21 міф про правила, які вам абсолютно необхідні, щоб прояснити HuffPost Life
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, щоб пропонувати вам вміст та послуги з урахуванням ваших сфер інтересів та нашої політики конфіденційності. Дізнайтеся більше та керуйте цими налаштуваннями.
ЗДОРОВ'Я - У всіх нас є тисячі питань щодо правил. Наприклад, чи правда, що вони часто синхронізуються з даними наших найближчих друзів? Чи втрати зупиняються, коли ви знаходитесь у воді? І за цей час насправді неможливо завагітніти, правда?
Відповіді можуть вас здивувати. Оскільки завжди краще бути добре поінформованим - особливо, що стосується здоров'я, - американський HuffPost проконсультувався з кількома експертами, щоб пролити світло на нашу ситуацію. Ми розкриваємо найнеобхідніше.
Спорт полегшує біль у животі?
Відповідь: можливо.
Можливо, вам вже порадили піти на прогулянку або зануритися в тренажерний зал під час менструального болю. Незважаючи на відсутність наукового консенсусу з цього питання, професіонали підтверджують, що фізична активність, здається, полегшує їх пацієнтів.
"Кожна жінка по-різному, але, на мій досвід, рух або фізичні вправи можуть зменшити або усунути спазми", - підтверджує тренер Ніколь Джардім (вона ж "Дівчина періоду"), спеціаліст з питань жіночого та менструального здоров'я.
Але також не перестарайтеся: "Твоєму тілу теж знадобиться відпочинок, і слухати його дуже важливо".
Чи змінюється звук голосу протягом циклу?
Неймовірно, але правда. Дослідження 2011 року виявило "суттєві зміни голосових характеристик під час менструації".
Чи слід уникати купання в океані, боячись нападу акули?
Відповідь: ні, не потрібно судитись про це.
"Звичайно, у цих тварин тягнеться кров - але більшість жінок носять тампони для купання, що вирішує проблему", - каже д-р Джил Л. Гехтман, акушер-гінеколог та директор медичної групи з акушерства у Тамі. Крім того, жоден такий випадок ніколи не був публічно відомим.
Періоди припиняються, коли ви знаходитесь у воді?
Поки ми це зробимо, давайте врегулюємо тему плавання раз і назавжди.
Ніколь Джардім підсумовує: "Слизка матки не перестає відриватися, коли ви плаваєте. З іншого боку, втрата крові може значно зупинитися або сповільнитися, оскільки її зупиняють хвилі. Крім того, діє сила тяжіння . менш сильно ".
Чи небезпечно "пропускати місяць"?
Доктор Гехтман заспокоює вас: немає нічого поганого в тому, що менструація проводиться трохи рідше (а крім того, ви заощадите багато грошей з точки зору захисту).
"Деякі гормональні методи лікування можуть змусити вас пропустити цикл без будь-якого ризику для вашого здоров'я: таблетки, внутрішньоматкова спіраль або інший метод контрацепції".
Але якщо це не ваша звичка, і у вас активне статеве життя, будьте обережні: будь-який місяць без менструації може поставити вас під загрозу вагітності. Зробіть тест і якомога швидше зверніться до лікаря. На ваш цикл можуть впливати й інші фактори: стрес, зміна харчових звичок, рівень фізичної активності тощо.
Чи можуть правила призвести до витрат?
Відповідь: так, і мова не йде про ціну тампонів.
Набридлива тенденція кидатися на завищені черевики, коли ти "в недузі"? Ви не єдиний: Дослідження підтверджують, що жінки більше займаються імпульсними покупками в кінці свого менструального циклу.
"Я особисто переживав це", - каже доктор Пруденс Холл, засновник та директор Центру Холл. Цей тип поведінки також може бути симптомом ПМС: «Відчуваючи депресію, ми звертаємося до покупок, щоб відпочити та розважитися».
Чи можемо ми також кровоточити в інших місцях?
Відповідь: так, але це дуже рідко.
Медицина розглянула справу 17-річної дівчинки, яка плакала кров під час циклу. Але почекайте трохи перед панікою: ця патологія, яку називають «непрямою менструацією», не дуже поширена.
Однак Ніколь Джардім зазначає, що жінки з ендометріозом, "дуже болючим захворюванням, коли тканина, що вистилає матку, поширюється на інші органи", також можуть страждати від носових кровотеч, викликаних їх гормональними коливаннями.
"У цих випадках слизова оболонка матки росте в інших областях, таких як легені та носова стінка".
Чи дійсно менструація погіршує симптоми астми?
У цей час астматик може бути ще більше засмученим.
За словами Ніколь Джардім, "це в основному пов'язано з рівнем естрогену, але також підвищеною чутливістю до алергенів і навіть зменшенням ємності легенів під час менструації". «Передменструальна» астма вражає від 19 до 40% пацієнтів жіночої статі.
Чи можемо ми все-таки завагітніти?
Відповідь: так, це можливо.
"Сперма може вижити приблизно через п’ять днів після статевого акту", - згадує доктор Рейчел Л. Поліс, дитячий гінеколог групи охорони здоров’я Крозер-Кістоун.
Ризик низький, якщо ваш цикл довший за 28 днів; чим коротший він, тим більше вам слід остерігатися.
"Все залежить від того, коли у вас овуляція. Тож не ризикуйте і захищайте себе протягом усього місяця".
Чи може бути кровотеча, коли ми тільки завагітніли?
"Імплантація ембріона в стінку матки може призвести до виявлення вагітності", - говорить доктор Брітані Денні, акушер-гінеколог некомерційної медичної організації ProMedica.
Це явище іноді плутають з короткими і мізерними періодами. "Якщо ви помітите такі порушення, сміливо проходьте тест на всякий випадок".
Чи правда, що близькі друзі бачать, як їх цикл синхронізується?
Відповідь: не дуже.
Однак деякі жінки переконані в цьому. Якщо в дослідженні 1971 року повідомлялося про випадки синхронізації менструального циклу, інше, недавнє і більш глибоке, кваліфікує це явище як "дуже малоймовірне".
Доктор Надін Лайзіт-Муді, акушер-гінеколог некомерційної медичної організації Dignity Health, пояснює це почуття "випадковістю, випадковістю. І природною тенденцією не хотіти, щоб боліло лише одне".
Періоди означають, що організм очищається?
Відповідь: зовсім не.
"Це ознака відсутності запліднення. На початку циклу спостерігається підвищення рівня гормонів і потовщення стінки матки", - говорить доктор Хехтман.
Якщо яйцеклітина не запліднена, рівень знову падає, і слизова оболонка розпушується і тече з кров’ю. Потім процес починається спочатку.
Чи нормально мати дуже важку менструацію?
Відповідь: ні. Не соромтеся звертатися до професіонала.
Для доктора Гехтмана "надзвичайно сильний потік може бути симптомом відхилення від норми".
Якщо ваші втрати здаються надмірними, краще проконсультуватися з гінекологом. "Він уважно розгляне вашу історію хвороби та зробить тест. Це має допомогти йому виявити та лікувати проблему".
Чи неправильно займатися сексом під час менструації?
Відповідь: точно ні.
Поки ви не заперечуєте кілька плям, немає жодної причини, за якою ваш цикл не може перешкодити вам добре провести час з партнером, якщо ви обидва готові до цього.
"Існує навіть бонус: кровотік може виступати природним мастилом", - зазначає д-р Навя Майсур, лікар загальної практики групи One Medical у Нью-Йорку.
Ще одна причина не позбавляти себе: "полегшуючи застій в малому тазу" (погана циркуляція крові в малому тазу), оргазм може полегшити біль у шлунку, каже доктор Холл.
Чи можуть періоди викликати психічну плутанину?
Як нагадує доктор Холл, за кілька днів до та після них рівень естрогену набагато нижчий, ніж протягом решти циклу.
"[Цей низький рівень] може спричинити труднощі з концентрацією уваги та відчуття того, що ваш мозок затуманений".
Чи можуть вони також викликати тимчасову анемію?
Відповідь: звичайно.
За словами доктора Поліса, якщо втрати в середньому становлять 30 мл за менструальний цикл, вони іноді можуть бути більше. Однак хронічна кровотеча, що перевищує 80 мл, може спричинити анемію.
"Більшості жінок важко визначити ступінь потоку, але є кілька типових ознак: цикли довше тижня, потрібно міняти постільну білизну або тампон через одну-дві години, згустки більші, ніж пластир. Двадцять центів. Така ситуація може призвести до залізодефіцитної анемії ".
Якщо ви опинилися в такому випадку, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
Чи занадто худорлява жінка зупиняє місячні?
"Менструації не можна робити нижче певного ІМТ та індексу жиру в організмі", - підтверджує доктор Холл.
Важка втрата ваги та небезпечно низький індекс маси тіла (нижче 18,5) можуть призвести до зупинки менструації, яка називається аменореєю.
Чи має менструальна кров інший склад?
Відповідь: зовсім не.
"Кров - це кров, - відповідає доктор Хехтман. - Якщо вона іноді виглядає темнішою, це лише тому, що вона старша або молодша".
Чи впливає погода на менструальний цикл?
Дослідження 2011 року виявило збільшення активності яєчників протягом літніх місяців. Вона виявила, що сонце і тепло можуть зробити овуляцію частішою і скоротити цикли в середньому на 0,9 дня. Температура також може впливати на ваше самопочуття.
"Взимку клієнти повідомляли мені, що вони більше страждають від болю в животі та симптомів ПМС, будь то фізичні чи психічні", - підтверджує Ніколь Жардім.
Для неї це може бути пов’язано з падінням рівня вітаміну D та активністю щитовидної залози (що може посилитися холодом). «Гіпотиреоз пов’язаний з більш важкими і болючими періодами».
Чи буде жінка з нерегулярним місячним мати більше проблем із вагітністю?
Відповідь: не обов'язково.
Якщо ваш цикл сильно коливається, це не обов'язково вплине на вашу фертильність.
"Можуть бути й інші причини. Поговоріть зі своїм лікарем, але не уявляйте, що це означатиме, що вам буде дуже важко завагітніти. Якщо у деяких жінок виникають проблеми з фертильністю та нерегулярні місячні, ці дві речі трапляються. часто присутні окремо ".
Проблемою є цикл, що перевищує 28 днів?
Відповідь: ні. Це може бути досить тривіально.
За словами доктора Денні, нормальний цикл становить від 21 до 35 днів, в середньому - 28. Дійсно, більшість жінок овулюють кожні 14 днів. Ця тривалість, як правило, зменшується з віком, додає доктор Холл.
"Зміни у фізичній активності, режимі харчування або рівні стресу також можуть вплинути", - говорить доктор Денні. Якщо ваші цикли здаються довшими за норму, проконсультуйтеся зі своїм гінекологом.
Чи справді у жінок на гормональній контрацепції є "помилковий період"?
Відповідь: технічно, так.
Як пояснює доктор Денні, таблетки запобігають звичним гормональним коливанням, що зупиняє овуляцію. Коли ви приймаєте плацебо, падіння рівня імітує природне явище, яке передує вашому періоду.
"Саме це зменшення викликає послаблення слизової оболонки матки і початок менструацій", - говорить доктор Денні. У цьому сенсі вони є "справжніми" періодами: вони просто не бувають після овуляції.
Ви добре поінформовані!
Ця стаття, спочатку опублікована на американському HuffPost, була перекладена Гіллеметте Аллард-Барес для "Fast For Word".
Також на The HuffPost: