Доктор Оз: Список кислої їжі. Як це впливає на ваше здоров’я?
Їжа, що генерує високу кислотність після прийому всередину, може впливати на нирки, печінку та схильність до діабету, попереджає доктор Оз. Тому рекомендується зменшити споживання кислої їжі та включати в раціон більше лужних продуктів.
Дієта з 80% лужної їжі та 20% кислої їжі необхідна для здоров’я організму та захищає нас від серйозних захворювань, таких як рак, говорить лікар Роберт Морс у своїй книзі "Жити здоровим без токсинів".
Список кислої їжі
Не потрібно назавжди відмовлятися від кислої їжі, просто зменшіть їх споживання. Ось список 23 кислої їжі, яка з’явилася на офіційному веб-сайті «Шоу доктора Оз»:
1. Напівжирний йогурт
2. Молоко
3. Вершкове масло
4. Варена сочевиця
5. Білий хліб
6. Спагетті з борошна грубого помелу
7. Будь-який хлібобулочний виріб з білим борошном
8. Смажений фундук
9. волоські горіхи
10. Хот-дог
11. Куряче м’ясо
12. Пісна яловичина
13. Ковбаси
14. Форель
15. Яйце, зварене круто
16. Овес
17. Коричневий рис
18.
лосось
19. Зберегти тонус
20. Моцарела
21. Консервовані сардини
22. М’ясо індички
23. Всі види сиру.
Лужна їжа, корисна для вживання в будь-якій кількості
Щоб урівноважити помірне споживання кислої їжі, необхідно споживати значно більшу кількість продуктів, що мають лужну дію, як тільки вони потрапляють в організм. Ось такі продукти:
- яблука
- абрикоси
- фрукти з дрібними ягодами
- вишні
- Кокосовий
- фініки/інжир/родзинки
- грейпфрут
- лимон
- виноград
- груші
- персики
- свіжий ананас
- гранат
- полуниця
- мандарини
- мигдаль
- авокадо
- зелена і сушена квасоля
- буряк
- перець
- брокколі
- брюсельська капуста
- червоно-білокачанна капуста
- морква
- селера
- цвітна капуста
- кукурудза
- огірок
- кріп
- баклажани
- часник
- хрін
- цибуля-порей
- салат
- оливки
- цибуля
- петрушка
- кабачки
- гарбуз
- редька
- зелений горошок
- кисла капуста
- шпинат
- червоний (жовтий)
- картопля
- оцет
- пахта
- який сирий
- амарант
- мій
- лобода
- оливкова олія
- натуральні спеції
- трав'яний чай.