Домашній офіс з дитиною 10 порад для виживання для батьків

домашній

Аншлаг!

Все більше і більше з нас, батьків, мають можливість гнучко працювати в домашньому кабінеті, щоб доглядати за своїми дітьми на випадок хвороби, закриття дитячого садка та поза робочим часом. Особливо в часи Корони, коли всюди надзвичайний стан, стрес і паніка неминучі для наших сімей. Тож робіть все можливе: будьте спокійні та організовуйтесь! Ось наш домашній кабінет з дитячим путівником з усіма основами, поєднаний з великою кількістю повсякденного досвіду, свіжий з домашнього офісу familie.de!

Це позитивне: у домашньому офісі ми економимо на поїздках, витратах на дорогу та нервах, які часто пов’язані з організацією невідкладної допомоги. І все ж хаос неминучий, коли ми працюємо з дітьми вдома! Не кажучи вже про те, що не так просто змусити все, що працює в домашньому офісі, почати плавно (поки нащадки вже просять обід).

1. Знати свої права та обов’язки в домашньому офісі

Не всі мають законне право працювати в домашньому офісі, і це залежить від розсуду роботодавця. Але оскільки багато компаній переходять на хмарні сервіси, послуги відеоконференцій та чату, вони також стають більш гнучкими, коли йдеться про роботу вдома. Тому: Не просто залишайтеся вдома, а якомога швидше обговоріть варіанти з начальником. До речі, це стосується і нині часів Корони. Поки офіс працює, домашній офіс не можна сприймати як належне. І навпаки, ніхто не може змусити вас працювати вдома. Однак обидва вони більше не застосовуються, якщо в офісі підтверджено підозру на випадок захворювання чи інфікування. Тоді ваш начальник може (і повинен) наказати всім залишатися вдома.

Юридичні та страхові послуги в домашньому офісі

У домашньому офісі ви застраховані за законом страхуванням від нещасних випадків. Однак лише поїздки від вхідних дверей, що ведуть до офісу або до клієнтів, вважаються нещасними випадками на дорозі. Коли йдете в іншу кімнату, до письмового столу, до туалету або за кавою з кухні, напр. Б. ви не застраховані.

Закон про безпеку та гігієну праці та Постанова про робоче місце також застосовуються в домашньому офісі. Це означає, що ваш роботодавець повинен z. Б. Переконайтесь, що ваше здоров’я вдома не загрожує. У той же час, ваші зобов'язання щодо конфіденційності стосуються внутрішніх даних компанії та клієнтів.

2. Налаштуйте робоче місце: обладнання, програмне забезпечення та меблі

Просто на дивані і підеш? Було б непогано! Особливо, якщо ви працюєте вдома вперше, контрольний перелік має сенс, щоб ви могли почати відразу і не турбуватися дрібницями, яких досі не вистачає. Згідно з розпорядженням про робоче місце, ваш роботодавець зобов'язаний забезпечити вас технічно, щоб ви могли безперешкодно виконувати свою роботу. Тут (робочий) ноутбук, включаючи програмне забезпечення, є мінімальним, при необхідності додається смартфон, настільний монітор та інші засоби. Іноді достатньо дозволу на використання приватних пристроїв. Скористайтеся нашим контрольним списком, тому що: VPN, перервані відеоконференції та неправильні входи в систему - це марнотратство в режимі реального часу, яке може вам нервувати, бо дорогоцінні години минають.

Наш контрольний список для пристроїв, програмного забезпечення та доступу

  • Ноутбук, можливо ПК, смартфон
  • Плавне приватне підключення до Інтернету
  • Доступ до VPN та ІТ-інструкції щодо використання
  • Встановлення всіх необхідних програм
  • Вхід у внутрішні чати, електронну пошту, програми та бази даних
  • Важливі номери: ваш Інтернет-провайдер, ІТ, керівник, HR

Меблі: Звичайно, не завжди потрібно працювати за робочим столом, але домашній офіс все одно повинен бути ергономічним. Хороший (настільний) стілець і стіл на потрібній висоті, а також достатнє освітлення важливі - особливо для довготривалих домашніх офісів. Якщо у вас немає стільця на столі, подовжувача тощо, роботодавець може надати вам ці речі.

Короткий час роботи через коронарну кризу: Що батьки та вагітні жінки повинні знати зараз!

Ось наш список помічників у домашньому офісі, які зараз варті:

  • Ергономічна подушка сидіння: Також знімає навантаження на кухонному стільці або дивані. Якщо ви працюєте на зміну в якості батьків, ви можете по черзі користуватися ним. Також чудово під час вагітності! У нас є подушка для сидіння Feela, приблизно 33 € (Amazon).
  • Кульова подушка: Ортопедична гімнастична подушка для полегшення спини сидячи, для швидкої гімнастики між ними або: як спортивний пристрій навіть для наймолодших! Залежно від розміру, кульова подушка Togu доступна приблизно від 30 євро (Amazon).
  • Навушники з шумопоглинанням: Bluetooth-навушники з гарнітурою (наприклад, Luvfun, близько 40 євро, Amazon) швидко підключаються, і ви також мобільний у домашньому офісі. Так само працює під час приготування закусок, погойдування немовлят, годування котів.
  • Офісний стілець: Якщо вам швидко потрібно якесь обладнання: симпатична Ikea Ljangfall (близько 120 євро) чудово поєднується з меблями вітальні навіть після роботи вдома. Стілець Topstar також класичний (близько 140 євро, Amazon), в даний час з вами ще досить швидко!

10 порад щодо релаксації для стресованих матерів (і батьків)

3. Гарне управління часом

Робота вдома не завжди буває спокійнішою, ніж в офісі: тут є повна раковина, тут кошик для білизни ... тому важливо чітко зосереджуватися. Усі ми, батьки, маємо свій власний спосіб структурувати повсякденне життя. Використовуйте його і для домашнього офісу! На додаток до календарних програм, нагадувань та розширень, таких як Бумеранг, програми управління часом, такі як Trello, також чудово підходять для чіткого розподілу (робочого) дня. Отже, все має своє часове вікно - і перестань переслідувати потилицю.

4. Підвищення продуктивності праці

На додаток до гарного управління часом, існує безліч способів особливо продуктивно працювати вдома: фіксований робочий час, ваш звичайний офісний одяг та тихе місце - ідеальні помічники. Оскільки ми, батьки, зазвичай працюємо вдома в приватні чи державні кризисні часи, останнє майже немислимо. Тому наша порада: будьте спонтанними та гнучкими! Замість замкнених дверей має сенс інтегрувати своїх дітей до незнайомої повсякденної роботи: гарячкова дитина в слінгу, неспокійний малюк, який грається під партою, шкільна дитина сидить поруч з вами на дивані і грається. Тож ви завжди доступні для своїх дітей. Навушники та великі можливості для активних занять для мишей - це порятунок.

5. Підтримуйте контакти належним чином

Робота вдома - це чудово, але в довгостроковій перспективі може бути досить ізолюючою. Тому важливо підтримувати зв’язок з колегами через чати, електронні листи та телефонні дзвінки. Важливо: З письмовими повідомленнями важче вдарити потрібну ноту та розпізнати її. Тому звертайте увагу на ввічливість та розсудливість та намагайтеся уникати підтону. Коли справа стосується критики або важливих зустрічей, короткий дзвінок часто краще, щоб уникнути непорозумінь. Хороший зв’язок також включає інформування колег, босів та партнерів про час вашої присутності та відсутності. І: Сміх разом поєднує людей! Тож, будь ласка, поділіться, коли щось не так добре. Таким чином ваші колеги знають, що з вами відбувається, і в той же час ви трохи зменшуєте відстань.

6. Залишайтеся у формі

У порівнянні з роботою в офісі, домашній офіс має один недолік: ми менш змушені переїжджати. Швидко свистіть від наради до наради, до пекарні за рогом, запитайте колегу на третьому поверсі. Незважаючи на роботу на столі, ми часто буваємо в офісі. У домашньому офісі все інакше. Туалет (зазвичай) теж набагато ближче, і немає потреби вранці бігати до метро чи їздити на велосипеді до дитячого садка. У нас, батьків, це трохи краще, тому що у нас все ще достатньо домашніх справ, домашні діти хочуть, щоб їх нагодували, при необхідності переклали спати або пограли з маленькою футбольною вставкою. Незважаючи на це, важливо регулярно вставати. Це має бути хоча б раз на годину! Ось кілька вправ, які можна легко змінити для домашнього використання:

7. Робіть регулярні перерви

Ні, це не означає (лише) милі котячі відео на Youtube. Вдома кордони між роботою та відпочинком швидко зміщуються, зрештою, ми можемо перевіряти електронні листи під час сніданку та швидко замовляти наступне U-обстеження під час написання звіту. Нерідкі випадки, коли цілий день проходить повз ноутбук та мобільний телефон, коли ми ніколи не вимикаємось так повно, як під час спілкування з колегами у закусочній. Тому: Перерви важливі як для нашої продуктивності, так і для нашого самопочуття. І нам потрібно і те, і інше для того, щоб засвоїти баланс між сім’єю та роботою. Чітко дозволено: обіймаються з потомством, обертаються навколо блоку, швидко виводять собаку.

8. Сплануйте харчування

Не обов’язково, але економить багато часу та нервів: Планування їжі! Ні, ми не говоримо про ідеальні твори Pinterest. Планування їжі просто означає, що вам не потрібно планувати кожен прийом їжі окремо. Тож у вас більше місця в голові і готової їжі в холодильнику! Ви можете зробити це майже без будь-якої підготовки: нарізати фрукти та овочі на обід та закуски рано, під час приготування, підготуйте, якщо це можливо, подвійну кількість та заморозьте залишки їжі, одночасно приготуйте та заморозьте другу страву з подібними інгредієнтами в мультиварці, а напередодні ввечері поставте миски для сніданку ... робіть так, як це вписується у ваше повсякденне життя і без тиску. Без годин підготовки!

Наші улюблені помічники на кухні в домашньому офісі:

  • Довговарка: Оригінальний каструля (на сьогоднішній день лише 50 євро, Amazon) економить багато часу на приготування та вміщує 3-4 порції. Ми використовуємо його майже щодня!
  • заморозити мішок: Для скибочок яблук у холодильнику або для заморожування цілих страв. Ці сумки Redmoo не містять BPA та багаторазові (близько 13 € за 12 штук, Amazon).
  • Табельний набір, що укладається: Можна організувати в холодильнику, щоб заощадити простір і швидко прибрати: 9-частинний комплект від Emsa, близько 20 євро (Amazon).

5 швидких і корисних рецептів: хороша їжа не займе багато часу

9. Співпраця!

Ви обидва працюєте в домашньому кабінеті з дитиною чи навіть кількома дітьми навколо вас? А може, один партнер з дитиною хворий, а інший працює вдома. Погана новина: завжди буде хаос і поганий настрій. Тому тут застосовується майже те саме правило, що і в пологовому залі: Будьте особливо взаєморозуміючими, будьте менш образливими і приймайте інші спалахи з більшим гумором, ніж зазвичай. Ви команда і залежате від вашої взаємної підтримки. Отже: розподіліть день таким чином, щоб він був прийнятним для вас обох, але будьте гнучкими, якщо взаємні потреби змінюються. Також важливо, щоб ви пояснили своїм дітям, коли мама чи тато будуть робити що. Це забезпечує безпеку в хаосі.

10. Розділіть обов'язки і дайте їм розслабитися

Наш останній пункт про успішний домашній офіс з дітьми: всі допомагають! Цілком імовірно, що ми, мами, більше не зможемо самостійно виконувати попередні завдання, оскільки ми робимо їх багато, коли діти перебувають у дитячому садку та в школі. Або перед сном, який ми зараз використовуємо для роботи. Тому: Навіть наші наймолодші можуть допомогти. І хто має секунду від нас, батьків, робить те, що можливо.

Однак особливо важливо під час кризи знизити наші стандарти: тримати все якомога простіше і коротше, а іншим давати більше свободи у справі із завданнями та певними рішеннями. Через кілька тижнів вже нікому не буде байдуже, що ваш дворічний дитина проводить день у піжамі або що ввечері ви всі влаштовуєте пікнік-піцу на підлозі вітальні. Правила тут слід порушувати, і чим більшу особисту відповідальність беруть на себе наші діти, тим краще!