Доктор Оз рекомендує: програму детоксикації через 48 годин
Якщо ми звернемо увагу на сигнали, що передаються організмом (від простих висипань, тьмяної шкіри та волосся, ламкості нігтів до незрозумілої втоми та депресії), ми дізнаємось, коли нам потрібна програма детоксикації. Оскільки багато процедур детоксикації мають неприємні результати, нам потрібно скласти план невідкладної допомоги.
Як спеціалісти з-за кордону, такі як відомий доктор Мехмед Оз, так і місцеві дієтологи, такі як професор Георге Менчінікопскі, звертають увагу на дієти, засновані на голодуванні або низькому споживанні калорій. За словами обох, вони приносять більше шкоди, ніж користі. Крім того, організм має здатність детоксикуватися, але не за допомогою різкої дієти, а за допомогою дієти на основі овочів, фруктів та гідратації. Якщо час не на нашому боці, то рішення, представлене доктором Озом, "Детокс-дієта за 48 годин", здається найбільш зручним, оскільки його можна проводити на вихідних.
План детоксикації - ідеально підходить для вихідних
Дієта складається з меню, якого потрібно дотримуватися два дні поспіль. Закуски готувати зовсім не складно, а успіх гарантований. Для цього потрібні продукти з благотворним впливом на печінку, товсту кишку та нирки.
- Сніданок: чорнослив, мускатний горіх та імбир
Щоб приготувати перший прийом їжі за день, вам потрібно: півсклянки лободи (можна знайти в органічних магазинах), одна з водою, трохи мускатного горіха, чайна ложка тертого імбиру, чверть склянки рисового молока, третя чашка з подрібненим чорносливом та чайною ложкою лляної олії. Після миття додайте в миску лободу з мускатним горіхом, імбиром і водою і поставте на вогонь. Коли воно почне закипати, дайте вогні кип’ятити протягом десяти хвилин, і протягом цього часу казан закривається кришкою. Потім додайте чорнослив та рисове молоко, накрийте кришкою і тушкуйте ще п’ять хвилин, а перед їжею додайте лляне масло.
- Перекус: сирі овочі
Між прийомами їжі ви можете перекусити, який буде складатися з салату з: селери, редиски, огірків, зеленої квасолі, оливкової олії, лимонного соку, солі та перцю.
- Обід: фруктовий смузі
Всі інгредієнти відповідно: півсклянки несолодкого мигдалевого або конопляного молока, столова ложка насіння льону, чверть склянки замороженої чорниці, чверть банана і, можливо, лід, покласти в блендер і перемішати.
- Вечеря: овочевий суп
Вимити, почистити і подрібнити: дві червоні цибулини, два стебла селери, склянку грибів шиітаке, чотири зубчики часнику і невелику капусту. Їх варять разом з: двома чайними ложками насіння кмину і двома чайними ложками солі, перцю, двома літрами води, двома чайними ложками паприки та двома чайними ложками материнки. Нехай нагрівається вогонь, а коли суп готовий, додайте пучок свіжорубаної петрушки. Інгредієнти розраховані на п’ять порцій, тому вони залишаються на наступний день. Хто хоче, після супу може випити чашку кислого капустяного соку.