під цілями. Якщо ви досягнете максимального діапазону, лічильник калорій додатка попередить вас.
Після завантаження ви можете вказати, яку мету ви переслідуєте, використовуючи iEatBetter. Незалежно від того, зменшення ваги, певні харчові цілі чи з чистої цікавості - вирішувати вам. Тоді ви вирішуєте, чи і як часто ви хочете отримувати нагадування про оновлення щоденника харчування. Ви можете ввести свої улюблені рецепти в меню, проаналізувати свої харчові звички в журналі та доповісти. У налаштуваннях ви надаєте інформацію про своє тіло і встановлюєте харчування відповідно до ваших індивідуальних потреб. Щоквартальна передплата коштує 9,99 євро для користувачів Android та 10,49 євро для користувачів iPhone. Щоб мати змогу користуватися додатком постійно, потрібно заплатити ціну 33,99 євро. App Store стягує 43,99 євро.
Переваги і недоліки
Це шлях до вашого нового улюбленого додатка
IEatWell - Без будь-яких калорій
Додаток щоденника їжі IEatWell використовує зовсім іншу концепцію, ніж його конкуренти. Додаток повністю позбавляється введення калорій, що робить IEatWell особливо популярним, оскільки більшість дієт не вдаються через суворі вимоги щодо калорій. Концепція дуже проста: їжа вводиться, і користувач вирішує за шкалою від 1 до 10, здоровою чи нездоровою їжею. IEatWell критикує підрахунок калорій, оскільки це може сприяти як харчовим розладам, так і запою.
Можна ввести страву, натиснувши символ плюса. Ви також можете сфотографувати, отримати запропоновані бали, а потім ввести кількість балів за їжу. Якщо оцінка висока, користувач отримує винагороду. Ви можете проаналізувати свою харчову поведінку за допомогою статистики ваги та їжі. Версія Pro без реклами доступна за 2,09 євро в Play Store і за 2,29 євро в App Store.
Переваги і недоліки
Це шлях до вашого нового улюбленого додатка
MyFoodDB - універсал
Цей додаток щоденника їжі є дуже обширним, оскільки він пропонує не лише огляд харчової поведінки, але й усе, що з цим пов’язане. Таким чином ви можете вказати, чи, коли і який біль ви могли відчувати, яка ваша добова форма та чи впливали на вас стрес чи інші розлади. Додаток пропонує ще більше: крім того, можна задокументувати випорожнення кишечника, щоденник подразненого кишечника, рН сечі та вагу. Застосування ліків як міри проти симптомів також можна записати за допомогою MyFoodDB. Щоб уникнути детальних записів, ви можете створити групи продуктів/рецепти. Це економить багато часу. Їжу можна легко додати завдяки сканеру штрих-коду.
У налаштуваннях ви можете встановити індивідуальні нагадування для прийому будь-яких нагадувань ліків або їжі. За допомогою програми щоденник харчування можна провести численні адекватні аналізи окремих районів. Однак для цього необхідна платна версія Pro. Без реклами версія коштує 1,29 євро в Google Play Store і 1,09 євро в App Store. MyFoodDB пропонує безліч комплексних функцій для користувачів, які підозрюють харчування або страждають харчовою алергією.
Переваги і недоліки
Це шлях до вашого нового улюбленого додатка
Висновок - щоденники їжі
У нашому тесті ми підклали під мікроскоп три дуже різні програми щоденників їжі. iEatBetter - це класичний щоденник їжі. Додаток використовує обмеження калорій, щоб попередити вас про перевищення добової потреби. Ви можете легко додати харчові цінності до страви чи їжі. Додаток швидкий і простий у використанні, що робить його дуже популярним серед 4,2 зірок. Однак додаток також є найдорожчим, принаймні для тих, хто цінує повну версію.
Набридло калорій? У IEatWell розчаровані дієти вартують грошей, оскільки тут не рахуються калорії. Ви самі можете визначити, чи є їжа корисною чи ні. MyFoodDB - універсал серед щоденників харчування. Окрім прийому їжі, також можна задокументувати больові симптоми, ліки та інші фактори, що мають відношення до вашого самопочуття.
Шукаєте звичайний щоденник? Тоді ви знайдете наші 3 найкращі програми для щоденників тут. Якщо ви шукаєте програми для схуднення, ви знайдете їх за посиланням.
Рекомендації редактора
Аріана Вільке вивчала літературу, іспанську мову та інформатику - останню із захопленням. Програми, ігри та розумні будинки - це ваша річ.