Додавайте дитині прикорм

Для батьків народження власної дитини - це завжди особлива річ, але це також приносить багато змін, а також деякі проблеми. Звичайно, найкращі інтереси дитини стоять на першому місці. Дитина повинна мати здоровий і хороший початок життя. Сюди входить не тільки затишний будинок і багато любові, але і правильний раціон. Але навіть дорослі іноді важко переживають це, і насправді не знають, що їсти, щоб дієта була справді здоровою.

Після того, як дитина мала молоко лише протягом перших кількох місяців, і людина звикла до такої форми харчування, введення прикорму - це абсолютно нова сфера, в якій виникає багато питань. Поперше. Їжа повинна бути веселою, і не потрібно бути занадто суворим при введенні прикорму. Прикорм - це як новий «дитячий майданчик» для вашої дитини, і «план прикорму» слід розглядати як керівництво, а не як суворо дотримуваний план.

4-6 місяців тільки молоко

У 2009 році було опубліковано керівництво S3 на тему «Профілактика алергії». В результаті було багато невизначеності щодо "ідеального" часу для введення прикорму. Офіційна рекомендація була з тих пір. Починаючи з прикорму не раніше, ніж закінчився 4-й місяць і не пізніше після закінчення 6-го місяця. ВООЗ та ЮНІСЕФ все ще домовились і рекомендують виключно грудне вигодовування до 6-го місяця. Прикорм означає повільне ознайомлення дитини з твердою їжею і поступову заміну грудного вигодовування або молочної їжі прикормом. Однак це не обов'язково означає, що вам потрібно відучити дитину, як припускають багато матерів. Груди зменшить вироблення молока і пристосується до нових обставин. Мати і дитина можуть продовжувати грудне вигодовування до тих пір, поки їм обом подобається і добре вдається.

Готовий до прикорму?

Що стосується харчування та прикорму, думки можуть швидко розходитися. Само собою зрозуміло, що це може змусити вас почуватись абсолютно невпевнено! Я намагаюся пролити світло на темряву. Різні ознаки зрілості показують, чи готова дитина до прикорму. Це відбувається в середньому між 5-м та 7-м місяцями.

Жувальні рухи, поки дитина спостерігає, як ви їсте, і виявляє інтерес до споживання їжі
він може схопити їжу і піднести її до рота
Крім того, дитина вже може сидіти вертикально і навряд чи потребує допомоги
він може легко тримати голову
кашу вже можна взяти з ложки верхньою губою і проковтнути і більше не виштовхувати язиком (мовний рефлекс)

Важливо звертати увагу на ці знаки і поважати їх. Оскільки подібно до того, як діти вчаться говорити та ходити індивідуально, кожна дитина також має свій час, коли мова йде про прикорм. Якщо батьки хочуть, щоб дитина їла кашу, але дитина ще не готова, найкраще почекати. Трава не росте швидше, якщо потягнути за неї.

Ось і ми.

Починаючи з 5-го місяця, вашій дитині слід не тільки давати грудне молоко/дитяче молоко, але й повільно вводити до прикорму. Самого грудного або дитячого молока вже недостатньо, щоб дати дитині необхідну енергію. Дитина стає більш фізично активною і потребує більше калорій.

Уніфіковані продукти для вживання прикорму:

Овочі: морква, солодка картопля, кабачки, пастернак, гарбуз, картопля, кріп, кольрабі
Фрукти: груша, яблуко, абрикос, диня, банан
Зерно: пшоно, рис, манна каша, полента, овес
М’ясо: індичка, курка, свинина, баранина, яловичина

Непридатні продукти для вживання прикорму:

Овочі: цибуля, часник, цибуля-порей, перець
Фрукти: цитрусові, ананас, ківі, виноград
горіхи
цукор
Спеції
сіль
Ароматизатори
меду

Само собою зрозуміло, але солодкому печиву, підсолодженим кашам та ароматизаторам не місце в дитячому харчуванні. А потреба у дитячих соках, дитячому молоці та спеціальній дитячій воді - це також винахід галузі. Тим не менш, на дитячій полиці є багато продуктів, які є шкідливими для здоров’я. Купуючи, переконайтеся, що в списку інгредієнтів якомога менше інгредієнтів, щоб не додавались спеції, сіль, ароматизатори, такі як шоколад, ваніль або сіль.

Загальні поради щодо додаткового годування

У якийсь момент настав час, і ви хочете наважитися дати дитині кашу вперше. Деякі поради довели свою ефективність:

Перша каша

Більшість батьків починають опівдні для заміни молочного шроту. Це стало настільки природним, але стало особливої причини немає. За винятком того, що до вечора у вас ще залишається багато часу, щоб спостерігати, як ваша дитина реагує на нові продукти. Перший прийом їжі обов’язково повинен містити овочі. Чому? овочі містить багато необхідного Вітаміни і Клітковина і лише дуже рідко викликає алергію. Оскільки овочі менш солодкі, можна запобігти довготривалій тязі. Крім того, більшість дітей, як правило, згодом приймають різні види овочів, якщо вони вже знають смак каші.

Гарне замовлення - почати спочатку з овочів. Особливо на початку слід вводити їжу індивідуально, щоб побачити, як дитина може переносити нову їжу. 3 4 дні ви годуєте ці овочі лише до тих пір, поки не досягнете наступного. Класикою серед овочів є: Морква, гарбуз, картопля, солодка картопля, пастернак, кабачки та кріп.

На початку вашій дитині спочатку доведеться дізнатися, що каша наповнюється, і після їжі все одно буде просити молока. Крім того, більшість дітей харчуються спочатку лише невеликі суми, які навряд чи наповнюються. Наберіться терпіння до своєї дитини! Однак з часом кількість зайвого молока зменшиться, а їжа стане приємнішою. Пізніше, коли ваша дитина Від 180 до 200 грам Якщо ви їсте кашу, слід припинити давати молоко після каші.

Овочі самі по собі не дають занадто багато енергії, а тому не наповнюють вас на стільки часу. Тому вам слід використовувати 2 тижні каша Картопля і чайна ложка Ріпакова олія Змішати. Але ви також можете використовувати його як масло Соняшникова олія, або шматок вершкового масла брати. В 3 тижні тоді вже можна плоть Додати. Коли ви отримаєте свою дитину на даний момент вегетаріанська хочеш нагодувати, ти теж можеш Зернові пластівці додати до каші. Це особливо підходить пшоно (спеціальні пшоняні пластівці для немовлят), оскільки пшоно містить багато заліза.

Переконайтеся, що ваша дитина повинна звикати до твердої їжі повільно і не рухайтеся занадто швидко. Якщо ваша дитина перестає відкривати рот або відвертає голову, слід припинити його годувати.

Симптоми непереносимості

Може трапитися так, що ваша дитина засвоює не всі продукти однаково добре. Типовими ознаками непереносимості є:

Діарея, запор
Блювота
Екзема шкіри
опухлі очі і губи
нежить, утруднене дихання, чхання, почервоніння очей

Якщо такі симптоми виникають, пропустіть цю їжу та обговоріть, як діяти з педіатром. Незалежно від нетерпимості, ви помітите, що стілець Вашої дитини змінився. Особливо в морква у багатьох немовлят стає занадто багато стійкий стілецьл. Якщо у вас відчуття, що ваша дитина сильно страждає, виберіть, якщо це можливо, інший овоч. Ви також можете спробувати грушеве або яблучне пюре на десерт. Вони мають розпушувальну дію.

Час вечірньої каші

Якщо ваша дитина регулярно приймає обідню кашу, ви можете почати Вечірня каша ввести. Багато батьків годують вас ввечері Молочно-злакова каша. Це вас добре наповнить, і у вас є великі шанси, що це буде тиха ніч. Потім це просто замінює молочну їжу, яку в іншому випадку подавали б ввечері. Універсал виїхав Крупи та молоко забезпечує дитину Білки, кальцій і вуглеводи. До речі, грудне молоко або молоко для дитини Pre/1 можна використовувати як молоко.

Я б його не радив закінчили "Молочні злакові каші" купити. Зазвичай вони містять багато солодке наступне молоко а іноді Ароматизатори, як ваніль, шоколад та стратіателла. Все, що не потребує дитини. Нещодавно введені продукти вже дуже захоплюють дитину. Чисті злакові пластівці люблять Пшоно, рис, овес і це зі звичним Дитяче молоко підготувати, або з Коров’яча молочно-водна суміш (спочатку 1/3 коров’ячого молока/2/3 води, пізніше 1/2 коров’ячого молока/1/2 води і, нарешті, чисте коров’яче молоко). Годуючі мами іноді готують і кашу води, або зціджене грудне молоко до.

Приблизно ще через місяць ви можете використовувати третій прийом їжі ввести. Це має бути a Зернові та фруктові пюре і давати дитині в другій половині дня. М’які фрукти особливо хороші на початку. Тож спробуйте груші, яблука, абрикоси або дині. Однак слід бути обережним з бананами, оскільки вони мають трохи запорний ефект.

Прикорм 5-7 місяць

Рекомендується починати з прикорму не раніше 5-го місяця життя і не пізніше 7-го місяця життя. Але навіть після цього ви повинні продовжувати годувати грудьми, якщо можете. Коли дитина насправді готова до прикорму, сильно варіюється. Це завжди залежить від розвитку дитини та індивідуального бажання продуктів, які все ще є новими для дитини.

Якщо ви зараз задаєтеся питанням: що мені спочатку нагодувати? Рекомендується А Овочева, картопляна та м’ясна каші як перший прикорм. Годується між 5 і 7 місяцем.

Прикорм 6-8 місяць

Через місяць буде Молочно-злакова каша рекомендується (між 6-м і 8-м місяцями). Ваша дитина повільно звикає до зерна, і ви вже бачите, чи не може вона терпіти щось. Молоко, яке ви використовуєте, - це дитяче молоко (попереднє або 1), зціджене грудне молоко або суміш коров’ячого молока та води. Краще триматися подалі від готових молочно-злакових каш. Їх часто готують із солодким подальшим молоком.

Прикорм 7.-9. місяць

Між 7-м та 9-м місяцем має бути Зернові та фруктові пюре бути. У магазинах є різноманітні каші із злаків. Крім усього іншого, 3-зерновий, 5-зерновий або 7-зерновий. Почніть з того, що запропонуєте дитині лише одну кашу, а пізніше перейдіть на багатозернову кашу.

різноманітність звичайно бажано, саме тому інгредієнти прикорм варіюються може. Просто виберіть різні овочі- як от Види фруктів назовні Овочево-картопляно-м’ясна каша також може містити невелику кількість пшениця або Макарони включати. В якості ситного гарніру слід віддати перевагу картоплі. Також жирна риба (наприклад, минтай) можна використовувати замість м’яса 1-2 рази на тиждень. Просто переконайтеся, що ви не вводите занадто багато нових продуктів занадто швидко і що завжди даєте дитині трохи часу, щоб звикнути до нової їжі.

Переваги та недоліки банки або приготування самостійно?

Зараз існує багато склянок різних смаків. перевага Хіба що це так швидко йди і ти не готуйте додатково маю. Окуляри дорогі в порівнянні з приготуванням їжі самостійно, що точно є недолік є. Також в окремих банках є лише кілька видів овочів, так що дитина зазвичай їсть змішані види. Одна картопля просто на смак відрізняється від морквяно-картопляної змішаної.

звичайно є готувати самостійно суттєвий більш докладно, готові купити як окуляри. Це, безумовно, недолік приготування їжі самостійно. Ти можеш, однак попередньо готувати і порції заморозити. Таким чином ви можете зменшити необхідний час. A перевага це те, що ти за бажанням варіюються може і знає, що у вас в каші. смак також доступна свіжоприготовлена їжа інший ніж промислово виготовлене.

Замість того, щоб зупинити вибір на тому чи іншому, звичайно, ви можете зробити суміш. Коли ти поруч, там є склянка, щось, що ти готував сам вдома.

Поради для самостійного приготування:

Невеликі порції можна заморозити у формах для кубиків льоду, бажано з силікону, оскільки вони не ламаються
Є додаткові чашки, що складаються в штабелі та мають відповідний розмір (наприклад, від Avent)
Також підійдуть невеликі консервовані банки (200 мл)
Багато матерів клянуться пароварками, коли готують для себе (наприклад, від Avent або Babymoov. Це робить приготування каші дитячою грою, а всі вітаміни зберігаються завдяки щадному способу приготування
дешевший варіант - з каструлею та паровим ситом та блендером.
якщо м’якоть занадто тверда, додайте більше води

Основні рецепти введення прикорму

Звичайно, ви можете розпустити свою фантазію. Але деякі рецепти виявились особливо популярними:

Пюре з солодкої картоплі

Інгредієнти на 1 порцію:

1 солодкий картопля
30 мл води
1 чайна ложка рослинної олії високої якості (наприклад, ріпакова олія)

Батат очищається від шкірки і нарізається невеликими кубиками. Потім варили близько 15 хвилин і змішували в кашку за допомогою ручного блендера. Якщо м’якоть все-таки занадто товста, просто додайте трохи води. Безпосередньо перед тим, як дитина отримує кашу, її збагачують чайною ложкою високоякісного рослинного масла.

Морквяне пюре

200 грам моркви
30 мл води
1 чайна ложка рослинного масла високої якості

Морква очищається від шкірки і миється, ріжеться на невеликі шматочки і вариться. Коли вони м’які, їх пюрируют і рафінують за допомогою чайної ложки високоякісного рослинного масла.

Овочева і картопляна м’якоть

100 грам овочів (морква, кабачки, гарбуз, цвітна капуста, кольрабі, брокколі або кольрабі)
50 грам картоплі (або рису, зерна або макаронних виробів)
1 ст. Л. Ріпакової олії
30 мл води
30 грам м'яса (птиці, яловичини, свинини або баранини)

Овочі очищають від шкірки, миють і нарізають кубиками. Потім його готують і перетирають з подрібненим м’ясом. Курка має м’який смак і є улюбленою у більшості дітей. Однак він містить менше заліза, ніж інші види м’яса. Ті, кому важко готувати м’ясо, можуть обійтися м’ясними баночками. В кінці додається ріпакова олія. З 8-го місяця м’ясо також можна замінити рибою без кісток, такою як лосось.

Що таке відлучення від дитини?

Ви знайдете цей термін знову і знову сьогодні. Це передбачає поступове відлучення молока від твердої їжі, яке, однак, контролюється самою дитиною. Дитині практично залишається годуватися самому. Дитина сидить з вами за столом і їй підбирають відповідну їжу. Як овочі на пару. Тепер він сам вирішує, який із них хотів би їсти. Однак те, що сьогодні звучить так екзотично, не є чимось новим. Наші бабусі вже дозволяли своїм дітям їсти з ними за столом і давали їм варену картоплю або шматочок хліба.

Фахівці не рекомендують вводити контрольовані дитиною прикорми, оскільки невідомо, чи можуть діти споживати достатню кількість поживних речовин таким чином. Однак у багатьох сім'ях це відбувається майже автоматично, оскільки немовлята також багато чому вчаться у старших братів і сестер і часто просто беруть тарілку. Я також знаю багатьох дітей, які відмовлялися їсти кашу і одразу ж почали їсти «справжню» їжу.

Пити з прикормом

Оскільки каша містить багато рідини, і немовлята зазвичай спочатку отримують пляшечку з молоком або груди, їм потрібно менше додаткової рідини, ніж ми припускаємо. Починаючи з третього прийому їжі, дитина повинна вживати близько 500 мл води або несолодкого трав'яного чаю щодня. Але ви також можете заздалегідь запропонувати дитині трохи води. Тому що пити правильно слід навчитися. Якщо дитина вже може сидіти, підійде маленька чарка або чашка еспресо.

Більше інформації про здорове харчування для немовлят та дітей, рецепти каш, а також безкоштовні брошури на замовлення та завантаження можна отримати в мережі “Gesund ins Leben” або у ФКЕ “Науково-дослідний інститут харчування дітей”