Домашні засоби від запору Як можна допомогти собі природним шляхом
Чому виникають запори і що потім допомагає
Запор незручний і може негативно позначитися на вашому повсякденному житті. Однак при легких запорах ви можете легко допомогти собі домашніми засобами і одночасно захистити своє тіло. Ми пояснюємо вам, на що слід звернути увагу цим щадним методом.
Що таке запор?
Запор (запор) - одне з найпоширеніших захворювань шлунково-кишкового тракту. Близько 10 відсотків німців регулярно або часто страждають запорами. Перш за все, це дуже суб’єктивно. Частота випорожнення кишечника залежить від харчових звичок, а також від стану травної системи. З медичної точки зору випорожнення кишечника від трьох разів на день до трьох разів на тиждень вважаються "нормальними". Але також люди, які можуть регулярно випорожнювати кишки лише з болем і сильним тиском, говорять про запор. Якщо дефекація раптово стає значно рідшою, це не повинно бути причиною для нервування. У цьому контексті також заспокоює відсутність симптомів отруєння, якщо стілець довше залишається в організмі. Але це може призвести до болю та відчуття ситості та сильно обмежити якість життя.
Що призводить до запорів?
Запор може бути викликаний бактеріями або вірусами, які атакують кишечник. Але це радше виняток. Більшість запорів мають інші причини, які можна вилікувати самостійно. Як правило, або рух товстого кишечника сповільнюється, так що стілець залишається там довше. Це виводить більше рідини зі стільця, утруднює і важко втрачає свідомість. Або пряма кишка перекрита, так що полегшити себе дуже важко. Запор із цих причин також є питанням розпорядження. Неправильна дієта, невеликі фізичні вправи та зменшення споживання рідини можуть сприяти запору. Крім того, такі захворювання, як нешкідливі виразки, рак товстої кишки або тріщини, можуть призвести до закупорки. Тому, якщо ви змінюєте випорожнення протягом тривалого періоду часу, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб бути у безпеці. Це особливо актуально, коли домашні засоби не виявляють бажаного ефекту розслаблення.
Домашні засоби від гострого запору
У разі запору не завжди доводиться негайно вдаватися до проносних препаратів з аптеки, оскільки вони можуть мати побічні ефекти та створювати більше навантаження на організм, ніж домашні засоби. Серед найкращих домашніх засобів від запору:
• Тепла вода з медом: Ваше тіло забезпечене рідиною, а мед також стимулює ваше травлення.
• Вживання великої кількості води завжди допомагає. Але споживання води слід збільшувати повільно.
• Сушений сливовий сік: важливо, щоб ви не пили занадто багато за один раз, інакше кишечник може надмірно реагувати, і це призведе до діареї. Краще, якщо ви будете регулярно пити невелику порцію, а також вживати воду між ними.
• Виноград: Вони мають очищувальну дію на кишечник і особливо ефективні у випадках незначних запорів.
• Звучить банально, але корисно: їжте фрукти та овочі!
• Їжте простий йогурт з лушпинням псилію. Знову ж таки, слід переконатися, що не переїдаєте: оптимальним є 150 грамів йогурту з чайною ложкою лушпиння псиліуму.
• Харчові волокна: насіння бліх, насіння чіа, насіння льону або пшеничні висівки містять багато клітковини. При цьому обов’язково пийте достатньо води. В іншому випадку харчові волокна надають зворотний ефект.