Домогтися схуднення можна за допомогою фізичних вправ і повноцінного харчування!
Багато наших клієнтів, які наймають нас як особистих тренерів, прагнуть назавжди зменшити свою масу тіла. Ви досягнете своєї мети за допомогою індивідуальної, особистої підтримки від нас. Разом ми підвищимо вашу особисту фізичну форму та зниження ваги.
Ефект йо-йо замість схуднення: чому дієти не вдаються?
Постійна втрата ваги за допомогою дієт не гарантується, оскільки дуже швидке зниження ваги за допомогою дієт без фізичних навантажень призводить не тільки до втрати жиру в організмі, але і руйнує важливі м’язи. Крім того, метаболізм знижується. Розпад м’язів призводить до зменшення споживання енергії. Якщо після дієти відновити звичні звички в їжі та спосіб життя, виникає небажаний «ефект йо-йо» та посилення набору ваги. Повторення таких дієт кілька разів приводить до руйнування м’язів і призводить до тривалого зниження працездатності та постійного збільшення маси тіла. Цього слід уникати за професійною допомогою одного з наших персональних тренерів.
Ефективне схуднення та стійке схуднення
Через розумну комбінацію методів тренувань щодо силових та витривалих тренувань та довготривалих змін дієти ми показуємо, як можна назавжди зменшити свою вагу і, насамперед, здорово.
Для того, щоб мати можливість гарантувати успіх, необхідна зміна способу життя та частина особистої ініціативи. Ваш персональний тренер буде працювати з вами, щоб визначити ваші цілі та засоби для їх досягнення. Регулярні тренування з тренером покращують ваші результати в довгостроковій перспективі, підвищують ваш обмін речовин і збільшують споживання калорій. Якщо ваш змінений рівень продуктивності адаптується до тренування, зменшення ваги нічого не заважає. Регулярне та збалансоване харчування, адаптоване до власних потреб у енергії та вуглеводах, забезпечує оптимальну втрату ваги. Наші особисті тренери визначають цю вимогу разом з вами, щоб ви їли достатньо їжі, і ваші запаси глікогену не зазнавали нападу.
Зберігання глікогену
Якщо організм отримує занадто мало їжі, тіло повертається до власної маси і тим самим створює вуглеводи. Перше, що він робить, це розщеплює власні запаси глікогену, щоб отримувати вуглеводи. Глікоген є власною формою зберігання вуглеводів в організмі і в основному зберігається в м'язах, а також у печінці. Перш за все, це відбувається через розпад глікогену через швидку втрату ваги, але ви втрачаєте лише м’язи, а не жир. Ці порожні запаси глікогену призводять до загальновідомих станів тяги, і тривала втрата ваги не гарантується.