Доктор Ален Делабос. Я вже 24 роки стежу за хронологічним харчуванням Medisite
Хто такий Ален Делабос ? Він дієтолог, який стоїть за хроноеліцією - методом схуднення, який передбачає вживання в їжу всього, але не в потрібний час доби. Тому ми віддаємо перевагу жирній їжі на сніданок. Він є автором Mincir sur mesure завдяки хроноживленню.
Типові меню:
- Ранок: сир, хліб та масло
- Полудень (приблизно через 4-6 годин після сніданку): червоне або біле м’ясо, нарізка, субпродукти або яйця, крохмалисті продукти (включаючи картоплю).
- Перекуси: темний шоколад, фрукти або сухофрукти.
- Вечір: риба або морепродукти за бажанням або трохи білого м’яса, варені або сирі овочі або зелений салат.
Його відхилення: один-два святкові страви щотижня.
Як він заповнює свої прогалини ? "Моїм методом, хроноедінням, наздоганяння роблять самі, тому що ми швидко втрачаємо звичку їсти без голоду, тому після святкової трапези ми не можемо нічого проковтнути!", - пояснює доктор Делабос.
Його підказка: Поважайте хроно харчування: правильний час з’їсти правильну їжу в потрібній кількості.
Чи дотримується він власної дієти ? "Це не дієта, а спосіб життя. Минуло більше 24 років з того часу, як я її розробив і застосував для себе, після різкого набору ваги, коли ви кидаєте палити".
Дізнайтеся про дієту з хроноелементом