Доктор Міхаела Біліч: 4 поради та розповіді про їжу та втрату ваги
Марк Твен сказав: «Кинути палити - це найлегше, що я коли-небудь робив. Я повинен бути експертом, бо тисячі разів підводив себе! ”Перефразовуючи його, я б сказав, що схуднення - це найпростіша річ у нашому житті. Єдина умова - взяти.
І тому, що ви, мабуть, стали експертом у схудненні, Я пропоную інший підхід, зміну точки зору. Замість того, щоб оголошувати нову війну на їжу, давайте покладемо своє бажання і відмовляємось від задоволення (кулінарного), що б Ви сказали, якби ми подружились з їжею? Ніщо не досягається завдяки боротьбі, розчаруванню та негативній енергії. Нічого цінного та довговічного, принаймні.
Ви повинні довіряти власному тілу, воно не хоче вам нашкодити! Слухайте його, звертайте на нього увагу, поважайте, і ви будете здивовані, як мало йому потрібно, щоб бути задоволеним. Давайте мати сміливість їсти голодно і із задоволенням.
І не будемо плутати голод тіла з голодом розуму, бо розум ненаситний. Запитайте себе: «Що б я хотів їсти?» - і їжте із задоволенням, бо це не товстить!
В ідеальному світі я б сказав, що замість недовіри, підозр та необгрунтованих звинувачень щодо їжі я хотів би обізнаних, уважних, вимогливих та врівноважених споживачів. Споживачі, які купують мало і добре, які враховують власні задоволення та здоров’я, поважають традиції та землю, на якій ми живемо, насолоджуються разом із тими, кого люблять, кожною спільною трапезою і, перш за все подякувати Всесвіту за те, що він жив у найбільшій кількості їжі в історії людства!
Бути лікарем означає борг перед людиною, який не може бути придбаний/під впливом будь-яких інших процентів/акцій. Вам заборонено нав'язувати думки, маніпулювати думками або, що ще гірше, рекламувати певний продукт чи стиль харчування. Ви повинні заохочувати помірність, різноманітність, рівновагу, а не крайнощі, не скандал. Роль лікаря - інформувати, допомагати, заспокоювати, піклуватися, рекомендувати. Однак варіант залишається на розсуд пацієнта. Моя мета - не переконати вас, а повідомити вам усе, що я знаю, і ви вільні робити те, що і що ви відчуваєте. Це те, що я пропоную: заохотити ваш здоровий глузд та особисту думку!
Ми є тим, що думаємо і відчуваємо! Я не згоден із висловом "ти те, що їси". Це занадто спрощено. І його легко можна підробити.
Цінність нам надає не їжа, яку ми їмо. Не їжа визначає нас і не через неї ми з’ясовуємо, хто ми. У нас є тіло, яке потребує їжі, але у нас є душа, яка харчується емоціями, мріями, бажаннями ... Ми не можемо вирішити все, лише вибравши цілісні продукти. Ми не можемо приховати власних почуттів та потреб за салатом чи шматочком пирога.
Вибір їжі - це лише частина складності нашої істоти. Ви не можете побудувати все своє життя, захоплюючись їжею - це більше, ніж це. Ви не тільки те, що їсте, але й те, що думаєте і відчуваєте. І найголовніше - бути ВАМ, справжнім, почуватись добре у своїй шкірі та вільно жити своїм життям, як вам подобається.!
Більше порад та історій, які я запропонував вам у Facebook, можна знайти в тому "Тушонка для душі".