Доктор Адріан Стенеску, лікар первинної медичної допомоги, який спеціалізується на геріатрії та геронтології: "Хто дисциплінований та сумлінний, може запобігти старінню"
Гарячі новини
11:44 - Путін "вирішив" засудити вірменського прем'єр-міністра до смертної кари. Двома словами ...
11:35 - Трагедія з П’ятри Німț. Таємне розпорядження, підписане Татару та Арафатом, розкрите на телеканалі EVZ
11:27 - INSP оновив визначення справ щодо COVID-19. Пріоритетні категорії
11:18 - Німеччина: румун спровокував бійню на дорогах! Відхилення, яке скандалізувало правоохоронні органи: "Це жах". ВІДЕО
11:09 - Відомий злодій налив Алексу Боді. Він намагався врятувати свою шкіру
11:00 - Контрапункт ЕВЗ. Угорщина та Польща заблокували бюджет ЄС на 2021-2027 роки
10:51 - Мессі, надоївши звинуваченням: "Я не несу відповідальності"
10:42 - Пекельний саміт. Перезапуск ЄС, уражений Covid-19, Угорщиною та Польщею
10:33 - Голлівудська зірка вбита у власному будинку. Таємниця, яка була для нього фатальною
10:15 - Як пандемія прискорила оцифрування навіть для продавців від дверей до дверей
10:06 - США та Китай розпочинають нову війну ?! Чорне попередження: Це було б як у Першій світовій війні
В інтерв’ю «Події дня» лікар розповідає про те, наскільки важливим є спосіб життя в процесі старіння та скільки генетичного багажу
Ілеана Іллі Унгуряну: Щоб уточнити мову, чим займаються геріатрія та геронтологія?
Доктор Адріан Станеску: Простіше кажучи, геронтологія - це дослідження старіння, а геріатрія - це внутрішня медицина літніх людей. Вони близнюки десь у віці 65 років. Геріатрія переходить до старості, а геронтологія - десь між 30-35 роками, оскільки запобігання старінню може розпочатися з 35 років, коли в нашому організмі вже запущені дегенеративні процеси.
- Ви директор першої приватної лікарні з питань геріатрії та деменції в Румунії. Що привело вас до того, чим ви є сьогодні?
Мене в дитинстві захопила медицина, але, зізнаюся, я хотів би зняти фільм. Я навчався в коледжі в епоху комунізму, спочатку не вступав на медицину і твердо вирішив піти на режисуру. Але мама порадила мені спробувати ще раз, і я зайшов всередину.
- І як виявляється, з усіх дисциплін ви обрали геріатрію?
Спочатку я хотів займатися педіатрією і проходив практику в "Марії Кюрі". Я все ще знаю дози в міліграмах на кілограм ваги тіла, і це дуже допомагає мені пацієнтам похилого віку та проблемам функції нирок. Згодом я подав у відставку. Але під час педіатричної практики я також проходив стажування з лейкемією, саме в той період, коли народилася моя дівчинка, і це дуже вплинуло на мене, я зрозумів, що хочу займатися соціальною медициною, і пішов цим шляхом до геріатрія. Навіть на першому курсі резидентури я потрапив до Інституту “Ана Аслан”, оскільки спеціальність розпочалася з геріатрії.
- Спектр патології, що зустрічається в лікарні, сильно змінився за останні 20 років?
Це змінилося тим, що деменція починається в молодшому віці, 60-65 років. Ми говоримо про деменцію, коли з’являються симптоми, тоді як хвороба Альцгеймера з’являється навіть за 20 років до цього. Тобто у віці 40-45 років хвороба Альцгеймера починає спричиняти структурні зміни мозку, коли у людини починають виникати певні стигми втрати пам’яті або коли виникають порушення поведінки. До речі, ми бачимо, що деякі начальники більш нервові, більш схвильовані і в якийсь момент можуть мати розлад пам’яті. Ось чому ми рано розпочали скринінг на наявність захворювань пам’яті. Оскільки кількість людей з нейрокогнітивними розладами значно збільшилася, у нас в лікарні також є психогеріатричне відділення.
"Ми всі хочемо виглядати молодшими". Як ми можемо «обдурити» старість?
"Ніколи не забувайте, що це означає багато захворювань серця і судин, включаючи інсульт та деменцію, а також ризик діабету".
- Що означає здорове харчування?
Овочі та фрукти у якомога більшій кількості, з якомога меншою кількістю тваринного жиру, без вишуканих солодощів, тобто цукерок, шоколаду тощо, та належного рівня білка. Для нас в геріатрії важливіший рівень калорій, адже якщо ми приймаємо занадто багато калорій, ми стаємо сп’янілими просто так, відкладаючи в організмі ліпіди та надлишок вільних радикалів. Сидяча людина не повинна вживати більше 1600 кілокалорій. Вправи повинні здійснюватися від трьох до п’яти разів на тиждень, два дні повинні бути більш інтенсивними, вправи кардіотипового типу, з частотою серцебиття до 140 ударів на хвилину, а решта повинна бути в тому числі зі сфери биття або ходьби в парку і зробив класики 10 000 кроків. І нам доводиться спати сім-вісім годин, бо доведено, що під час сну крик очищається від токсинів. Людина, яка хоче бути молодшою, повинна починати дії повільного старіння, уповільнення старіння, десь у 35-40 років.
- Зокрема, що робити, щоб ми не набирали вагу через їжу, в тому числі і під стресом?
- У східній медицині кажуть, що не слід перевищувати дві руки їжі за столом.
Що для західника майже неможливо.
- Народилася перша людина, яка дожила до 150 років?
Ось ціла дискусія. Існує теорія, згідно з якою ми не можемо прожити більше 120 років, є певні клітини, які, здається, не можуть ділитися більше 120 років. Однак була одна француженка, яка прожила 122 роки, і нещодавно росіянка перевищила 127 років, задокументованих. У цьому контексті це можливо. З іншого боку, загальновідомо, що люди, народжені після 2000 року, тобто наші діти, матимуть тривалість життя 100 років. Зараз середнє значення в цивілізованих країнах - 80 років, а в нашій країні тривалість життя - 72-74 роки. Статистично доведено, що кожного року ви заробляєте чотири місяці, тобто практично третину, на тривалість життя. І це пов’язано з еволюцією технологій та медицини. Підхід став набагато складнішим із застосуванням ранніх методів лікування.
- Чому нам 74, а не 80 років?
Перш за все, є різниця в системах охорони здоров’я, і я маю на увазі, зокрема, профілактику, яка там дуже добре розвинена.
"Неможливо відправити назавжди, але є можливість старіти красиво та автономно"
- Що, на вашу думку, є основою, з якої слід почати відновлення системи охорони здоров’я Румунії?
Перш за все, ми не маємо медичної освіти. Якби ми думали про те, щоб займатися профілактикою в школі, хвороби не з’являлись би або з’являтимуться пізніше, а це означало б дуже велику економію для країни. І таким чином ми могли б полегшити трохи грошей, які спрямовуються на охорону здоров’я в інші сфери. Через освіту людина також повинна знати, що у разі виникнення проблем зі здоров’ям вона повинна проконсультуватися з лікарем, а не шукати лікування в Google.
- Самонавіювання сьогодні дуже модне. Ви думаєте, що ми можемо бути здоровішими лише силою думки?
Звичайно. Всі техніки медитації, розслаблення, допомагають зниженням рівня стресу. Відомо, що перші 90 секунд від гострого стресу, наприклад при землетрусі, ми не можемо впоратися, нам бракує самоконтролю. Лімбічна система, мигдалина в мозку, яка це регулює, повністю виводить нас з кола пізнавально, і ми не можемо діяти. Але якщо ми готові до цього заздалегідь, ми можемо принаймні зберігати спокій. Стрес може в підсумку призвести до важких захворювань, таких як діабет, хвороба Альцгеймера, навіть рак, ожиріння, що призводить до депресії, хронічної втоми, цього "вигорання", яке все ще обговорюється зараз і яке є дуже поширеним явищем. Кортизол практично смажить нейрони. Це правда, що у нас є велика кількість нейронів, 100 мільярдів, але саме так ми про них дбаємо. І тоді управління стресом дуже важливо не тільки для нашого психічного здоров’я, але й для органічного, соматичного. У разі короткочасного стресу, що ви можете зробити, це специфічні дихальні вправи, тобто глибоко вдихніть, зробіть невелику перерву і глибоко видихніть.
- На закінчення, що передбачає збалансоване та здорове життя? Ви також переклали свій клінічний досвід у книзі "Давайте жити довго і добре!".
Це допомагає нам жити здоровою, низькокалорійною дієтою, помірним, не надмірним режимом фізичних вправ та кращим психічним станом. Дослідження минулого століття показують нам, що навколишнє середовище та зовнішні фактори впливають на наше здоров’я на 70% і лише 30% є спадковими факторами. Тому ми більш ніж здатні впливати на свою якість і тривалість життя шляхом вибору, який ми робимо. Кожен із нас, залежно від середовища, в якому живе, розвивається, хворіє або старіє по-різному. І є три М - мотивація, модерація, медитація - про які нам потрібно пам’ятати. Мотивація є, мабуть, найважливішим елементом збереження здоров’я та молодості кожного з нас. Якщо ти справді хочеш, можеш? Все залежить від вас! Якщо говорити про їжу, я виступаю не за усунення "життєвих задоволень", а за помірність, за помірне їх споживання. І помірність повинна бути як у фізичній, так і в розумовій діяльності. І останнє, але не менш важливе: чи замислювались ви коли-небудь, у чому секрет, який керує довголіттям шаолінських майстрів чи інших священиків, які досягають старості без фізичних проблем та з чітким і проникливим мисленням? Медитація, чистота душі.
- У більш-менш віддаленому майбутньому ми можемо говорити про молодість без старості та життя без смерті, як у казках Петре Іспіреску?
Старість - це незворотний процес, який зазнає ентропії. Жива та неорганічна речовина піддається ентропії, тобто це незворотний фізичний процес зовнішньої, макроскопічної корозії. Ні, немає можливості відправити назавжди, але є можливість старіти красиво та автономно.