ДОПОМОГА J; ІІ ГОЛОД - Дієта Дюкана - Харчування на ФОРУМІ - Doctissimo
Я розпочав знамениту дієту "дуду" 2 дні тому. стартовий вага 82,9. бажана вага 75 (мені 1,76, і це вага, в якому я добре себе почуваю).
Сьогодні вранці за шкалою -800г
Я робив покупки, як зазначено в книзі. так, але ось воно: я голодний
приклад сьогодні вранці:
підйом: 6.30 ранку = 1 кава, 1 зварене круто яйце, 1 0% йогурту
10:00: 1 юрта 0%, 4 т. Шинки індички, 4 палички сурімі. на полудень я запланував рибу та 0% йогурт
Я знаю, що ти можеш їсти що завгодно за бажанням, але я переживаю, тому що цього ранку, зокрема, я був справді голодним. Тим не менш, я їв лише дозволену їжу.
Я планую план нападу на 5 днів, а потім чергую 1 PP/PL, дотримуючись порад, прочитаних у книзі. Сьогодні вдень я куплю вівсяні висівки, з іншого боку, щодо парафінової олії, яку мені настійно не рекомендували.
Я новачок у дієтах, у мене шалене життя, багато виїздів і ресторанів. для мене лякає мене не втрата ваги, а особливо спокуси мого способу життя. Я прочитав тут багато речей, але дякую, що відповіли мені на кількість.
І дякую також за те, що прийняли мене тут
Мелодія
Якщо ви голодні, їжте. Дуду, але їж. Під час нападу повинен початись кетоз, і апетит врешті-решт само регулюється.
Що стосується вашого способу життя, вам доведеться адаптуватися, інакше ви не втримаєтеся. Є досить багато ресторанів з дуду (японські, гриль тощо). Що стосується запрошень, цим також можна керувати, будучи або «готівкою» з самого початку »(я сиджу на дієті і приношу свою миску), або шляхом упередженого стилю (алергія або гатсро).
Ваш сніданок занадто легкий, отже, ваша тяга. Ранок та полудень - це 2 найважливіші страви, оскільки вони забезпечують організм паливом протягом дня.
Звук важливий і дозволяє зробити коросту, яка добре тримається вранці. Парафінове масло використовується для боротьби із запорами. Якщо ви хочете обійтися без: трав'яного чаю Ріхтер, форлаксу тощо.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Що їсте пізно ввечері, коли ти голодний.
Допомога потребує допомоги. Дюкан для новачків.
ДОПОМОГА Мені потрібна порада, щоб мені допомогли.
допоможіть повернутися назад потроху, це вже неможливо.
Мене торт дукан зі звуками добре мене тримає.
В іншому випадку на сайті Dukanaute є безліч рецептів для всіх етапів.
Побачимо. Є кекси з висівками або без них. Млинці.
Ви повинні знайти своє щастя. Гірше, якщо ви їли дозволені речі: омлет, сурімі, м’ясо гризуна, яйце, зварене круто.
Мужність. І залишайтеся позитивними.
Здравствуйте
Парафінове масло - це продукт хімічної промисловості: воно ні на що не впливає, не має смаку, не перетравлюється і допомагає «підтримувати» транзит. Цілком нормально, що органічний магазин проти продукту, отриманого з нафти
В іншому випадку ви повинні насправді з’їсти свою їжу (і якщо ви голодні), поки це дозволено. Але найскладніше - керувати навколишнім світом: запрошення, спокуси тощо. Ми повинні це добре усвідомлювати. Але це триває не все ваше життя, тому ви можете сподіватися. зосереджуйтесь не на обмеженнях, а на результаті.
Якщо у вас виникли запитання, опублікуйте "Часті питання"
привіт, щоб відповісти на ваше повідомлення, я працюю в органіці, але їжу те, що надходить із звичайних магазинів
Я не рекомендую парафінову олію всім споживачам (у будь-якому випадку вони не купуватимуть олію). Я занадто добре знаю шкоду, яку вона може завдати.
Подібні теми
ЕТАП 1, D-2
Довідка - я віддаляюся.
Дюкан: допомога
Я не можу цього зробити, ДОПОМОГА
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Подібні теми
Дюкан: допомога
Я не можу цього зробити, ДОПОМОГА
Допомога !
Якби ви прочитали книгу, то знали б.
Па - фаза нападу
Pp чистий білок
Рослинний білок пл.
Уникайте прикрашати моє ім’я Будь ласка, і так, для питань є FAQ.
Порада перечитала книгу.
І так, доброзичливість деяких (у даному випадку мене) є більшою, ніж багато хто хоче прослухати свій шлях.
Гірше моє ім'я важливо для мене, так що тонкий.
Тож перечитуйте та перечитуйте книгу, тому що це важливо. А особливо перейдіть до поширених запитань щодо питань. А для рецептів є сайт Dukanaute.
Не забувайте приймати кілька ароматизаторів, щоб змінити продукти харчування, щоб уникнути нудьги.
І особливо звуки.
Удачі, і вам вдасться скинути ці надоїдливі кілограми.
обід у ресторані сьогодні вдень. цього не очікували. Я не можу відмовити c за роботу !
Я щойно з’їв кілька мордо курячих ескалопів, які приготував собі вчора ввечері, + 0% йогурту, щоб просто влаштуватися.
Сподіваюся, мені вдасться втриматися. для полегшення мені довелося б розпочати свій круїз сьогодні.
тож опівдні ПП + ПЛ
Як ти гадаєш .
Відповідь бажана до обіду
Дякую !
Як вже було сказано щодо питань, є FAQ.