Доктор Оз: скиньте 2 фунти за 5 днів з макаронами та хлібом
Доктор Оз: скиньте 2 фунти за 5 днів з макаронами та хлібом
Доктор Оз пропонує добрі новини для всіх жінок, які хочуть схуднути, але не можуть утриматися від їжі, яка їм найбільше подобається: хліба та макаронних виробів. Більшість дієт майже повністю виключають ці два продукти через їх високий вміст вуглеводів, але найулюбленіший лікар скасовує всі переконання щодо відгодівлі макаронами.
Він стверджує, що якщо ви їсте правильну пасту в потрібний час, ви не тільки не наберете вагу, але й маєте високі шанси схуднути. П’ятиденна дієта з макаронами та хлібом може допомогти вам схуднути на 2 кілограми, що, слід визнати, не зовсім погано.
Зниження кількості вуглеводів більше не повинно бути пріоритетом у дієті. Якщо ви любите макарони, це означає, що вам цікаво знати, що доктор Оз заохочує вас приймати дієту на основі їжі, яка вам найбільше подобається.
Як працює дієта на макарони та хліб ?
Дієта з макаронами та хлібом дає оптимальні результати, якщо ви звертаєте увагу на обрану вами макарони та час доби, коли ви її їсте. Вуглеводи швидко дають відчуття ситості, тому ви відразу втомлюєтесь і зменшите кількість калорій. Секрет схуднення за допомогою макаронних виробів і хліба полягає в тому, щоб ніколи не їсти вуглеводи без білка і клітковини.
Ось 4 надзвичайно ефективні рецепти, що містять максимум 350 калорій, в яких основними інгредієнтами є макарони.
1. Макарони та сир
Макарони та сир - це захоплення, але ви поки що уникали їсти цю страву, наскільки це можливо. Ну, сьогодні все змінюється. Доктор Оз пропонує вам фантастичний рецепт, який містить лише 300 калорій.
Вам потрібні макарони з непросіяного борошна, які ви відварюєте аль денте, 300 грам нежирного м’яса індички, цвітна капуста, 2 чайні ложки сметани, плавлений сир та вершковий сир.
Порція сирних макаронів у стилі доктора Оз містить лише 300 калорій, 38 грамів вуглеводів і 24,5 грамів білка.
Горілчаний пенне - рецепт лише з 282 калоріями та 62 грамами вуглеводів. Вам потрібно пенне з борошна грубого помелу, подрібнених помідорів, шпинату, свіжого базиліка, трохи сиру та інгредієнт-сюрприз: горілка. Завдяки високому вмісту клітковини, ви втомитеся їсти трохи, а це означає менше калорій і можливість схуднення за рекордні терміни.
Картопля та піца, заборонені класичними дієтами, можна поєднувати, за словами доктора Оза. Одна порція містить 350 калорій і 50 грамів вуглеводів. Якою б смачною не була їжа, ви не зможете насолодитися цілою порцією, оскільки вона дуже ситна.
Вам потрібна запечена картопля, перець, подрібнена цибуля та гриби, соус для піци, сир та курячі ковбаски. Обсмажте овочі з соусом та ковбасками.
Очистіть гарбуз, натріть його на тертці і вичавіть сік. Додайте сир і запечіть на запіканках.
Вам потрібно 2 листки коржику з високим вмістом клітковини, сир, куряча грудка на сковороді, 1 столова ложка квасолі, 1 столова ложка вареної кукурудзи, 1 пучок зеленої цибулі та сальси.
Змішайте курку з рештою інгредієнтів, крім сиру. Розігрійте антипригарну сковороду. Викладіть тотилью на сковороду, додайте сир. Коли сир розм’якне, рівномірно розподіліть курку та овочі і накрийте все другим листом тортилії. Випікайте кесадилу з обох сторін.
273 калорії має куряча кесаділла. Він повний і забезпечує вам необхідну енергію.
Чи уникаєте ви у своєму раціоні макаронних виробів та хліба? Ви впевнені, що набираєте вагу?