До-після великих історій успіху в схудненні
Ви теж хочете вигукнути "Я це зробив!" ? Ви думаєте, ніколи не зможете схуднути? Перегляньте ці історії успіху із зайвою вагою в реальному житті. Подивіться, як ці приклади взяли під контроль своє здоров’я, щоб скинути багато зайвих кілограмів, і ви знайдете гарне натхнення.
Ці історії успіху, перелічені за датою публікації (найстаріші перераховані вище та новіші нижче), проілюстровані (більшу частину часу) фотографіями, на яких зображена людина до та після схуднення. Перегляд цих образів особистої перемоги спонукає вас харчуватися здорово, спалювати калорії, тренуючись більше, і досягти тієї фігури, яку ви завжди хотіли.
У китайському прислів'ї говорилося, що "найкращий час садити дерево - 20 років тому, а другий найкращий час - це ЗАРАЗ". Застосуйте цю позитивну думку до вашої особистої справи, якщо ви зараз намагаєтеся відновити контроль, щоб відновити справедливу вагу, і дійте відразу після прочитання цих перемог над зайвою вагою або ожирінням, не витрачайте більше часу, робіть те, що є. Необхідно знайти справедливий вага та ІМТ у межах стандартів. Діяти ніколи не пізно !
Якщо ви теж вийшли переможцем у боротьбі із зайвими кілограмами і хотіли б поділитися своїм досвідом з читачами RegimesMaigrir.com, натисніть тут, і редакція зв'яжеться з вами або надішле електронне повідомлення на адресу [email protected] із повідомленням, що ви хочете дати свідчення.
Ці справжні історії зразкових людей, які схудли, незважаючи на численні перешкоди та труднощі, дуже допомагають мотивувати людей. Усім нам є чому повчитися, читаючи кожну з цих історій.
Кожному може знадобитися заохочення та підтримка для схуднення. Подібно до того, як нам потрібна їжа для виживання нашого організму, нам також потрібно живити свій розум, що можна зробити, читаючи зворушливі та стимулюючі відгуки. Вони можуть зміцнити нас психологічно і змусити нас почуватись краще.
Колись Генрі Форд сказав, що "перешкоди - це те страшне, що ти бачиш, відводячи погляд від своєї мети". Те ж саме стосується втрати ваги, якщо ви втрачаєте з виду ціль зниження ваги, вам доведеться зіткнутися з безліччю перешкод (розчарування, позиви до їжі, прогалини, бажання здатися тощо). Однак читання історій успіху, перелічених на цій сторінці, повинно спонукати вас знову зосередитися на своїй меті.
Після повторної мотивації настає фаза, коли ви повинні залишатися мотивованими, коли ви більше не відчуваєте того самого хвилювання, яке було у вас, коли ви починали. Можливо, щось нове увійшло у ваше життя, і ваша стара мета вже не настільки пріоритетна. Можливо, ви пропустили день-два у програмі схуднення/фітнесу, і тепер ви просто не можете повернутися на потрібний шлях. Можливо, ти все це зіпсував, і тепер ти відчуваєш себе занадто знеохоченим.
Якщо ви зможете повернути ажіотаж і продовжувати його продовжувати, ви, мабуть, досягнете своєї мети. Але якщо ви здастеся, ви не встигнете. Це твій вибір: вдари ціль або відпусти її. Читаючи відгуки реальних людей (таких як ми з вами, а не підроблених рекламних персонажів), ви можете розпалити хвилювання, відбити бажання здатися і легше досягти своєї цільової ваги.
Якщо ви ще не розпочали дієту або не збалансували (коли знаєте, що вона вам потрібна через зайву вагу), не чекайте більше, почніть. !
Будуть дні, коли вам не хочеться продовжувати план схуднення. Що ж, замість того, щоб думати про складність завдання і про те, скільки часу у вас займе, скажіть собі, що ви щойно розпочали! Усі відгуки, перелічені на цій сторінці, теж мали початися в певний момент.
Після того, як ви наберете імпульс, все розгорнеться природним шляхом (що Люсі Л. насправді каже, коли описує свою втрату 18 кілограмів за 7 місяців). Це коли ви сідаєте на диван, уявляючи собі труднощі, з якими вам доведеться зіткнутися під час дієти, це дійсно важко. Як тільки ви почнете, це ніколи не буде так важко, як ви думали. Цей фокус добре працює кожного разу. Застосувати його.
Будьте відповідальні за свої зміни в харчовій поведінці. Якщо ви берете участь в Інтернеті (наприклад, у групі підтримки RegimesMaigrir.com), у блозі, електронною поштою (з родичем/другом) або віч-на-віч, тоді відповідайте за те, що ви сказали цій групі. Люди.
Пообіцяйте робити невеликий звіт щодня (якщо це можливо, потрібно лише хвилину, щоб написати невеликий допис або прокоментувати групу підтримки RegimesMaigrir.com), і дотримуйтесь своїх зобов’язань! Це почуття відповідальності допоможе вам захотіти робити добре, тому що у вас не буде бажання сказати, що ви зазнали невдачі.
Знищуйте негативні думки і замінюйте їх позитивними твердженнями. Це одна з найважливіших навичок для мотивації себе, і важливо практикувати це щодня.
Подумайте про переваги схуднення. Неодноразово думати, як щось складно, є проблемою для багатьох людей. Але замість того, щоб думати про те, наскільки складна проблема, просто подумайте, як ви збираєтеся її вирішити.
Наприклад, замість того, щоб думати, що втратити зайві 20 фунтів занадто важко, просто подумайте про те, щоб скинути 2 фунти за місяць (тоді ви оновите свою мету наприкінці цього місяця). Добре, що ви можете прочитати досвід людей, які успішно вирішили цю проблему на цій сторінці.
Ви навіть можете щодня консультуватися з різними відгуками. Це надихне вас і підбадьорить. Її читання допомагає мотивувати та підтримувати оптимізм, а також приверне вашу увагу до того, що ви читаєте. Тож читайте щодня про свою мету зниження ваги, якщо можете, особливо коли ви більше не відчуваєте внутрішньої мотивації.
Історії людей, які схудли, завжди надихають. Дійсно, натхнення можуть надходити від інших, хто досяг того, що ви хочете досягти, або хто перебуває в процесі його досягнення. Тож читайте не лише відгуки на цій сторінці RegimesMaigrir.com, а й безліч статей на сайті, інших блогах, книгах, журналах. Можливо, ви захоплені читанням історій успіху після цього.
Не забувайте винагороджувати себе досить часто. За кожен невеликий крок, який ви робите на шляху до вашої цільової ваги, святкуєте свій міні-успіх і винагороджуєте себе невеликим подарунком (який не обов’язково повинен бути їжею, оскільки це саморуйнівна поведінка), щоб ви могли шукати вперед, щоб бути нагородженим знову в майбутньому. До речі, більшість людей, які успішно схудли і які діляться своїми історіями успіху на цій сторінці, не забули винагородити себе.
Також подумайте про візуалізацію. Візуалізуйте свій успіх дуже детально. Закрийте очі і подумайте, як саме буде виглядати ваше остаточне тіло, який одяг ви зможете носити, яка користь для здоров’я вам принесе користь, що ви будете робити, коли вас схуднуть тощо.
Складіть ментальну картину якомога точніше і робіть це ЩОДЕННО (принаймні на кілька хвилин щодня). Це єдиний спосіб для деяких тримати мотивацію протягом тривалого періоду часу (потрібно для схуднення). Перегляд фотографій ДО/ПІСЛЯ людей, які дали свідчення, може допомогти вам на цьому етапі візуалізації.