Доктор Оз: як назавжди позбутися жиру всього за 10 днів
Доктор Оз - відданий активіст за здоровий спосіб життя, пропагуючи всі безпечні способи назавжди позбутися від жиру. Серед його рекомендацій - план, згідно з яким ви можете назавжди усунути жирові відкладення з організму всього за 10 днів, підготовлений інструктором з фітнесу Кім Лайонс.
Прославившись своїми корисними порадами щодо схуднення, якими поділилася в американському шоу «Найбільший невдаха», Кім Лайонс написала книгу про те, як можна змусити своє тіло танути жир самостійно та як можна назавжди перетворити свою фігуру. Доктор Оз каже, що план спеціаліста "Лайонс" складається з 4 простих кроків, котрі може виконати кожен. Приступаємо до роботи!
Видалення жиру
Першим етапом плану Кім Лайонс є позбавлення організму від жирових відкладень за допомогою спеціального дезінтоксикаційного напою з ретельно підібраними інгредієнтами, який називається «Жирова змивка». Він містить багато вітаміну С (допомагає організму перетворити жир на енергію), мандаринів (врівноважує рівень цукру в крові та стимулює гени спалювати жир), огірків (дають відчуття ситості, мають сечогінну дію) та м’яти (заспокоює шлунок та сприяє травленню). Вживайте суміш 3 рази на день перед кожним прийомом їжі протягом 10 днів. Тобі потрібно:
Вода
1 скибочка грейпфрута
1 мандарин
1/2 нарізаного огірка
2 листочки м’яти
лід
Щоб швидко схуднути, намагайтеся протягом 10 днів їсти лише зелені вуглеводи: шпинат, брокколі, зелена квасоля, салат або кабачки - це овочі, багаті клітковиною, мінералами та вітамінами. Це підсилює вас енергією та допомагає боротися з тягою завдяки стійкому почуттю ситості, яке воно вам пропонує.
Ви можете спробувати нові меню, такі як макарони з гарбузовим і томатним соусом, бутерброди з салатом замість хліба, гарніри із зеленою квасолею тощо.
Гострі білки
Ваші улюблені страви, що містять білок (наприклад, курячий гриль), допомагають схуднути, якщо приправити їх розумно. Використовуйте порошок гострого перцю (містить капсаїцин, речовина, яка швидко розплавляє жирові відкладення), куркуму (куркумін пригнічує ріст жирової тканини) та насіння гірчиці (прискорює метаболізм).
Змішайте ці 3 дивовижні спеції та їжте їх з рибою, птицею, тофу тощо. Ви насолоджуєтесь сильнішими ароматами та опіками, запевняє доктор Оз.
Закуски для схуднення
Кім Лайонс пропонує замінити звичайні закуски на 10 днів більш здоровим варіантом: попкорн з цвітної капусти! Цей хрестоцвітний овоч підтримує здатність печінки самоочищатися, завдяки чому ви можете легше схуднути. Закуска також містить насіння конопель, багатих білком. Вживайте цю смакоту двічі на день, щоб контролювати тягу між прийомами їжі. Тобі потрібно:
2 головки цвітної капусти
1 столова ложка оливкової олії
1 столова ложка насіння конопель
перець
Наріжте пучки цвітної капусти на невеликі шматочки, перемішайте інгредієнти і дайте закусці випікатись 15-20 хвилин.
Дотримуйтесь цього плану дієти протягом 10 днів, без відхилень, і ваше тіло кардинально зміниться. Ви помітите підтягнуті м’язи, яскравішу шкіру та загальне самопочуття. Принаймні, це обіцяє перспективний інструктор з фітнесу та успішна американська авторка Кім Лайонс.