Домашні 12 домашніх справ та занять, які спалюють калорії
7) Пропустіть косарку
Косіння приблизно 170 калорій за годину. Тільки це !
8) мити вікна
Ми любимо еркери за світло, яке вони забезпечують. Однак ми ненавидимо їх, коли справа доходить до їх очищення. З втоми, яку ми відчуваємо, ми можемо уявити, що це спрацьовує на руках. Однак чи знали ви, що 30 хвилин миття вікон може згоріти 167 калорій ?
9) готувати
Що стосується спалених калорій, приготування їжі так само добре, як і домашні справи! Між тим часом, який стояв зайнятий приготуванням, різьбленням та перемішуванням смачних страв, готування протягом години горіло 150 калорій.
10) затирати підлогу
Ви вже спалили майже 238 калорій за годину, подбавши про пилосос та бруд на підлозі. Настав час зробити швабру. І тримайтеся міцно: тоді ви зможете спалити не менше ніж 240 калорій на годину.
11) мити посуд
Побачивши купу тарілок та посуду, що чекають нас після їжі, ми шкодуємо, що не маємо посудомийної машини, яка б про це доглядала. Тим не менш, ви можете знайти певний комфорт, втрачаючи в середньому 20 калорій кожні 10 хвилин і близько 85 калорій за 30 хвилин. А щоб максимізувати свої зусилля, подумайте про скорочення сідничних м’язів і м’язів живота, щоб задіяти тіло. Ви навіть можете робити присідання, якщо вам комфортно !
12) прати білизну
Ви не можете закінчити цей список найкалорійніших домашніх справ, не згадавши про одне з найбільш очевидних: прання! С 68 калорій на годину не можна нехтувати білизною !
Ось! Тепер ви знаєте, як спалювати калорії та «тренуватися» вдома, як тренування задарма, нічого не витрачаючи. 😉