Догляд за шкірою - Що я повинен враховувати BEVIGO BEVIGO
ОПУБЛІКОВАНО 15 лютого 2018 р. БЕВІГО
Наша шкіра є найбільшим з наших органів і захищає нас від багатьох різних впливів, таких як тепло або холод. Але що ми повинні враховувати, коли справа стосується правильного догляду за шкірою?
Як знайти правильний засіб для догляду за шкірою?
Коли мова заходить про те, який засіб для догляду за шкірою підходить для нашої шкіри, потрібно вивчити різні фактори. Догляд за шкірою дуже індивідуальний і залежить від типу шкіри. У косметиці зазвичай розрізняють типи шкіри „жирна”, „волога”, „нежирна” та „суха”.
Косметична індустрія цим користується і пропонує незліченну кількість засобів для догляду у всіх можливих варіантах, які називаються "правильним доглядом" для кожного типу шкіри. Але є також більш простий і дешевий спосіб?
Очищення шкіри та видалення з неї макіяжу, поту та шкірного сала - лише один із аспектів догляду за шкірою. Однак для очищення достатньо води або легкого очищаючого молока з жиророзчинними речовинами.
Однак наш спосіб життя відіграє важливу роль у оцінці нашої шкіри.
Чи впливає спосіб життя на зовнішній вигляд нашої шкіри?
Збалансований спосіб життя корисний не тільки для всього нашого організму, він також робить важливий внесок у догляд за шкірою.
Якщо наш раціон складається в основному з продуктів промислового виробництва з низькою харчовою цінністю, безлічі добавок та цукру, то організму не вистачає вітамінів та мікроелементів, які необхідні не тільки для здорового кольору обличчя, а й для цілісних функцій нашої шкіри Тіло важливо.
З іншого боку, збалансована дієта, багата фруктами та овочами, забезпечує безліч вітамінів, антиоксидантів та інших мікроелементів, які підтримують збалансований колір обличчя.
Крім того, достатній сон, фізичні навантаження та свіже повітря є важливими компонентами догляду за шкірою. За допомогою помірних фізичних навантажень (приблизно 30 хвилин на день), кисню та відпочинку вночі ми підтримуємо регенерацію та регенерацію клітин нашої шкіри.
Не забувайте: захист від сонця влітку! Що стосується догляду за шкірою, то це абсолютно необхідне. Використовуючи сонячний крем, ми запобігаємо занадто швидкому старінню шкіри, запобігаємо утворенню пігментних плям і, перш за все, зменшуємо ризик розвитку раку шкіри.
А як щодо рідинного балансу нашої шкіри?
Оскільки наше тіло складається приблизно з 80% води, важливо вживати достатню кількість рідини протягом дня. Це допомагає нашій шкірі залишатися еластичною та еластичною. Відповідно до рекомендацій Німецького товариства з харчування, ми повинні споживати близько 1,5 літра рідини на день.
І оскільки ми говоримо про тему води, ось невеликий підказка для розслаблюючого висновку: давайте нам і нашій шкірі трохи відпочити від повсякденного життя і прийняти гарну розслаблюючу ванну. Теплом, ми не тільки можемо залишити стрес позаду, наша шкіра також віддячить нам за те, що балуєте нас прекрасними оліями.
Приклади викликів наших учасників
- Я п’ю не менше 1,5 літра на день.
- Я рухаюся 5 разів на тиждень не менше 30 хвилин.
- Я замінюю солодощі шматочком фрукта.
Додаткова інформація
Отримайте інформацію про збалансоване харчування.
Вас цікавить детальний звіт про рідинний баланс нашого організму? Ви можете знайти його тут.
набрякати
Дерматологічний центр Бонн Фріденсплац:
10 порад для здорової шкіри.
health & media GmbH у співпраці з Асоціацією естетичної дерматології та косметології. В. (ADK):
Експерти дають пораду: Ви можете переборщити з доглядом за шкірою?