DoktorWeigl пояснює, що дієти з низьким вмістом вуглеводів зменшують тривалість життя
Вуглеводи, що продовжують життя?
Насправді, нещодавно американські дослідники з Бригамської та Жіночої лікарні в Бостоні виявили, що людям, які сидять на низьковуглеводній дієті, потрібно жити на чотири роки менше. Вчені проаналізували та оглянули численні дослідження з раціону харчування американських громадян з 2012 по 2017 роки. Також були включені міжнародні дослідження. Всього було використано харчову поведінку близько 400 000 людей, у тому числі 40 000 смертей. Результат спостереження: Смертність різко зростає при низьковуглеводній дієті. Кажуть, що вплив вуглеводів на організм виявилося дуже суперечливим.
Вирішальним фактором щодо результату дослідження є той факт, що не низький рівень споживання вуглеводів сам по собі винен у цьому стані, а те, що супроводжується цим: Замість вуглеводів, уражені зазвичай вдаються до тваринних білків та жирів, які негативно впливають на організм. Наприклад, вони призводять до різкого підвищення рівня холестерину і, таким чином, збільшують ризик серцево-судинних захворювань. Тож низький вміст вуглеводів загалом не шкодить вашому здоров’ю - це лише залежить від правильного виконання. Бажано покладатися в основному на рослинні джерела білка та жиру. Це збільшує тривалість життя, ви робите щось корисне для свого тіла, а любовні ручки все ще тануть.
Нарешті, слід пам’ятати, що середня тривалість життя людей, які покривають вуглеводами 50–55% щоденної потреби в калоріях, як правило, є найвищою. Низький вміст вуглеводів добре підходить для того, щоб оголосити війну кілограмам, що в кінцевому підсумку також становить ризик для здоров’я і може призвести до скорочення життя. Тут кожен повинен зважувати індивідуально те, що корисно для власного тіла. Однак дієта завжди повинна бути тимчасовою формою харчування, а не довготривалим обмеженням. Дефіцит калорій завжди є визначальним для схуднення. Як саме ви найкраще цього досягнете, залежить лише від вас. Слухайте своє тіло і не робіть нічого, що не змусить вас почувати себе добре. Якщо ви не впевнені, ви також можете поговорити зі своїм лікарем щодо найкращого способу дій.
Ви можете детально прочитати інформацію та результати дослідження в журналі "The Lancet Public Health". Для цього перейдіть за посиланням унизу джерела.