Дофамін, найпростіша дієта та добробут у світі - Керол Гарньє - Енн Дюфур
Ви не худнете, незважаючи на послідовні дієти? Що робити, якщо у вас закінчився дофамін ?
Ви ЗНАЄТЕ, що не слід пити соду, але все одно її п'єте? Щось сильніше вас заважає схуднути, записатися на спорт або відновити будь-яку мотивацію ?
Це «щось» - це дофамін, речовина, яку виробляє мозок, і працює, коли ви можете зробити правильний вибір, але зробити неправильний. За допомогою дофамінової дієти відновіть контроль над своєю тарілкою, своїм повсякденним життям, своїм настроєм, нарешті, розірвайте звичку до цукру та шкідливої їжі та відновіть мотивацію, регулюючи апетит. Перевірте тест «Чи не вистачає вам дофаміну?». Дієта дофаміну в маленьких 2 рази 6: їжте більше білка, менше вуглеводів, більше натуральної їжі. Авокадо, банан, квашена капуста, куркума, морепродукти, насіння чіа, насіння льону, сочевиця, чай. 25 найкращих продуктів допамінової дієти.
Поради щодо природного підвищення рівня дофаміну: масаж та самомасаж, медитація, музика, дихання, розтяжка.
Рафаель Груман є дієтологом і регулярно виступає в ЗМІ. Знайдіть його на веб-сайті http: www.lamethodegruman.com
Енн Дюфур є журналістом і, зокрема, автором Мої маленькі чарівні рецепти детоксикації(53000 примірників) та Мої маленькі чарівні рецепти без глютену(51 000 примірників). Його книги, видані Leduc.s, продані понад 3,5 мільйона примірників.