Додаток для схуднення проти
Це майже здається трохи схожим на Давида проти Голіафа. Пильний, аналогова брошура, зі старою доброю мудрістю та рекомендаціями щодо дієти проти нового, інтерактивний додаток для схуднення для Android або iOS, за допомогою яких я можу не тільки відстежувати споживання калорій, реєструвати свою діяльність та реєструвати свій сон. Ні, я навіть отримую персоналізовані поради прямо з тренерського додатку про те, як я можу зробити своє життя більш підтягнутим, стрункішим, здоровішим і в будь-якому разі набагато кращим.
Але чи насправді все так просто? З супутником із усіма записами у формі додатку для фітнесу чи схуднення я стану справді стрункою та здоровою в довгостроковій перспективі?
Що насправді допомагає: додаток для схуднення або дієтична брошура?
Протягом двох років Національний інститут охорони здоров’я 365 супроводжував молодих людей із зайвою вагою у віці від 18 до 35 років у їхній битві проти кілограмів. Вони хотіли з’ясувати, чи втратять учасники більшу чи меншу вагу за допомогою двох мобільних додатків, які використовувались у дослідженнях, а також підтримуватимуть її, ніж тестова група, яка була мотивована для схуднення лише брошурами та інформаційними листками.
Результати після 24 місяці дивували: В кінці дослідження всі тестові групи були зв’язані.
(Результати дослідження стосуються виключно двох застосованих у ньому застосувань.)
Критичний висновок
Так само і при схудненні та підтримці ваги без різниці, чи використовуєте ви спеціально розроблений додаток для смартфонів, чи інтерналізуєте вміст інформаційних брошур. Навіть учасники, які отримували персоналізований тренінг через свій додаток, не виявляли ні більшої, ні меншої зміни ваги, ніж інші тестові групи. Тим не менше це брехня Перевага мобільних додатків, які повинні допомогти вам схуднути, очевидні: їх можна швидко і широко розповсюджувати, а також легко масштабувати за масою.
A ефективна та стійка зміна харчових та фізичних вправ Молоді люди не можуть досягти успіху лише за допомогою програм. Однак ефективне та результативне використання мобільних технологій може цілеспрямовано та стійко поєднуватися з підтримкою соціального середовища та міжособистісних взаємодій - як у особистому коучингу.
Посилання на оригінальне дослідження.
Ми з нетерпінням чекаємо ваших думок та думок у коментарях.