Домашня сторінка чемпіона світу з бодібілдингу та професіонала ВВ Андреаса Фрея

Змішайте в блендері 0,5 л молока, 50 г білка 96 (наприклад, шоколадний аромат) і 50 г вівсяних пластівців. Покладіть на розпечену сковороду 1/2 столової ложки (5 мл) олії сафлору і обсмажте яйце. Розігрійте рулетики в духовці, розділіть скибочки індички між двома рулетами, смажене яйце розділіть на дві частини і покладіть між двома рулетами. Хороший апетит!

світу

Великою перевагою цієї їжі є її швидке, легке приготування та рухливість. Турецький рулет з коктейлем - це мій другий прийом їжі протягом дня, який дає мені додатковий білок і складні вуглеводи. Я готую їжу завтра і можу легко взяти її з собою куди завгодно. Я заливаю протеїновий коктейль у шейкер FREY Nutrition, який завдяки закрученій кришці (порівняно зі стандартними шейкерами) не дозволяє рідині витікати. Отже, я повністю незалежний, і мені не потрібно турбуватися про те, щоб отримати другий і третій прийом їжі протягом дня, тому що я також з’їдаю ту ж страву на обід о 14:00.

Перевага цієї "мобільної" їжі полягає в тому, що її можна приготувати дуже швидко (приблизно 15 хвилин), смакувати і їсти де завгодно. Найбільшою проблемою дотримання дієти чи суворої дієти є трудомістка підготовка та те, що приготована їжа навряд чи може транспортуватися. З’ївши рулетик з індички з коктейлем, я «вбив обох птахів одним каменем» і досі споживаю високоякісні поживні речовини.