Догляд за дитиною для схуднення - центр для схуднення Bouc bel air Екс-ан-Прованс
Вагітність - це пригода, яка перетворює тіло і розум. Наші поради щодо мирного схуднення після народження дитини.
Перше емпіричне правило: не поспішайте. Ваше тіло трансформувалося протягом дев'яти місяців, щоб народити; йому потрібно стільки часу, щоб надати собі нову фігуру. Хоча перші кілька кілограмів зазвичай йдуть після пологів, останні кілька часто бувають більш упертими. Краще запастися терпінням! Також враховуйте, що навіть якщо ви скинете кілограми, ваше тіло буде не зовсім таким, яким було до того, як ви були вагітними. Що не завадить їй бути красивою.
Довгостроковий баланс
Тому запорука успіху полягає в терпінні ... та рівновазі в довгостроковій перспективі. Важливо харчуватися збалансовано, не позбавляючи себе і без недоліків, особливо якщо ви годуєте грудьми. Однак уникайте газованих напоїв, занадто жирних страв і занадто солодких десертів. Надайте почесне місце овочам, фруктам, нежирним молочним продуктам, а також крупам, крохмалю та бобовим. Будьте обережні щодо кількості та намагайтеся їсти в певний час, навіть якщо не завжди легко знайти ритм з дитиною. Їжте повільно, добре пережовуючи їжу. Пийте достатньо, принаймні 1,5 літра на день, більше, якщо ви годуєте груддю.
Фізична активність, прискорювач схуднення
Фізична активність дозволяє переробити фігуру, а також очистити розум, взяти час для себе. Поки ви не завершили реабілітацію промежини, слід уникати всіх ударних видів спорту. Почати можна з приємних прогулянок з дитиною. Натискання на коляску викликає додаткові зусилля, що зміцнює м’язи рук і стегон ... особливо під час підйому! Також є заняття з гімнастики, присвячені молодим мамам. В середньому через два місяці після пологів ви можете спокійно відновити біг, заняття ракеткою або командними видами спорту.
Отримати допомогу
Коли у вас щойно народилася дитина, часто важко зробити крок назад. Якщо у вас є проблеми з втратою кілограмів, а вони вам заважають, зараз ідеальний час, щоб отримати допомогу від професіоналів для схуднення. Таким чином ви накопичите ефективний догляд уважним вухом. Вітальна відпустка від часто бурхливого щоденного життя! І ти ? Які ваші поради щодо пошуку лінії після немовляти? Не соромтеся сказати нам.