Харчовий міф про вуглеводи

Як і було обіцяно в нашій статті про березневий місяць харчування, тут ми щодня публікуємо один із міфів, який дієтологи Канади хочуть зруйнувати.

харчовий

Це наш внесок у кампанію «Вся правда про те, що ви їсте'.

МІФ: слід уникати вуглеводів, якщо ви хочете схуднути

ПРАВДА: Скорочення споживання вуглеводів може допомогти при короткочасній втраті ваги, але значна частина цієї втрати буде пов’язана зі зменшенням кількості споживаної їжі та калорій. Різко зменшуючи споживання вуглеводів, ви позбавляєте себе харчових переваг здорового вибору, таких як цільні зерна, фрукти, борошняні овочі та бобові. Довгий час може бути важко вживати дієту з низьким вмістом вуглеводів, оскільки велика кількість продуктів заборонена. Щоб схуднути і не тримати його, регулярно займайтеся спортом та дотримуйтесь продовольчого посібника Канади щодо збалансованої дієти.