Домашні напої для схуднення
Існують сотні перевірених методів позбавлення від небажаних кілограмів, що змушує знеохочувати намагання знайти найкраще рішення для схуднення. Однак ви можете значно звузити діапазон вибору, коли обираєте природні, «домашні» методи. Ці альтернативи виявилися ефективнішими та безпечнішими порівняно з ліками та іншими методами схуднення. Домашні напої для схуднення - це природні альтернативи, які допоможуть вам схуднути без ризику для здоров’я.
Хто б не любив худнути природними методами, уникаючи всіх небезпек, пов’язаних із нездоровою втратою ваги? Спробуйте ці домашні напої, які ми рекомендуємо швидко схуднути. Більше того, ми описали прості кроки, необхідні для приготування цих напоїв вдома.
Зелений чай
Клінічні дослідження з часом привели до висновку, що флавоноїди та кофеїн, присутні в зеленому чаї, стимулюють метаболізм, сприяючи окисленню жиру та активності інсуліну. Регулярне вживання зеленого чаю може спричинити втрату ваги приблизно на 2,9 кілограма після трьох місяців безперервного прийому.
Експерти зазначають, що зелений чай не повинен довго кипіти, оскільки він руйнує сполуку, яка називається катехін, речовина з справжніми антиоксидантними властивостями.
Міністерство сільського господарства США вивчило найбільш продавані чайні марки. Дослідники порівняли близько 400 видів чаю з точки зору їх хімічного складу, з особливим посиланням на вміст флавоноїдів та їх користь для здоров’я. Після цього дослідження зелений чай оцінили як найздоровіший із вмістом 127 катехінів на 100 мілілітрів рідини.
- порошок зеленого чаю або листя
- вода
- довести воду до кипіння
- залийте гарячою водою зелений чай (порошок або листя) і дайте йому настоятися хвилину
Для досягнення найкращих результатів рекомендується споживати щонайменше три чашки зеленого чаю.
яблучний оцет
Яблучний оцет містить життєво важливі ферменти та органічні кислоти, що стимулюють обмін речовин, що згодом запускає процес спалювання жиру та сприяє зменшенню затримки води в організмі. Оцтова кислота у складі яблучного оцту викликає певні ферменти, які впливають на розщеплення жирів, водночас запобігаючи збільшенню ваги.
Яблучний оцет також значно знижує рівень цукру в крові. З іншого боку, високий вміст клітковини та високий вміст калію в яблучному оцті є життєво важливими елементами для схуднення.
Спосіб приготування: У склянку води додайте дві столові ложки яблучного оцту і добре перемішайте. Пийте цю суміш два-три рази на день перед їжею.
Крім того, ви можете споживати свій улюблений чай, додаючи суміш яблучного оцту та меду:
- змішати дві столові ложки меду і дві ложки яблучного оцту
- залийте суміш склянкою окропу
- поставте суміш на короткий час на вогонь - поки вона не закипить
- потім додайте гарячу суміш до улюбленого чаю
Малиновий і лаймовий сік
Антиоксиданти та вітамін С у вапні є важливими елементами для спалювання жиру та детоксикації організму. Ці цитрусові фрукти також багаті на вітаміни групи В і С, які стимулюють схуднення, а також флавоноїди, які покращують травлення та секрецію жовчі та кислот.
Малина, навпаки, містить кетони, речовини, що знижують апетит до нездорової їжі. Також малинові сполуки перешкоджають накопиченню жиру в печінці.
Тобі потрібно:
- сік лайма
- подрібненої малини
- півсклянки води
Спосіб приготування:
Помістіть у блендер воду, сік лайма та подрібнену малину. Змішайте вміст до однорідності і повністю кремоподібної маси. Додайте води за бажанням, налийте в склянку і пийте маленькими ковтками.
Сік грейпфрута та огірка
Як бачите, ця пара - грейпфрут і огірок - робить один з найкращих домашніх напоїв для схуднення. І ось чому: грейпфрут містить жироспалюючий фермент, який може допомогти зменшити жирову тканину. Грейпфрут - це також фрукт, багатий водою.
Так само огірки мають сечогінні властивості, сприяють детоксикації печінки та запобігають затримці води в тканинах.
Тобі потрібно:
- чашка води
- грейпфрут середнього розміру
- скибочку лимона
- огірок
Спосіб приготування:
- наріжте інгредієнти, щоб ви могли їх легше змішувати
- покладіть подрібнені інгредієнти в блендер
- додати води
- змішуйте їх, поки суміш не стане рівномірною і кремоподібною
- приберіть отриманий сік в холодильник
Для досягнення найкращих результатів ми рекомендуємо вживати цей напій приблизно п’ять разів на день.
Кориця і медовий напій
Чудова пряність, така як кориця, виявляється важливим компонентом регулювання рівня цукру в організмі. Це робиться за рахунок підвищення рівня пептидів, що затримує спорожнення шлунка, а це означає менше споживання їжі, в результаті того, що шлунок довше залишається ситим.
Кориця допомагає стимулювати обмін речовин і полегшує травлення. У свою чергу, мед виявляється чудовим інгредієнтом для схуднення. Мед має складний склад, який об’єднує 22 амінокислоти, ферменти, вітаміни та мінерали, які відіграють важливу роль у регулюванні обмінних процесів, особливо при спалюванні жиру. Водночас мед послаблює дію гормонів стресу.
Отже, суміш кориці та меду допомагає регулювати рівень холестерину та цукру в крові. Ця комбінація також сприяє ефективному спалюванню жирів.
Як приготувати напій з кориці та меду:
- в чашку, що містить окріп, додайте половину чайної ложки порошку кориці
- добре накрийте чашку і дайте вмісту охолонути, поки воно не стане теплим
- додати дві чайні ложки меду
- випийте половину вмісту безпосередньо перед сном
- випийте другу половину наступного ранку натщесерце
Для найкращого результату пийте суміш кориці та меду протягом тижня.
Сік лимона, м’яти, імбиру та ананаса
Імбир підвищує температуру тіла, що допомагає спалювати калорії. Імбир також регулює рівень цукру та лептину в крові. Лептин - гормон, який відіграє важливу роль у підтримці почуття ситості, а також рівня холестерину. Усі ці якості призводять до регулювання маси тіла і, крім того, придушення ожиріння, спричиненого дієтою з високим вмістом жиру.
Мед також має зігріваючий ефект, який допомагає при схудненні. У свою чергу, лимон і м’ята покращують травлення.
Ананас низькокалорійний, не має жиру, багатий вітаміном С, клітковиною та бромелаїном, ферментом, який підтримує процес травлення. Ананас також має сечогінні та протизапальні властивості, а його натуральна фруктоза допомагає зменшити тягу до солодощів.
Спосіб приготування:
- змішати в блендері шматочки ананаса, листя м’яти, воду та шматочки кореня імбиру
- процідити сік, потім додати чайну ложку свіжого лимонного соку і добре перемішати
На додаток до домашніх напоїв, рекомендованих вище, важливо випивати щонайменше 2 літри води щодня. Хоча це не здається, багатьом людям важко досягти цього, особливо коли мова йде про пиття простої води. Щоб зробити його приємнішим для споживання, ви можете використовувати пляшку води з фруктовою заваркою. Таким чином, вода буде містити природну фруктозу, мінерали та вітаміни, що буде дуже корисно для швидкого схуднення.