Догляд під час і після вагітності - рекомендації

Виробники продуктів харчування, косметики та догляду за тілом висловлюють припущення щодо особливих потреб майбутньої матері у догляді за нею під час вагітності. Окрім ряду проблем, які з часом зникають, після народження (2-3 місяці) особливі зусилля вимагають підтримання сили та еластичності шкіри шляхом дотримання збалансованого харчування та регулярного використання спеціальних засобів по догляду.

Вагітність викликає значні зміни на шкірі: Жіночі гормони (естроген та прогестерон) відповідають за зміну нормальної секреції шкірного сала, тому багато жінок стикаються з проблемами вугрів та надмірною себорейною. Гормони з надниркових залоз зменшать силу опору шкіри, тоді як гормони щитовидної залози стимулюватимуть секрецію потових залоз, завдяки чому вагітні жінки сильно потіють і утворюється значна втрата води. Ці процеси призведуть до гострого зневоднення шкіри з наступною втратою еластичності та стійкості.

Гормони вагітності також пов'язані з зміни мікроциркуляції шкіри і кровообігу по всьому тілу. Ці зміни послаблюють шари шкіри, роблячи її більш схильною до подразнень та розтяжок. З’являється свербіж і груба і надмірно суха шкіра - відчуття, що шкіра буде вас весь час «утримувати». Один із способів уникнути цього дискомфорту - це здорове, збалансоване харчування з достатньою кількістю рідини, щоб забезпечити шкіру необхідним зволоженням. Крім того, корисно використовувати засоби, спеціально розроблені для вагітності, для живлення та зволоження шкіри.

Догляд за шкірою під час вагітності

Збільшення вироблення прогестерону в першій половині вагітності викликає а Надмірне виділення шкірного сала і поява вугрів.

Цю проблему слід вирішувати кремами, спеціально розробленими для жирної шкіри, очисними гелями та тонізуючими лосьйонами (на основі гліколевої кислоти та AHA), маски на глиняній основі. Для лікування червоних плям і прищів, олія чайного дерева надає сприятливий ефект. Цей тип пігментації шкіри часто зустрічається під час вагітності, і його можна зняти за допомогою рослинні та фруктові екстракти.

Рекомендовано уникайте використання мила як для очищення шкіри, так і для тіла, завдяки інгредієнтам, які мають надмірну сухість шкіри. Використовуйте зволожуючий крем для душу або не подразнююче мило для особливого догляду за немовлятами, уникайте гарячих ванн (теплої води) і відразу після миття. нанести зволожуючий крем (вода надмірно сушить шкіру і так напружена).

Коричневі та червоні плями на шкірі

Також через гормональні коливання під час вагітності, a накопичення пігментів на певних ділянках тіла (обличчя - ніс, лоб, щоки, виріз, соски), що проявляється у вигляді коричневих плям. Ця проблема поступово зникає після народження, природним шляхом (після відновлення рівня гормону). В іншому випадку існують методи лікування фолієвою кислотою для догляду за цими областями.

Є ймовірність того, що між 2-м і 5-м місяцем вагітності на шкірі з’являються певні червоні плями у формі зірки невеликих розмірів (зоряні ангіоми). У третьому триместрі вагітності коричнева вертикальна лінія буде підкреслена від пупка до лобка. Ці ознаки є непривабливими, але нормальними і зникнуть через кілька місяців після народження. Щоденний туалет повинен включати теплий душ з густими не подразнюючими кремами для душу, зволожуючим молоком або маслом для тіла та маслом солодкого мигдалю.

В’янення розтяжок

Розтяжки - це невеликі пурпурно-червонуваті смуги, які у зрілому віці стають перламутрово-білими і представляють шкірні ушкодження (рубці), які з’являються розрив еластичних волокон в дермі (другий шар шкіри), занадто сильне розтягування та гормональні зміни.

Райони розташування: живіт (переважно), груди, стегна, сідниці. Вони також можуть мати асиметричний розподіл, більшу частину часу він симетричний.

Догляд за животом у вагітних

Шкіра на животі вимагає особливого догляду, оскільки вона найбільше піддається напрузі та розтягуванню, щоб забезпечити розвиток вагітності. Жінки, які мають хороший тонус м’язів на момент вагітності, набагато швидше і легше відновлюють свою фігуру після народження.

Тож спробуйте практикувати легкі вправи, щоб щодня робити вправи підтримувати м’язовий тонус, таким чином запобігаючи діастазу м’язів живота (більший опір тиску та напрузі завдяки тренуванням) та забезпечуючи полегшення пологів.

Щодо зовнішнього вигляду шкіри на животі масаж (принаймні 10 хвилин двічі на день) с органічна косметика, що містить оливкову олію, масло солодкого мигдалю або еластин для поліпшення кровообігу та «пом’якшення» шкіри. Масаж також важливий для бокової зони, щоб запобігти відкладенню зайвого жиру та розтяжок.

Зменшення целюліту у вагітних

Целюліт - це обов’язковий момент під час вагітності, і уникнути його утворення практично неможливо. Гормональні зміни та поява жирових відкладень неминучі. Більше того, багато антицелюлітні засоби сприяють посиленню ниркової діяльності через детоксикаційну дію організму, тому вони не рекомендуються лікарями.

Як і інші елементи тіла, целюліт схильний до біологічних ритмів, вагітний чи ні. Вранці організм стимулює жирово-целюлітну тканину виділяти жир, щоб забезпечити тіло енергією, необхідною для початку щоденної діяльності (після сну протягом ночі) - механізм, який називається ліполіз.

Увечері організм уповільнює свої процеси, коли тіло відпочиває, а адипоцити накопичують енергію, яка використовується як запас невикористаної глюкози у вигляді тригліцеридів - механізм, який називається ліпогенез.

Під час вагітності організм має тенденцію накопичувати більше енергії, а ранкова активність не така інтенсивна, як до вагітності.

Таким чином, найкращий варіант залишається рух, прогулянки та зволожуючі креми. Особливо рекомендується використовувати зволожуючі олії замість молока для тіла. Існують також спеціально розроблені креми, що містять спеціальну програмовану хронологію формулу для безперервної та оптимальної дифузії діючих речовин після її застосування вранці:

інгредієнти, що стимулюють природне спалювання накопичених жирів і блокують утворення нових відкладень (екстракти з перцю Сичуані);
кофеїн, який сприяє виведенню та перетворенню жирів в енергію;
флоризин - пригнічує утворення жирових відкладень протягом ночі;
інгредієнти для тонусу та стійкості шкіри (екстракти водоростей);
pilosella - дренує тканини і сприяє виведенню води та токсинів.

Догляд та гігієна грудей під час вагітності

Груди вимагають особливої обережності як через вплив вагітності на них (птоз, розтяжки, втрата об’єму), так і через надзвичайно важливу роль дитини: джерело їжі.

Масаж та застосування альтернативних струменів гарячої та холодної води сприяють як поліпшенню кровообігу, так і зміцненню грудей та покращенню напруги.

стегна

ноги

Хвороблива епіляція - зручна епіляція

Лосьйони, які видаляють волосся хімічною дією з поверхні шкіри (креми для депіляції) надзвичайно зручні та не представляють ризику для вагітних.

Це тому, що інгредієнти місцевих кремів для епіляції не всмоктуються в кров вони не мають шкідливого впливу на плід. Однак спостерігалося підвищення чутливості шкіри та можливі алергічні реакції на ці продукти, навіть якщо вони не існували до настання вагітності (протестуйте та припиніть їх використання, якщо це необхідно).

Також через підвищену чутливість шкіри епіляція воском надзвичайно болюча, і її слід уникати під час вагітності.

Захищати шкіру від УФ-променів під час вагітності

Те, що ви вагітна, не означає, що ви не повинні насолоджуватися сонячними променями, але ви повинні вжити необхідних запобіжних заходів: шапка, сонцезахисні окуляри, світлий одяг, світле покриття живота і, що дуже важливо, нанесення сонцезахисні креми (з високим коефіцієнтом захисту).

Прогулянка по пляжу, відчуття легкого вітру чи занурення ніг у піщаний пляж може дати вам повне розслаблення, яке вам потрібно.

Сонцезахисні креми не шкодять плоду, оскільки вони не всмоктуються в кров (самостійно розжовані креми заборонені але), але для обережної поведінки ми рекомендуємо використовувати сонцезахисні засоби на основі діоксид титану або оксид цинку (особливо для обличчя існує мінеральний макіяж, який містить ці мінерали і захищає вашу шкіру).

Якщо у вас є «маска для вагітності» - гіперпігментація шкіри через гормональні бурі, вплив сонця може погіршити зовнішній вигляд шкіри. Рекомендується захищати його якнайкраще за допомогою капелюха з великими полями, часткового розміщення в тіні або повного уникнення перебування на сонці (зверніться до лікаря).

Макіяж під час вагітності

Навіть вагітні жінки використовують засоби для макіяжу, тому що вони також відчувають потребу прикрасити своє обличчя. Ми рекомендуємо некомедогенні, антиалергенні продукти - без масла і які не закривають пори. Вони вважаються безпечними як для плода, так і для майбутньої матері.

Спробуйте використовувати мінеральні косметичні засоби.
Уникайте використання продуктів, що містять ретинол або саліцилову кислоту.

Гігієна тіла у вагітних

Потрібно підтримувати щоденну гігієну тіла, оскільки підвищена активність потових залоз змушує сильно потіти. Тим більше, що влітку слід уникати появи грибкових інфекцій, подразнень через потовиділення, спеку або складок шкіри (у випадку людей із надмірною вагою).

Використовуйте стільки, скільки можете собі дозволити органічне мило, шампуні та креми для душу щоб уникнути дії хімічних речовин на шкіру.

Для заспокоєння проблем зі шкірою після народження (зовнішній вигляд шкіри зліва) регулярно використовуйте після купання тонізуюча олія на основі авокадо, граната або жожоба доповнювати вироблення колагену і допомагати шкірі підтримувати свою еластичність.

Не дозволяйте шкірі вільно висохнути після ванни, витріть чистим рушником, помасажуйте груди рушником, щоб зберегти їх стійкість.

Суха шкіра може дратуватися і свербіти. Цього можна запобігти щоденним зволоженням лосьйонами, що містять натуральні органічні інгредієнти (масло ши, кокосове масло).
Намагайся прийняти здорову звичку перевіряти косметичні етикетки які ви використовуєте під час вагітності та вибирайте ті, на яких є маркування "Органічний сертифікат" та затвердження та назва органу з сертифікації.

Гігієна статевих органів під час вагітності

Під час вагітності гігієна статевих органів є важливою проблемою. Під час вагітності вагінальні виділення збільшуються (це не має патологічного значення), але якщо ви не дотримуєтесь належної гігієни, це може призвести до подразнення шкіри та статевих органів. Заборонено промивати піхву (це може спричинити скорочення матки), за винятком рекомендацій лікаря, який контролюватиме вашу вагітність.

Рекомендується вмиватися теплою водою не рідше 3 разів на день та не подразнюючим мильним кремом. Тальк можна наносити на стегна, щоб уникнути подразнення, викликаного надмірним потовиділенням.

Відомо, що відразу після народження матері хочуть відновити зовнішній вигляд свого тіла в найкоротші терміни, але вони повинні пам’ятати, що лише дотримуючись певних правил, згаданих під час вагітності, ви пришвидшите цей процес. Якщо ви годуєте груддю, ви повинні бути більш терплячими, тому що не можете раптово схуднути, а також використовувати певні креми та лосьйони, косметичні чи хірургічні процедури.

Щодня звертайте увагу на свою шкіру та тіло (і особливо під час вагітності) - хороші звички засвоюються.