Доказ того, що офісний велосипед корисний для вашого здоров’я
Педаль прийти на роботу, це класично. Але крутити педалі в офісі ... це незвичніше. Проте це рішення, яке знайшов a Дослідник Університету Айови боротися зі шкідливими наслідками малорухливого способу життя, жертвами яких є офісні працівники.
Тому що ви повинні знати, що сидіти за екраном цілий день в кінцевому рахунку дуже тяжко для вашого тіла, що в подальшому може спричинити порушення опорно-рухового апарату. Ця нерухомість також впливає на ваш загальний стан здоров'я, із появою серцево-судинних захворювань, раку, проблеми із зайвою вагою, ...
50 хвилин на день в середньому
Щоб зберегти свою форму, не порушуючи робочого дня, Лукасу Карру прийшла в голову ідея використовувати міні-педаль, яку ми засуваємо під стіл. Цей професор, асистент з питань охорони здоров'я та фізіології людини та член групи з досліджень та освіти з питань ожиріння оснастив цим аксесуаром 27 співробітників компанії з штату Айова.
Протягом 16 тижнів їх запрошували використовувати його: дані, зібрані трекером активності, показали, що ці працівники крутили педалі в середньому 50 хвилин на день. Ці бета-тестери також отримували три електронні листи на тиждень, що давали їм поради заохочувати їх більше рухатися на роботі, покращувати поставу перед комп’ютером, давати поради щодо розслаблення ... Іншу групу співробітників, його, запросили нічого не змінювати у своєму ставленні, щоб служити свідками.
70% працівників стали залежними
Наприкінці чотирьох місяців тестування вчений зміг виміряти реальні переваги: найбільш мотивовані офісні велосипедисти схудли, а загальне самопочуття покращилось. У порівнянні з колегами, які не здійснюють педалювання, частка пацієнтів виявилася нижчою. Вправа також мала вигоду від концентрації на роботі та мотивації. Дослідження також показує, що ці фізичні навантаження ефективніші, ніж випадкові відвідування тренажерного залу. І на подив дослідника, 70% тестувальників остаточно прийняли цю діяльність і хотіли зберегти свої педалі в кінці дослідження.
Здоровіші працівники, ефективніші у своїй роботі, це бонус для компанії. Тим паче, що дослідник також виділяє економічну перевагу для роботодавців. Оскільки деякі встановлюють фітнес-зали за великі кошти, але цим обладнанням найчастіше користуються працівники, які вже захоплюються спортом і мають гарне здоров’я. Ці маленькі недорогі коляски подобаються людям, які не звикли займатися фізичною активністю і, отже, найбільш схильні до хвороб, пов’язаних із сидячим способом життя.