Доктор Лавінія Меланія Брату: Прийміть виклик «Переривчастий піст!

Якщо ви прагнете схуднути, і всі перевірені дієти не дали плодів, завдяки цьому новому способу життя ви можете досягти успіху. Спробуйте варіант переривчастий пост! Ви точно внесете зміни у своє життя, і, можливо, буде простіше назавжди встановити новий ритм життя. "Ліки для схуднення" повинні залишатися нашим способом життя, у відсотках 80%, за невеликими винятками, оскількиn cкурка. Дотримання засобів перетворення дієти на спосіб життя. Те саме відбувається з періодичним голодуванням ... Крім того, мабуть, найсильнішим аргументом, яким слід дотримуватися цієї практики: воно затримує процес старіння та бере активну участь у профілактиці всіх захворювань. Довгий і здоровий спосіб життя!

"Переривчасте голодування" - це насправді харчова програма, яка складається з чергування періодів голодування з інтервалами, в яких ви споживаєте достатню кількість калорій на цілий день. Наприклад, ви можете не їсти протягом 16 годин, але споживати достатню кількість в інші 8 годин. Ви також можете поститись протягом 20 годин і їсти в інші 4 години. У літературі є 4 популярні та ефективні моделі періодичного голодування:

Ми можемо визначити періодичне голодування як поживну стратегіюрівеньвиключення одного або декількох прийомів їжі, щодня або щотижня, щоб прискорити метаболізм жирів, зменшити відсоток жируsime капраля бита свтрата м’язової маси. Дієта - для мене "дієта" означає їжу дня! - не передбачає вибору певних видів їжі, зменшення кількості або кількості калорій, це відбувається лише зі зміною годин, коли ви подаєте їжу. Його також можна назвати як стратегія організації харчування протягом дня. Голодування допоможе організму адаптуватися - від спалювання вуглеводів до спалювання жиру. На адаптацію до нового способу життя може знадобитися кілька тижнів: їжте лише протягом декількох годин, і це вживання їжі слід робити поступово.

доктор
Я проголошений послідовником переривчастого посту і практикую його роками. Я також пишу вам зі свого життєвого досвіду ... По понеділках я п’ю лише воду, чай, свіжий сік і бульйон. У п’ятницю я п’ю лише воду, куди б я не йшов, чим займався і скільки спокус маю на столі! Спочатку мені було нелегко, два дні із 7 без їжі! Це було важко, складно ... Я завжди мав на увазі, що коли я роблю щось у своєму тілі, я роблю це набагато легше як психічно, так і емоційно. І так, це правильно! Але для всього цього вам потрібен старт і досвід! Ось я зараз, через місяці періодичне голодування, з радістю поділимося найкращим темпом дієти та життя, якщо ви зосереджені на цілях, особистій дисципліні, знаннях та розвитку. Частина мого досвіду з періодичним голодуванням, і я рада, що зможу поділитися цим з вами тут!

Будьте відповідальними і прагніть знати і розуміти, що вам потрібно, щодо здоров’я та добробуту!

Давайте разом відкриємо профілактику захворювань та стан здоров’я, який нас завжди супроводжує! Це була моя пропозиція щодо цього епізоду. Не забувайте читати мене щопонеділка в журналі Health 7Aprilie.ro! Заслужити!