Доктор Оз: 6 низькокалорійних закусок, які допомагають позбутися від жиру

Збалансоване харчування передбачає велике споживання сирих овочів або простих страв, фруктів, зелені, горіхів/насіння, цільнозернових, бобових, нежирного м’яса, яєць та молочних продуктів, останні три інгредієнти вживають в помірних кількостях. На додаток до різноманітного і повноцінного меню, доктор Оз рекомендує шість закусок, які допомагають організму боротися із зайвими кілограмами.

закусок

Кавун або сирі фісташки - це два елементи, які Dr.

Оз включає їх у свій раціон, оскільки вони мають властивість прискорювати обмін речовин, стимулюючи тим самим спалювання жиру.

Тому, якщо ви хочете скинути зайві кілограми і мати ідеальну фігуру, внесіть до списку покупок такі рекомендації, які запропонував відомий доктор Оз:

1. Кавун

Тому, якщо ви хочете стимулювати спалювання жиру та підтримувати організм у зволоженому стані, споживайте по одній скибочці кавуна на день, рекомендує фахівець.

Ви можете їсти його як такий або поєднувати кавун з буряком та чорним виноградом. Використовуйте соковижималку, щоб приготувати смачний червоний сік. Найкращий час для їжі - це вранці натщесерце або за 1-2 години від інших продуктів.

Два скибочки кавуна містять 80 калорій, 25% необхідного вітаміну С, 20% необхідного вітаміну А і 25 грамів природного цукру. Вітамін А міститься в динях у формі бета-каротину, важливого елемента захисту зору та підтримки здоров’я слизових оболонок та шкіри.