Домашні засоби від запорів
Сьогодні багато німців страждають тимчасовими запорами (також відомими в медицині як запор). Це може бути спричинено зміною наших умов життя, наприклад, коли ми подорожуємо або коли ми змінюємо свій раціон. Стрес також є фактором, який швидко виводить наше травлення з рівноваги.
Ви можете дізнатись на цій сторінці:
- Коли запор стає хронічним
- 4 найкращі домашні засоби від гострого запору
- Як запобігти запору відтепер
Коли запор стає хронічним?
Як правило, якщо у вас дефекація менше трьох разів на тиждень, ви страждаєте запором. Запор стає хронічним, якщо дефекація нерегулярна протягом більше трьох місяців. Тоді слід терміново звернутися до лікаря.
Візит до гастроентеролога або сімейного лікаря також корисний, якщо у вас є такі симптоми:
- кривавий стілець
- тривала блювота і нудота
- дуже швидке схуднення
- спазми в животі та коліки
4 найкращі домашні засоби від гострого запору
Якщо у вас тимчасовий запор, прості домашні засоби часто можуть допомогти м’яко зняти запор без безпосереднього використання сильних проносних засобів. Ось наші Топ-4 найкращих домашніх засобів від запору:
Засіб проти запору 1: сік з квашеної капусти
Прочищення соком квашеної капусти - це звичайна практика лікування натщесерце. Велика перевага: ефект починається негайно, тому туалет повинен бути в безпосередній близькості. Сік квашеної капусти також вважається джерелом молодості для кишечника.
Ось як сік квашеної капусти діє проти запору:
Активні молочнокислі бактерії, що стимулюють травлення, відповідають за послаблюючий ефект соку квашеної капусти. Сік квашеної капусти не має побічних ефектів. У разі проблем з травленням, засіб для випікання соку з квашеної капусти можна використовувати протягом декількох днів, щоб кишечник знову запустився. Найкраще пити сік натщесерце.
Домашні засоби від запору 2: сушені сливи та сливовий сік
Сушені сливи також часто використовують проти запорів. Тут дуже підходять як сушені сливи, так і сливовий сік.
Ось як сливи працюють проти запору:
Сливи травляться через пектини та целюлозу. Ця харчова клітковина має сильну набрякаючу здатність, завдяки чому травлення знову стимулюється. Чорнослив особливо підходить. Їх замочують на ніч і з’їдають з мокрою водою.
Засіб проти запору 3: кора крушини
Кора крушини відома і улюблена як лікарська рослина з 14 століття. Рослина раніше використовували як природне проносне.
Як кора крушини діє проти запору:
Кора крушини використовується проти запорів: вона містить до семи відсотків антраноїдів. До них належать, зокрема, речовини глюкофрангулін А і В, франгулін А і В та франгулемодин. Ці рослинні речовини гарантують, що оболонка товстого кишечника ущільнена зсередини і що жодна рідина не може потрапити в організм з кишечника. Вони також сприяють переходу води з організму в кишечник. Це робить кишковий вміст м’якшим, і його можна легше транспортувати назовні.
Засоби для домашніх засобів 4: псиліум
Блохи - давня індійська лікарська рослина. Вони особливо підходять для регулярного використання. Після прийому важливо пити багато води.
Ось як блохи працюють проти запору:
На шляху від рота до кишечника насіння зв’язуються у рідині у багато разів більше ваги, набрякають і тим самим збільшують об’єм стільця. Подавана рідина робить стілець м’яким і еластичним. Це також стимулює рух кишечника та індукує дефекацію. Через слизу стілець стає набагато гладшим і таким природним і м’яким дренажем.
Прочитайте нашу статтю про "Ефект насіння бліх" тут
Прочитайте нашу статтю про "Застосування насіння бліх" тут
Найкраще домашнє засіб: запобігання запорам
Однак найкращим домашнім засобом є запобігання запору на ранній стадії. Головне тут - інтегрувати звички у повсякденне життя, щоб в довгостроковій перспективі знову запустити кишечник. Ось чотири найкращі заходи для постійного та стійкого стимулювання травлення:
1. Стимулюйте активність кишечника рідинами
Тут багато допомагає пити. Щонайменше 1,5-2 літра рідини на день сприяють травленню.
2. Посилити спорожнення кишечника за допомогою вправ
Крім того, постійні фізичні вправи сприяють нашому травленню. Найкраще займатися поміркованими вправами щодня та інтегрувати тренування у повсякденне життя. Легкі ранкові вправи ідеально підходять для стимулювання випорожнення кишечника.
3. Посилити активність кишечника за допомогою правильного харчування
Важливо не тільки враховувати, що ми їмо, але і як. Для діяльності кишечника найкраще їсти повільно і багато жувати, щоб харчова м’якоть була ідеально зволоженою і, таким чином, могла краще транспортуватися по організму. Що стосується харчування, то рослинні продукти, такі як фрукти, овочі, зернові або бобові, ідеально підходять для травлення. М’ясо та ковбаси, навпаки, містять мало клітковини та багато жиру, тому не сприяють хорошій роботі кишечника. Також не можна вживати велику кількість алкоголю, макаронних виробів, картоплі, макаронних виробів або шоколаду, якщо у вас запор.
4. Посилюйте активність кишечника за допомогою вправ на розслаблення
Проблеми з травленням дуже часто провокуються стресом та бурхливими буднями. Йога або медитація можуть допомогти травній системі розслабитися і знову працювати. Кишечник дуже чутливий, і стрес негайно впливає на його роботу. Дихальні вправи під час медитації дихання також допомагають знову стимулювати роботу кишечника. Глибоке черевне дихання може знову зробити кишечник більш активним.
Підсумок: чи є домашні засоби ефективними при запорах?
Вищевказані рекомендації можуть нарешті допомогти знов рухати кишечник. Той, хто час від часу має проблеми з травленням, напевно може їх покращити, сприяючи травленню завдяки кращим звичкам у повсякденному житті. Наслідки домашніх засобів від запору не завжди науково доведені. Однак доведено вплив листя сенни та плодів сенни, а також насіння бліх. Якщо ви хочете бути в безпеці, ви можете отримати ліки в аптеці.
Інші статті з посібника з запорів:
Список літератури:
Трав'яний чай бекуніс N. Діюча речовина: Листя сенни, порізані. Для короткочасного застосування при випадкових запорах (запорах). Якщо запор триває довше 1 тижня, зверніться до лікаря.
Розчинний чай Бекуніс. Активний інгредієнт: сухий екстракт плодів тинневелі та александрину сенни. Для короткочасного застосування при запорах (запорах). Якщо запор триває довше 1 тижня, зверніться до лікаря.
Таблетки Бекуніс, вкриті оболонкою, бісакодил. Діюча речовина: бісакодил 5 мг. Сфери застосування: Для короткочасного застосування у випадках запорів, захворювань, що вимагають легшої евакуації кишечника, та для евакуації кишечника під час діагностичних та терапевтичних втручань на товстій кишці. Містить лактозу, сахарозу (цукор) та глюкозу.
Щоб отримати інформацію про ризики та побічні ефекти, прочитайте вкладену упаковку та зверніться до свого лікаря або фармацевта.