Допомагає Греліну схуднути Наш досвід 2020
Багато людей, які втратили багато зайвої ваги, з великими труднощами підтримують нову вагу. Зазвичай ми визначаємо це явище як ефект йо-йо. Як це таке, що хтось витрачає багато енергії на втрату кілограмів, дотримуючись дієти, яка вимагає великих зусиль, а через кілька тижнів або місяців після досягнення цілей втрачені кілограми знову набирають?
Виявляється, головним винуватцем є гормон, який відповідає за контроль над голодом. Це грелін. Іронічно, що при втраті зайвої ваги за допомогою дієти та фізичних вправ ви можете помітити посилення голоду.
Навчання з цього питання
У дослідженні, опублікованому в Американському журналі фізіології-ендокринології та метаболізму, пацієнти, які брали участь у дворічній програмі схуднення, повідомили, що в кінці дослідження вони відчували себе набагато частіше та голоднішими, ніж до втрати кілограмів. Що ще гірше, незважаючи на плину часу, її апетит зовсім не зменшився. Наче тіло не могло звикнути до нових умов. Підвищення апетиту після сильного зниження, безумовно, є однією з найсерйозніших причин проблем схуднення.
Якщо спостерігати за суспільством, можна побачити, що проблема надмірної ваги та ожиріння стає все більш поширеною. Раніше ця проблема зачіпала в основному американців, але сьогодні проблема ожиріння зустрічається майже у всіх країнах, що розвиваються, навіть у Норвегії, де здоровий та активний спосіб життя, здається, є основою функціонування.
І саме норвежці провели чергове дослідження щодо збільшення голоду після скорочення. Їхні висновки були такими ж, як і в американському дослідженні. Після зменшення як жінки, так і чоловіки були більш голодними, і навіть було зазначено, що воно збільшилося. Учасники пройшли аналіз крові та виявили, що рівень їхнього греліну зріс.
обговорення
Здається, хоча у всіх нас у крові є грелін, люди з надмірною вагою піддаються підвищенню рівня цього гормону після його зниження. Ви втрачаєте більше греліну, коли худнете. Це працює так, що шлунок посилає грелін як сигнал мозку, що він порожній і настав час їсти. Дослідники вважають, що рівень греліну залишається високим, оскільки через тривалий проміжок часу з великою масою тіла та жиром наше тіло звикає до них і панікує, коли ця маса зменшується. Коли ми дивимося на це з еволюційної точки зору і вважаємо, що мозок стурбований виживанням, він панікує, оскільки хоче спробувати якомога швидше повернути вагу.
Через це дослідники вважають, що ожиріння слід лікувати як будь-яке інше хронічне захворювання, як і діабет або гіпотиреоз. Деякі люди можуть боротися з ожирінням все своє життя, тому це не слід розглядати як тимчасовий стан, коли все, що вам потрібно зробити, це дієта, схуднути і все ... Це не такий стан, який можна вилікувати за короткий проміжок часу . Процес скорочення та подальші фази стабілізації - це тривалі процеси, під час яких пацієнт повинен знаходитись під наглядом фахівців, які контролюватимуть його здоров’я, дієту, а також навчатимуть його як жити та харчуватися, коли він досягне своєї мети у вазі. Для такої людини дуже важливо залишатися на шляху, не відмовлятися від дієти і повертатися до своїх нездорових звичок. Таким чином, ця людина швидко повернеться до своєї первісної ваги, і всі зусилля будуть марними.