Доктор Оз каже, які продукти можуть раптово викликати вугрі. Уникайте їх якомога більше
Знаменитий доктор Оз приходить з надзвичайно важливими і неминучими одкровеннями для всіх. Це говорить нам, які продукти можуть раптово викликати вугрі. Максимально уникайте їх, інакше у вас будуть великі проблеми.
Їжа, яка раптово викликає прищі
Це продукти, які раптово викликають прищі, згідно з дослідженнями, представленими у відомому шоу "Шоу доктора Оза". З’ясовано, хто справжні вороги вашої шкіри. Деякі дерматологи стверджують, що між дієтою та загостренням шкірних проблем немає зв’язку, особливо якщо мова йде про вугрі.
Кілька досліджень суперечать їм. Наша шкіра страждає від шкідливої їжі, яку ми їмо щодня. Науково доведено, що основним фактором ризику прищів є наш раціон.
Рафіновані вуглеводи
Дослідження, опубліковане в Архівах дерматології, чітко показує, що існує зв'язок між дієтою та вуграми. Дослідники проаналізували вибірку з 1200 людей в Папуа-Новій Гвінеї на дієті на основі овочів і нежирного м'яса і виявили, що у них не було проблем з прищами.
"Дієта, яка передбачає вживання їжі з високим глікемічним індексом, особливо перероблених продуктів, таких як хліб або рафіновані крупи, які швидко перетворюються на цукор після прийому всередину, матиме згубний вплив на шкіру", - говорить лікар д-р Франческа Фуско, лікар дерматолог у Нью-Йорку.
Ці рафіновані вуглеводи викликають значні коливання інсуліну, що посилює вироблення шкірного сала і сприяє блокуванню пір.
Ми повинні їсти овочі, фрукти, цільне зерно, нежирне м’ясо та уникати комерційно оброблених продуктів, а також солодощів.
b Інші дослідження, опубліковані в Журналі Американської академії дерматології у 2005 році, підкреслюють зв'язок між споживанням молочних продуктів та погіршенням вугрів. Більшість молока, яке ми беремо з ринку, надходить від вагітних корів і містить високий рівень гормонів, які можуть стимулювати роботу сальних залоз.
Слід уникати молока та молочних продуктів. Хорошим замінником коров’ячого молока є мигдальне або кунжутне, яке ви робите вдома із замочених горіхів і води.
Здається, що не жир у продуктах швидкого харчування викликає проблеми зі шкірою. Дослідники дійшли висновку, що головним винуватцем були рафіновані вуглеводи. "Піца, гамбургери, шоколад та всі ті шкідливі для здоров'я продукти, які ми жадаємо, негативно впливають на шкіру, і дослідження нарешті це доводять", - попереджає дерматолог Джоель Шлесінгер.
Крім того, шоколад, навіть темний шоколад, посилює прищі при вживанні у великих кількостях. Не потрібно зовсім відмовлятися від темного шоколаду, адже він також має безліч переваг, але просто вживайте його в помірних кількостях.
Продукти з благотворним впливом на шкіру
На думку дослідників, найкращими варіантами їжі, що зменшують запалення, є: лосось, риб’ячий жир, зелений чай, свіжі овочі та фрукти.
Рекомендація лікарів, які брали участь у шоу «Доктор Оз», полягає у відмові від молочних продуктів та продуктів з високим глікемічним індексом на 6 місяців, якщо мова йде про людей з важкими проблемами з вуграми.