Догляд за вашою вагінальною мікробіотою - PiLeJe
90% вагінальної мікробіоти складається з лактобактерій, які допомагають зберегти її баланс і, отже, підтримують здоров’я піхви. Багато факторів, пов’язаних з навколишнім середовищем або способом життя, можуть дисбалансувати вагінальну мікробіоти, дисбаланс, який матиме наслідки для здоров’я піхви.
Незбалансована вагінальна мікробіота стає вразливою і сприяє появі інфекцій такі як кандидоз, бактеріальний вагіноз або навіть цистит. Ці інфекції є найчастішою причиною медичної консультації у дорослих жінок 1. Дізнайся кілька практичних порад щодо запобігання виникненню цих розладів що може сильно порушити повсякденне життя.
Фактори ризику дисбалансу вагінальної мікробіоти
Деякі елементи можуть порушити вагінальну мікробіоту і послабити її:
Ти знав ?
Влітку багато факторів сприяють розвитку ІМП. Спека і піт, зокрема, можуть спричинити зневоднення. Деякі розлади кишечника, такі як діарея або запор, які частіше трапляються під час подорожі, також можуть сприяти розвитку циститу. Будьте обережні, щоб не тримати купальник занадто довго мокрим, приймати душ після плавання та регулярно мочитися та після кожного статевого акту.
Запобігання дисбалансу вагінальної флори (або дисбіозу) завдяки здоровому способу життя
Піхвові виділення дозволяють піхві «очиститися». З іншого боку, це не стосується вульви, тому з раннього віку важливо практикувати щадне та ефективне очищення, щоб підтримувати баланс вагінальної мікробіоти.
Деякі правила, які слід пам’ятати:
- Виконувати один туалет на день в ідеалі - із засобом для інтимної гігієни, завжди вперед і назад.
- Висушіть себе за допомогою чистий рушник
- Уникайте носити підкладки, прокладки та тампони поза менструацією.
- Під час менструації регулярно міняйте засоби гігієни.
- У разі повторної дріжджової інфекції віддайте перевагу використанню лужного pH-продукту. Порожнина піхви повинна залишатися кислою, щоб протистояти хвороботворним бактеріям.
- Щодня випивайте 1,5 літра води. У разі циститу збільште споживання з 2 до 2,5 літрів, щоб усунути патогенні мікроби.
Після менопаузи
У цей період жінка більше схильна до витоку сечі, спричиненого нестабільністю тазових м’язів. Повторне потрапляння сечі на вульву в поєднанні з носінням вкладишів для трусів може послабити область. Переважним є заспокійливий та зволожуючий засіб для туалету.
Пробіотики: розчини для відновлення балансу вагінальної флори
Крім лікування антибіотиками або для профілактики рецидивуючого циститу або мікозу, певні штами лактобактерій, прийняті за пробіотики, може бути рекомендований медичним працівником. У разі дисбалансу вагінальної мікробіоти пробіотики, що приймаються місцево або всередину, будуть:
- підкислити середовище (знизити рН) для запобігання росту шкідливих бактерій
- виробляють перекис водню (киснева вода), яка змішується з вагінальним слизом і таким чином дозволяє знищувати патогенні бактерії
- дотримуватися вагінальної оболонки для запобігання зв’язуванню патогенних мікроорганізмів
- виробляють бактеріоцини, антимікробні речовини, які пригнічують ріст деяких бактерій, таких як кишкова паличка та гарднерела вагінальна
- стимулювати імунну систему
Тому вибір штамів здійснюється відповідно до бажаного ефекту. Штами L. crispatus, L. gasseri, L. rhamnosus та L. plantarum широко використовуються у пробіотиках для їх антибактеріальні властивості.
Щоб забезпечити кращу ефективність лікування, медичні працівники рекомендують приймати пробіотики один тиждень на місяць протягом декількох місяців. Наприклад, під час менопаузивикористання специфічних пробіотиків може сприяти запобігати повторним інфекціям сечовивідних шляхів.
У кожної жінки є унікальна вагінальна мікробіота, яка розвивається на кожному етапі її життя. Вагінальний дисбаланс може вплинути на якість життя. Краще розуміння того, як це працює, і догляд за ним дуже важливий для збереження здоров'я та здоров'я запобігати цистит, вагінальні дріжджові інфекції та вагіноз.