Домашні засоби від подагри, як ефективно полегшити біль

домашні

Схильність до подагри у багатьох випадках вроджена, але від вас залежить, чи спалахне хвороба, чи як вона прогресує. (Фото: Пітер Аткінс - Fotolia)

Під час Адвенту чи Карнавалу апетит до солодких та солоних делікатесів, а також до вживання алкоголю зростає. Але будьте обережні: вони можуть призвести до нападів подагри!

Правильно підібравши дієту, ви зможете захиститися, зменшити частоту та тяжкість нападів подагри та запобігти ускладненням. Просто дотримуйтесь 3 основних будівельних блоків:

...

Будь-ласка, трохи зачекайте.

Розвиток подагри

Пурини - це будівельні блоки вашого генетичного складу, і тому вони містяться в кожній клітині. Ваше тіло виробляє ці речовини самостійно, і ви отримуєте їх щодня через їжу.

Потім пурини розщеплюються на сечову кислоту і виводяться з сечею. Якщо цей метаболізм порушений, рівень сечової кислоти в крові постійно підвищується. Лікарі називають це гіперурикемією, провісником подагри.

Однак для багатьох людей отримання вимагає від десяти до п’ятнадцяти років. У якийсь момент нирки вже не можуть його розщепити, а надлишок сечової кислоти болісно відкладається в організмі у вигляді гострих і кутових кристалів солі.

В основному страждають:

  • Суглоби
  • хрящ
  • кістка
  • Бурса
  • Сухожильні оболонки
  • нирка

Рівень сечової кислоти в крові не повинен перевищувати верхньої межі 6,5 мг на 100 мл! Якщо є підозра на подагру, це значення буде досліджено в лабораторії лікарем. Ви також можете пройти обстеження під час регулярного огляду, якщо бажаєте (вартість: близько 5 євро).

Напад подагри: симптоми та серйозні ускладнення

Гострий напад подагри часто дивує уражених вночі наступними типовими симптомами:

  • Суглоби набрякають
  • Шкіра червоніє
  • загальне відчуття хвороби
  • лихоманка
  • почастішання пульсу
  • головний біль
  • Блювота

У більшості випадків плюснефаланговий суглоб великого пальця ноги гостро запалюється. Потерпілі потім відчувають біль, муки, невпевненість і спотикання.

Можливо, ви також знаєте термін "Zipperlein"? Ймовірно, це походить від дієслова "zipfern" і описує цю тремтячу ходу.

Осади також можуть викликати кусаючий біль у гомілковостопному суглобі та суглобах пальців і широко випромінювати. Якщо хвороба залишається нелікованою, постійне відкладення кристалів солі в мозковій речовині нирки загрожує так званій подагричній нирці або хронічній подагрі.

Це може призвести до часто повторюваних запалень органів малого тазу, каменів у нирках і, в гіршому випадку, до порушення функції нирок.

Також збільшується ризик серцевого нападу, оскільки підвищений рівень сечової кислоти в крові сприяє запаленню та склеюванню тромбоцитів крові.

Фактор ризику №1: дієта

Схильність до подагри у багатьох випадках вроджена, але від вас залежить, чи спалахне хвороба, чи як вона прогресує.

М’ясо, субпродукти, зокрема алкоголь, але також деякі види риби та бобових, забезпечують значну кількість пуринів. Навіть один рясний прийом їжі з великою кількістю міцних напоїв може спровокувати напад у хворих на подагру.

Ви можете ефективно знизити рівень сечової кислоти за допомогою наступних 3 будівельних блоків.

Будівельний блок 1: зменшення пуринових бомб

Якщо вам загрожує ризик, вам слід постійно та послідовно застосовувати дієту з низьким вмістом пуринів як основу для запобігання нападів подагри.

Позитивний побічний ефект: також покращуються типові супутні захворювання, такі як ожиріння та підвищення рівня ліпідів у крові.

Можливо, ви навіть зможете використовувати його, щоб зменшити кількість препаратів, що знижують сечову кислоту.

Обмежте споживання сечової кислоти приблизно 420 мг на день (3000 мг на тиждень). Для цього ви можете їсти близько 100 г риби, м’яса або ковбаси один раз на день.

Субпродукти, деякі види риби (наприклад, шпроти, анчоуси, оселедець) та морепродукти, шкіра птиці та м’яса, а також бобові культури є максимально табуйованими через надзвичайно високий вміст сечової кислоти.

Якщо ваш лікар радить їсти строго дієти з низьким вмістом пуринів, наприклад, тому що ви не можете терпіти препарати, що знижують сечову кислоту, але потребуєте їх, не слід вживати більше 300 мг сечової кислоти на день (2100 мг на тиждень).

Тоді м’ясо, ковбаса та риба можуть бути в меню лише один-два рази на тиждень порціями по 100 грамів.

Натомість використовуйте молоко, молочні продукти та яйця як безпуринові або дуже низькопуринові джерела білка, оскільки чистий білок сприяє виведенню сечової кислоти нирками.

Компонент 2: Пийте досить - але мало алкоголю

Чому у багатьох людей перший приступ подагри після випивки? Алкоголь забезпечує пурини, також сприяє виробленню сечової кислоти в організмі та блокує її виведення через нирки. Алкоголь також провокує нові напади подагри.

Насолоджуйтесь келихом вина або ігристого вина свідомо напередодні Різдва та Нового року. У дієті з низьким вмістом пуринів немає нічого поганого.

При споживанні пива, крім впливу алкоголю, слід враховувати і без того високий вміст пуринів у пиві (15 мг на 100 мл). До речі, безалкогольне пиво містить приблизно однакову кількість пуринів.

Натомість вино не містить пуринів і має негативний ефект лише завдяки порівняно високому вмісту алкоголю. При дієті з низьким вмістом пуринів алкоголь повністю входить в список табу.

Для виведення сечової кислоти важливо достатнє споживання рідини щонайменше 2,5 літра на день.

Окрім мінеральної води, кави, чаю та фруктових шприців, насолодою за зовнішнім виглядом та смаком є ​​і безалкогольні коктейлі. Такі напої також дуже хороші як вітальний акцент, коли різдвяний візит дзвонить.

Будьте обережні з лимонадами!

Згідно з сучасними знаннями, безалкогольні напої, підсолоджені збагаченим фруктозою кукурудзяним сиропом, також збільшують концентрацію сечової кислоти.

Таким чином, у більшій кількості вони (також) можуть спровокувати напад подагри. Тож найкраще повністю уникати штучно підсолоджених лимонадів.

Компонент 3: Зменшіть зайву вагу - без голодування

Якщо у вас надмірна вага (ІМТ> 25), вам слід зменшити масу тіла, не в останню чергу тому, що надмірне споживання жиру стримує виведення сечової кислоти нирками.

Однак я настійно не рекомендую радикальних методів лікування натще і насухо дієт, оскільки вони запобігають успіху схуднення в довгостроковій перспективі, а також стримують виведення сечової кислоти.

Прагніть до безперервного, але повільного зменшення ваги вашого тіла за рахунок тривалих змін дієти та збільшення фізичних вправ.

Скоротіть м’ясо з високим вмістом жиру, таке як свиняча шкірка, бекон та сало, а також закуски, хлібобулочні вироби та солодощі.

Що стосується сиру та молочних продуктів, віддайте перевагу нежирним видам. Їжте наповнену фруктами та овочами, оскільки за винятком бобових, вони не містять або майже не містять пуринів.

Дієта при подагрі: практичні поради

Не потрібно обійтися без нічого! Насолоджуйтесь меншими порціями м’яса, ковбаси або риби у святкові дні та інше. У шкірному м’ясі багато пуринів. Наприклад, замість смаженої курки краще вибрати філе курячої грудки.

Це стосується і риби: наприклад, віддайте перевагу натуральній трісці і пропустіть змащену сардину, одягнувши шкіру.

Готуйте своє м’ясо як гуляш, рагу чи запіканку. Ви навряд чи помітите, якщо це трохи менше м’яса.

Замість того, щоб використовувати м’ясний бульйон, приправте овочевим бульйоном (без підсилювачів смаку, таким як екстракт дріжджів або глутамат) та зеленню.