Домашні засоби від неприємного запаху з рота Харчова сода, оцет та багато іншого
Деякі люди впевнені, що у них неприємний запах з рота, коли дихання абсолютно нейтральне. У інших жахливе дихання і вони цього не знають. Важко відчути запах його дихання, не кажучи вже про те, щоб судити про його запах.
Попросіть когось, кому ви довіряєте, дати вам чесну думку - посеред дня, не відразу після шліфування бутерброда з тунцем зайвою цибулею.
Якщо ваші підозри підтверджені, а дихання проблематичне, не хвилюйтеся. Існує багато домашніх засобів, які можуть усунути неприємний запах з рота. Давайте ближче розглянемо декілька.
Витоки неприємного запаху з рота
Неприємний запах з рота зазвичай надходить з рота, де завжди присутні бактерії. Коли ви їсте, шматочки їжі застряють у ваших зубах. Бактерії процвітають на цих шматочках їжі, виділяючи неприємні та неприємні запахи сполук сірки.
Найпоширенішою причиною неприємного запаху з рота є погана гігієна зубів. Якщо ви часто не чистите і не чистите зуби нитками, бактерії у роті продовжуватимуть рости, а на ваших зубах накопичується тонка плівка бактерій, яка називається наліт. Коли наліт не відмивається принаймні два рази на день, він створює неприємний запах і призводить до іншого запашного процесу - карієсу.
Всі продукти застряють між зубами, але деякі продукти, такі як цибуля та часник, частіше викликають неприємний запах з рота. Перетравлення цих продуктів виділяє сполуки сірки в кров. Коли кров потрапляє в легені, це впливає на ваше дихання.
Хоча понад 90 відсотків випадків неприємного запаху з рота виникають у роті, іноді причиною проблеми є інша частина тіла. Це може бути наслідком кислотного рефлюксу, що призводить до часткової регургітації рідини зі смаком. Інші можливі причини включають інфекції, ускладнення від діабету та ниркової недостатності. Перехід на нову дієту, таку як кето-дієта, також може викликати певний запах дихання.
Домашні засоби від неприємного запаху з рота
Гарна гігієна зубів
Недостатня гігієна зубів є найпоширенішою причиною неприємного запаху з рота, згідно з дослідженнями. Запобігання накопиченню зубних відкладень є запорукою збереження здорового стану рота. Ви повинні чистити зуби фтористою зубною пастою протягом двох хвилин принаймні двічі на день (вранці та ввечері).
Деякі люди вважають за необхідне чистити зуби після кожного прийому їжі, щоб запобігти появі карієсу та неприємного запаху з рота. Щоб бактерії не росли на шматочках їжі, застряглих між зубами, використовуйте зубну нитку принаймні один раз на день.
Бактерії також можуть накопичуватися на мові, викликаючи неприємний запах. Практика, відома як подряпина язика, може допомогти вам видалити цей тонкий шар плівки. Використовуйте зубну щітку або спеціалізований скребок, чистіть або дряпайте язик принаймні раз на день. Дізнайтеся більше про те, чому слід чистити язик.
Петрушка
Петрушка - популярний засіб від неприємного запаху з рота. Його свіжий аромат і високий вміст хлорофілу свідчать про те, що він може мати дезодоруючий ефект. Дослідження (однак, не проведені на диханні людини) показали, що петрушка може ефективно боротися з брудними сполуками сірки.
Щоб використовувати петрушку при неприємному запаху з рота, жуйте свіже листя після кожного прийому їжі або купуйте тут харчову добавку петрушки.
Ананасовий сік
Багато людей вважають, що ананасовий сік - це найшвидше і ефективне лікування неприємного запаху з рота. Хоча немає наукових доказів, що підтверджують цю теорію, анекдотичні повідомлення свідчать про те, що вона працює.
Випивайте склянку органічного ананасового соку після кожного прийому їжі або жуйте скибочку ананаса протягом однієї-двох хвилин. Важливо також не забувати після цього полоскати рот від цукру у фруктах та фруктових соках.
Дослідження показують, що сухість у роті часто викликає неприємний запах з рота. Слина відіграє дуже важливу роль у підтримці чистоти рота. Без нього бактерії процвітають.
Рот, природно, пересихає під час сну, тому дихання зазвичай погіршується вранці.
Запобігайте сухості в роті, підтримуючи ваше тіло зволоженим. Вживання води (не кофеїну чи солодких напоїв) протягом дня допоможе стимулювати вироблення слини. Прагніть не менше восьми склянок води на день.
Йогурт
Йогурт містить здорові бактерії, які називаються лактобацилами. Ці здорові бактерії можуть допомогти боротися з шкідливими бактеріями в різних частинах тіла, таких як кишечник.
Дослідження показують, що йогурт також може допомогти зменшити неприємний запах з рота. Одне дослідження показало, що після шести тижнів споживання йогурту у 80 відсотків учасників зменшився неприємний запах з рота. Пробіотики в йогурті ефективно зменшують ступінь неприємного запаху з рота.
Щоб використовувати йогурт для боротьби з неприємним запахом з рота, їжте принаймні одну порцію на день простого знежиреного йогурту.
Молоко - відомий засіб від неприємного запаху з рота. Дослідження показують, що вживання молока після вживання часнику може значно покращити «крилате» дихання.
Щоб скористатися цим методом, випийте склянку нежирного або незбитого молока під час або після їжі, яка містить сильно пахнуть продукти, такі як часник та цибуля.
Насіння кропу або анісу
З давніх часів насіння кропу та анісу використовували для освіження дихання. У деяких районах Індії смажене насіння кропу досі використовують як “мукху”, або освіжувач рота, для очищення дихання після їжі. Вони мають солодкий смак і містять ароматичні ефірні олії, які надають диханню свіжий аромат.
Насіння кропу та анісу можна їсти звичайними, смаженими або покритими цукром.
Помаранчевий
Апельсини - це не тільки здоровий десерт, але вони також сприяють гігієні зубів.
У багатьох людей неприємний запах з рота, оскільки вони не виробляють достатньо слини, щоб убити смердючі бактерії. Дослідження показують, що вітамін С сприяє збільшенню вироблення слини, що може допомогти усунути неприємний запах з рота. Апельсини багаті цим вітаміном.
Цинкові солі, інгредієнт для полоскання рота та жувальної гумки, можуть протидіяти неприємному запаху з рота. Цинк допомагає зменшити кількість сполук сірки у вашому диханні. Дослідження показали, що регулярне промивання розчином, що містить цинк, може ефективно зменшити запах з рота принаймні протягом 6 місяців.
Спробуйте жувальну гумку з цинком, призначену для людей із сухістю у роті. Ви також можете знайти дієтичні добавки цинку в місцевій аптеці або придбати їх тут.
Зелений чай
Зелений чай - ефективний домашній засіб від неприємного запаху з рота. Дослідження показують, що зелений чай має дезінфікуючі та дезодоруючі властивості, що може тимчасово освіжити дихання. М’ята має подібні ефекти, тому чашка м’ятного чаю може бути ідеальним освіжувачем дихання.
Приготуйте дві чашки чаю перед сном і поставте в холодильник на ніч. Налийте свіжий чай у пляшку води і візьміть його на роботу. Пийте повільно протягом дня. Купіть тут м’ятний зелений чай.
Яблука
Одне дослідження показало, що сирі яблука сильно впливають на дихання часнику. Деякі природні сполуки в яблуках нейтралізують смердючі сполуки в часнику. Це особливо корисно людям, у яких часникове дихання зберігається, оскільки воно нейтралізує сполуки в крові, а не просто дезодорує рот.
Домашній ополіскувач для рота з харчовою содою
Дослідження показали, що харчова сода, також відома як гідрокарбонат натрію, може ефективно знищувати бактерії в роті. Дослідження показують, що зубні пасти з високою концентрацією харчової соди ефективно зменшують неприємний запах з рота.
Щоб приготувати соду для полоскання рота, додайте 2 чайні ложки соди в 1 склянку гарячої води. Перед тим, як виплюнути, прополіскуйте рідина для полоскання рота принаймні 30 секунд.
Домашній ополіскувач для рота з оцтом
Оцет містить природну кислоту, яка називається оцтовою кислотою. Бактерії не люблять процвітати в кислому середовищі, тому оцтова рідина для полоскання рота може зменшити ріст бактерій.
Додайте 2 столові ложки білого оцту або яблучного сидру в 1 склянку води. Полоскайте горло принаймні 30 секунд, перш ніж виплюнути шматочок.
Коли звертатися до лікаря ?
Більшість випадків неприємного запаху з рота походять з рота, і їх можна лікувати за допомогою кращої гігієни зубів.
Однак у деяких випадках неприємний запах з рота є ознакою більш серйозного стану, такого як діабетичний кетоацидоз, ниркова недостатність або інфекція.
Якщо ваш неприємний запах з рота не покращується при домашньому лікуванні, зверніться до лікаря або стоматолога.