Додаткове застілля; Спорт

Фото: Тренуйся легенько 5 днів і бенкетуй раз на тиждень як додатковий: Отак голлівудська зірка Джейн Фонда зберігає свою фігуру. Getty Images

Джейн Фонда

На даний момент він є найгарячішим тренером з дієти: Харлі Пастернак (35) - винахідник 5-факторної дієти, яка обіцяє фігуру мрії без особливих зусиль. Ви також можете прочитати, які знаменитості віддають перевагу якій дієті.

Актриси Джейн Фонда (71), Холлі Беррі (42) та Єва Мендес (35) є серед його постійних клієнтів, а також співаків Джессіка Сімпсон (28), Ванесса Вільямс (46) та Алісія Кіз (28). Усі вони клянуться 5-факторною дієтою.

Девіз: худнути, залишатися в тонусі та стрункою, не витрачаючи багато часу і не голодуючи.

Як це зробити
Спалювання жиру може працювати на повній швидкості, лише якщо ви регулярно їсте. Тому: їсти 5 разів на день обов’язково (3 прийоми їжі, 2 перекуси)! Це підтримує стабільний рівень цукру в крові і не відчуває тяги. Наслідок: Ви худнете, і організм не накопичує жодного нового жиру. Кожен прийом їжі повинен містити білок, корисні вуглеводи, клітковину та здоровий жир. Ви можете зробити це, вживаючи щодня молочні продукти з низьким вмістом жиру або м’ясо з низьким вмістом жиру (грудки індички), цільнозернові продукти, олії холодного віджиму (ріпакова олія, оливкова олія) та багато фруктів та овочів щодня
і їсти салат.