Домашні рулети з дієтичного пекаря з рулонами з низьким вмістом вуглеводів від Sandy RedPearl
Коли сніданок не схожий на дієту?
Не пропустіть у своєму раціоні і булочки! З новим рецептом від Sandy RedPearl
Для кого булочки - ідеальний початок дня?
Я люблю делікатеси з пекарні, і я повинен сказати, що мені особливо важко обійтися без булочок.
Але моя дієта не повинна працювати так, як дієта для змагань. Моя нинішня дієта повинна бути здоровою і без крайніх заборон.
Мій виклик #speckstatus вже надихає багатьох!
Будьте там теж і слідкуйте за мною на Sandy RedPearl в Instagram.
Я даю в своїх публікаціях та в своїй історії, а також у Facebook корисні поради, спонукальні слова та надати вам мої рецепти.
Мета #speckstatus Challenge - прийняти його здоровим, і тому я намагаюся оптимізувати те, що я їжу зазвичай для вас.
Як ці дивовижні булочки з низьким вмістом вуглеводів!
Вони мають справжній смак, а консистенція відмінна.
Тож якщо ви зараз намагаєтеся схуднути - приєднуйтесь до мого завдання #speckstatus.
Ось смачний рецепт:
25г сироватки, нейтральна
45 г плавлених пластівців з спельти
20г лляного борошна
15г насіння кунжуту
20г мигдалевого борошна
35 г лушпиння псиліуму
15г насіння чіа
15г лляного насіння
15г розпушувача
Спеції, сіль
Змішайте все разом, а потім додайте наступне:
200г нежирного кварку
2 яйця
Все добре перемішайте і дайте піднятися 15 хвилин. Потім ще раз добре вимісити і формувати рулони вологими руками (у мене було 7 штук). Випікайте все при 180 градусах близько 40 хвилин.