Доктор Михаела Біліч розкриває книги. "Ви знаєте, чому ремені для схуднення не працюють?"
Лікар Михаела Біліч, магістр психоелемента, просто та логічно пояснила, чому ремені для схуднення не працюють.
Дієтолог також навчає нас, що нам потрібно робити в довгостроковій перспективі, щоб досягти тієї фігури, яку ми хочемо.
"Чи знаєте ви, чому ремені для схуднення не працюють? Тому що саме так ми були побудовані: не створювати звичку з того, що викликає у нас розчарування і страждання. Ми (несвідомо) шукаємо задоволення, тому природно відмовитися від накладеного зовні обмеження. - тобто дієта - незалежно від того, які гіпотетичні чи майбутні переваги вона мала б мати в майбутньому.
Іншими словами, ми не трясемо горобця на паркані. Що я маю на увазі під цим? Що будь-яка відмова повинна бути винагороджена, що за кожне страждання повинна бути винагорода? Ви хочете завтра відмовитися від їжі, а взамін нічого не отримати? Тоді це не спрацює. Тому перед тим, як відмовитись від дієти, подумайте, чим ви винагороджені. І так, я говорю про харчові «призи», маленькі щоденні задоволення, які допоможуть вам зробити щоденний раціон більш стерпним.?
Уявіть, як ваше тіло нагадує цуценя, яке, коли воно було маленьким, їло насичено цілий день? Тепер його мають відлучити, з завтра він буде їсти 1-3 прийоми на день?
Щоб полегшити його страждання і допомогти йому ввійти в ритм, вам потрібно винагороджувати його раз на день невеликою винагородою. Своєрідне "браво, добрий хлопче", яке визначило б його завтра співпрацею, терпінням та розумінням?
Чи пропоную вам вигадати момент, який називається ЩЕНОК, який передбачає дозволене споживання улюбленої їжі - в обмежених кількостях і ретельно пробується на смак? Чи скасовуємо ми поняття СПРАБИ, особливо РОНІАЛЬНОГО, оскільки дорослі не сидять із цицьками в роті ? Тож перед тим, як почати худнути, давайте дозріємо. їжа: 3-5 годин ПОВНА перерва між їжею. Не дозволяється навіть арахіс. ", - пояснила дієтолог Михаела Біліч у вівторок на своїй сторінці у Facebook.