Догляд за спермою для вашого півня
Чоловік виробляє до 100 мільйонів сперми щодня. Це не менше 50000 сперми на хвилину. За одну еякуляцію кілька мільйонів сперматозоїдів виходять через уретру. Вони супроводжуються великою кількістю насінної рідини, яка повинна полегшити шлях сперми до яйцеклітини. Ви можете дізнатись, що ще є у спермі, в огляді нижче! (1, 2, 3)
Еякулят (1, 2, 3)
Середній обсяг: 2-6 мілілітрів (половина до повної чайної ложки)
Сперма (1, 2, 3)
Родючість (4, 5, 6, 8)
Якість сперми та їх чисельна частка мають вирішальний вплив на фертильність чоловіка. Існує кілька причин, які блокують вироблення сперми та викликають безпліддя у чоловіків:
Однак вчені підозрюють, що вирішальний вплив на якість сперми чоловіка має не сам чоловік, а його мати: генетична основа для подальшого виробництва сперми закладена під час вагітності. Якщо під час вагітності мати зазнає шкідливого впливу навколишнього середовища, сильного стресу чи інших стресів, це може негативно позначитися на фертильності її майбутнього сина. Шкідлива поведінка, така як куріння під час вагітності, може зменшити вироблення сперми у дитини до 40 відсотків. Така генетична схильність може звільнити чоловіків, які не здатні розмножуватися, від своєї відповідальності, але це також непоправно. (6) Однак існують деякі обставини, на які чоловіки можуть дуже вплинути, якщо вони хочуть поліпшити якість сперми. Ось кілька прикладів:
Припиніть вживання наркотиків! (4, 5, 6)
Наркотики, алкоголь, нікотин та деякі ліки навантажують весь організм, а також можуть мати негативний вплив на вироблення сперми: споживання таких речовин шкодить рівню тестостерону, що є вирішальним для виробництва сперми. Оскільки лише без нікотину можна збільшити кількість сперми на 15 відсотків. Постанова, яка однозначно варта - особливо для чоловіків, які хочуть мати дітей.
Вправа! Їжте здорово! (4, 6, 7, 9)
Здоровим харчуванням та фізичними вправами ви протидієте ожирінню та підтримуєте природний баланс гормонального балансу. Однак будьте обережні із занадто великою фізичною активністю: Перевантаження через змагальні види спорту викликає стрес - і це також може негативно позначитися на якості сперми!
Уникайте стресу! (4, 8, 9)
Оскільки занадто великий стрес знижує рівень тестостерону, а отже, і кількість сперми. Якщо ви прагнете збільшити свою фертильність, вам слід регулярно приділяти час відпочинку. Будь то біг підтюпцем, піші прогулянки, йога чи інші техніки релаксації - кожен має свій спосіб відключитись. Однак гарячі ванни або часті сауни - незважаючи на ефект розслаблення - досить непридатні, оскільки яєчка швидко перегріваються і якість сперми страждає!
Тримайте яєчка прохолодними! (3, 4, 8)
Якісна сперма, швидше за все, розвивається при температурі на кілька градусів нижче температури тіла - причина того, що яєчка розміщуються поза тілом. Тому перегрів яєчок негативно позначається на фертильності. Тому занадто тісних штанів, підігрітих сидінь, гарячих ванн тощо, як слід, слід уникати, якщо чоловік хоче покращити якість сперми.
Джерела та додаткові посилання: