Додаток для фітнесу Джилліан Майклз
Існує безліч додатків та програм для схуднення, які допомагають внести незначні зміни у спосіб харчування та стосунки з їжею. Це особливо корисно для тих, хто сподівається втратити велику кількість ваги і тримати його на тривалий час. Отже, куди можна звернутися, коли ваші цілі щодо схуднення є більш скромними, або ви сподіваєтесь наростити м’язи поверх худих? Додаток Jillian Michaels Fitness - чудовий варіант із розумною ціною підписки. Додаток створює для вас персоналізовані плани харчування та програми тренувань з можливістю гнучкого налаштування. Ви отримуєте відео-тренування щодня, а також списки покупок та рецепти приготування всіх продуктів, включених у ваш план харчування. Додаток також пропонує безліч варіантів обмеження дієти.
Для довгострокового плану схуднення, який також не є додатком для фітнесу, орієнтованим на тренування, WW Digital та Noom - кращі варіанти. І якщо ви шукаєте безкоштовний додаток для самостійного підрахунку калорій без програми, редактор вибирає MyFitnessPal.
Ціни та фітнес-плани Джилліан Майклз
Завантажуючи додаток Jillian Michaels Fitness безкоштовно, вам потрібна підписка, щоб отримати повний план. Існує семиденна безкоштовна пробна версія, після якої вона коштує 14,99 доларів на місяць або 179,88 доларів на рік. Як і у більшості додатків для фітнесу, ви можете отримати знижку на річну підписку при просуванні по службі.
У порівнянні з іншими фітнес-програмами, ціна програми Джилліан Майклз є прийнятною. Цінність полягає головним чином у його тренуваннях і, меншою мірою, в його планах харчування. Варто згадати, що додаток Джилліан Майклз не має інструментів для підрахунку калорій, контролю споживання поживних речовин або отримання значної підтримки з боку громади. Натомість він зосереджений на персоналізованих тренуваннях і планах харчування.
Програми, які спеціально орієнтовані на схуднення, зазвичай коштують понад 20 доларів на місяць. Слід зазначити, що Джилліан Майклз не обов’язково фокусується на схудненні, але для цього ви точно можете його використовувати.
WW (раніше WeightWatchers) - один із прикладів. Це коштує $ 23,99 на місяць або $ 219,99 на рік для програми, орієнтованої на програму WW Digital. Після реєстрації вам призначають дієтичний план, який ви використовуєте для контролю споживання, базуючись на SmartPoints WeightWatchers замість калорій. Додаток надає вам інструменти для запису всього, що ви їсте, а також базу даних рецептів, які ви можете шукати для натхнення. Існує також спільнота інших людей, які вживають дієту, які підтримують один одного.
Noom, як і "Watchers", - це популярна програма для схуднення, яка допомагає навчитися їсти по-іншому і ледве спостерігати за фізичною підготовкою (дещо протилежне програмі Джилліан Майклз). Noom має вагому роздрібну ціну 59 доларів на місяць, хоча, коли я тестував додаток, мої фактичні витрати за перші шість тижнів закінчились лише 20 доларами через акції та знижки. Ця програма відрізняється від інших тим, що вона дає вам список речей, які потрібно робити щодня, включаючи зважування, запис продуктів, які ви їсте, читання коротких статей про психологію схуднення та анкетування. Це чудовий додаток, якщо вам подобається структура, але до нього не входять плани харчування.
8fit є, мабуть, найближчим до Джилліан Майклз у тому, як він балансує тренування та силові тренування з дієтою. Однак $ 24,99 на місяць це дорожче.
Lifesum (21,99 доларів за три місяці) дозволяє вибрати, намагатись ви втратити, набрати чи зберегти вагу. Подібно до Джилліан Майклз, Lifesum пропонує варіанти спеціальних дієт, таких як веганство, кето та білки. На відміну від Джилліан Майклз, це дає вам інструменти для відстеження споживаних калорій, а також істотну харчову інформацію, тому, якщо вам потрібно стежити за тим, скільки жирів, білків і вуглеводів ви споживаєте, це хороший вибір. Однак Lifesum не містить тренувань із керованістю.
MyFitnessPal (9,99 доларів на місяць або 49,99 доларів на рік для преміум-класу) - це стандартний додаток для підрахунку калорій, а не комплексна програма дієти та фізичних вправ, як Джилліан Майклз Фітнес. За допомогою передплати на MyFitnessPal Premium ви можете записувати все, що ви їсте та п'єте, а також всі заходи, які ви робите, і коригувати щоденні цілі на калорії відповідно до своїх уподобань. Таким чином, це в основному програма самообслуговування, хоча програма надає рекомендації на основі цілей, які ви собі поставили, наприклад, вашої ідеальної ваги та того, наскільки швидко ви хочете її досягти.
Як приєднатися до фітнесу Джилліан Майклз?
Щоб отримати фітнес-програму Джилліан Майклз, вам потрібно скористатися додатком iPhone, iPad або Android. Немає веб-програми. Завантаження програми безкоштовне. Ви не потрапляєте на стінку оплати праці, поки у вас не буде декількох хвилин, щоб трохи поговорити про себе та свою фітнес-траєкторію.
Нарешті, ви повинні підтвердити справжність платежу, щоб продовжити. Ви робите це за допомогою App Store або Google Play Store, що корисно для вас, оскільки управління підписками за допомогою цих служб, як правило, набагато простіше і зручніше, ніж робити це безпосередньо у постачальника додатків (принаймні, згідно з моїм досвідом). Під час реєстрації ви отримуєте безкоштовну семиденну пробну версію. Вам все ще потрібно автентифікувати свій спосіб оплати, щоб претендувати на пробний період, але гарна річ у тому, що незалежно від того, коли ви скасуєте, ви все одно отримаєте цілий тиждень безкоштовно. Іншими словами, якщо ви зареєструєтесь у понеділок та скасуєте у вівторок, ви все одно зможете користуватися програмою до кінця неділі.
Початок роботи з Джилліан Майклз
Щоб розпочати роботу з програмою Джилліан Майклз, ви спочатку відповідаєте на кілька запитань у програмі, які досить часто зустрічаються серед програм фітнесу та схуднення. Наприклад, ви вводите своє ім’я, стать, дату народження (для обчислення віку), зріст і вагу. Ви також вказуєте, наскільки сильно ви хочете, щоб ваші тренування були легкими, середніми чи важкими. Додаток також просить вас вибрати зі списку будь-яке обладнання для тренажерного залу, яке вам під рукою, а потім план тренувань. Параметри змінюються залежно від того, вказали ви, що ви чоловік чи жінка. Наприклад, жінки можуть вибрати Bangin 'Bikini Bod, тоді як одним із варіантів лише для чоловіків є тато Bod.
На сьогоднішній день цей екран є одним із найбільш гендерних та сексистських у всьому додатку. Чесно кажучи, мене відлякували жіночі варіанти, бо кожен поруч із фотографією ...