Доктор швидкої дієти

Швидка дієта, запропонована доктором Оз, допомагає втратити до десяти кілограмів за дуже короткий час. Все, що вам потрібно зробити, - це переконатися, що ваше здоров’я та організм дозволяють приймати такий засіб для лікування та повністю поважати зазначені продукти.

Через дуже низьку калорійність цієї дієти доктор Оз не рекомендує інтенсивних фізичних навантажень протягом цих двох тижнів дієти. Натомість ви можете робити довгі прогулянки, зазначає avantaje.ro. У той же час дуже важливо організувати харчування між 8 ранку та 20 вечора.

Як тільки ви прокинетесь: склянку теплої води, в яку ви вичавлюєте сік половини лимона

Сніданок: смузі, в якому ви змішуєте

2 столові ложки рисового порошку (його можна купити в магазинах здорового харчування)
2 столові ложки насіння льону, змочених у воді
півсклянки червоних фруктів
половина банана
чашка мигдального молока зі смаком ванілі (без цукру)

Білок: 170 г курки або риби, один раз на день

Вуглеводи: півсклянки коричневого рису

Ліпіди: оливкова олія та олія авокадо

Молочні продукти: одна чашка грецького йогурту на день

Овочі: овочі з низьким глікемічним індексом: цибуля, морква, гарбуз, редис, селера, капуста, імбир, часник. Їсти їх можна в сирому вигляді, в салатах або в супах. Щоб приправити їх, використовуйте морську сіль

Перекуси: хумус або жменька горіхів

Яких продуктів слід уникати

Дотримуючись цієї дієти, уникайте спокуси вживати продукти з наведеного нижче списку будь-якою ціною:

продукти, що містять пшеницю
штучний цукор
білий цукор
алкоголь
кава
молочні (крім грецького йогурту)