18 тиждень або те, що я дізнався з програми Activia; ніяких настроїв

Щоденник місцевого радника

Тиждень 18 або те, що я дізнався з програми Activia

128 день - 61,8 кг

У житті у вас є багато варіантів. Якщо прокидання вранці - це трагедія, і ви регулярно не посміхаєтесь, то вам доведеться вибрати щось інше. Я читав це десь давно, і відтоді постійно перевіряю себе. На щастя, я все ще впораюся, зараз у мене на обличчі велика посмішка, цього разу завдяки відсутнім сотням грамів, які мені показала шкала. Це було б кульмінацією цього не робити.

Зараз я в дорозі 18 тижнів, і я загалом схудла майже на 6 кг. Не багато, але не мало, тим більше, що я хотів схуднути повільно, безпечно та здоровим способом. Я говорив вам два тижні тому, що з самого початку вступив на програму Активії, хоча у мене було таке серцебиття, що мій метод 5-разового харчування перевернеться, хто знає, яка дієта з травами та йогуртом. 😀

Ну, це було не так, і я був трохи здивований, коли побачив, що програма також розроблена з 5-разовим харчуванням (три основні та дві закуски), а крім того, у вас є рішення для вечорів, коли ви виходите з друзями, що що мені особливо сподобалось. Приємно бачити електронний лист із розкладом на наступний день. Це все одно, що мати особистого асистента, який би думав про все хороше, що ти повинен зробити наступного дня. Ви відчуваєте себе розпещеними.

За 14 днів програми ви знайдете баланс і відновите спілкування зі своїм тілом. Пам’ятайте про хороші манери, пов’язані з харчуванням та фізичними вправами, про хороші звички, які через напружений графік, стрес або просто через зручність ви проігнорували. Просто приділіть собі трохи часу і дотримуйтесь кількох простих порад. Очевидно, що мені не вдалося їх поважати на 100%, але я накопичив багато (інформації, а не кілограмів) і поспішаю вам сказати:

Я дізнався, що коли відкриваю холодильник і шукаю щось солодке, я вибираю моркву в 99% випадків;
Я тепер знаю, як зробити смачний хумус;
Я дізналася, що цього літа я ношу босоніжки на платформі, які є моїми улюбленими студентами. Чи минуло стільки років, як повернулася мода?
Я спеціалізувався на гімнастичних вправах, що виконувалися в офісі на стільці. Я знаю, що це для вас звучить дивно, але коли у вас є відео, на якому дівчина сидить на стільці і виконує свої рухи під час денних вправ, це наче ви не можете рухатися далі, не роблячи цього самі, тим більше, що ви вже зафіксовані положення. 😀
Я розумію, що якщо я не буду піклуватися про себе, халатність забере на себе цю відповідальність, тому я повинен запам’ятати список # здорових звичок. 😀
Я виявив найсмачніший, елегантний та легкий десерт з усіх: шари йогурту та чорниці кладуть у фужери (я б їх їв, коли сплю), а зверху карамелізований імбир. Божевілля!

У програмі є багато інших цікавих речей, але я дозволю вам відкрити їх для себе, все, що мені потрібно зробити, це продовжувати хорошу роботу та повідомляти про нові збитки наступного тижня. За вагою.