Допомога лише жінкам - Форум RUNNER’S WORLD
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Допомагати лише жінкам
я все ще живий!
Не бігайте з Birkenstock, придбали справді хороший кросівок Nike Air.
Дорого, дорого. Ходьба по хмарах, і це взуття вартує ціни.
Моя обвисла шкіра приносить мені велике горе. При здоровому харчуванні
і під час бігу я зараз схудла на 16 кілограмів. * Фройміч *
На жаль, на моєму шлунку та дні залишилося багато шкіри.
Допоможіть, як мені зараз отримати цей бафф?
Я був переконаний схуднути та вправляти тонізуючи тіло ! Що я роблю неправильно ? Що допомагає ? (Косметичний інститут, масажна практика, я можу
не по кишені!)
Допомагати лише жінкам
Я вже там! * дх, я не зрозумів заголовка, я не можу говорити по-англійськи; o))))) *
Наскільки я знаю, якщо ви сильно схуднете, близько 40 кг, «допомагає» лише операція (якщо ви це цінуєте). Але при вазі 8 кг вправи повинні бути максимально успішними. І біг не повинен бути найгіршим! Вам потрібно лише щось інше зробити своїм шлунком, ми зачекаємо фахівця
Допомагати лише жінкам
За 6 місяців я схудла на 40 кг, і шкіра трохи звисала на животі та спині.
Але це не так вже й погано, тому що я роблю багато функціональної гімнастики, а також багато тренувань з гантелями з невеликою вагою, але з великою кількістю повторень, щоб сполучна тканина краще забезпечувалась кров’ю та нарощувала м’язову масу.
Звичайно, справа не в 2-3 тижнях, але це може зайняти 6-12 місяців. Тому не відразу засовуйте голову в пісок, якщо ви не бачите успіху відразу.
В іншому випадку ви також можете чогось досягти за допомогою масажу.
Все-таки ніщо не працює без спорту.
Тож стежте за оновленнями та удачі.
До речі, ви можете знайти поради щодо гімнастики в Google.
Маршрут - мета
Жити легше тим, у кого в серці сонячне світло.
Стартовий номер 829 на півмарафоні в Леверкузені
Допомагати лише жінкам
Привіт Вільма,
Зараз я не знаю дуже багато, наприклад, скільки вам років і за який період часу ви схудли на 8 кілограмів.
Але як загальне правило: лише час і більше спорту допоможуть.
Біг, мабуть, не ідеально підходить для підтяжки шкіри як єдиного засобу, особливо не для живота. Силові тренування?
Я насправді лише один раз затягнув його, а потім знову загубив, і це було під час вагітності. Насправді я швидко скинув кілограми. але вже не було нічого щільного. Через добрий рік-два все повернулося в потрібне місце. Всьому потрібен час.
Допомагати лише жінкам
Отже, мені нічого не допомогло:(
У мене під час вагітності шкіра висить на животі (і якщо хтось знову скаже мені: "ти повинен бігати, це спалює жир", я дам їм удар)
Я пішов до хірурга - і вирішив не робити його - навіть якщо у мене була можливість, що медична страховка покриє витрати.
Але якби я був на вашому місці, я б почекав і подивився, чи все ще це «свіже», щось ще можна зробити.
Дві речі нескінченні. Всесвіт і людська дурість.
Я не настільки впевнений у Всесвіті!
(приписується Альберту Ейнштейну)
Допомагати лише жінкам
Ви чудово розпочали! Не впадайте у відчай! Вправи тонізують, але шкіру, а іноді і сполучну тканину не можна змінити так швидко, як м’язи!
Я втратив 6 кг від бігу за останні три місяці, і я роблю силові тренування двічі на тиждень. Поки що нічого не "звисає", але я боюся, що в деяких випадках насправді нічого не залишається робити, особливо на животі це важко. Я б займався силовими тренуваннями протягом декількох місяців і масажував себе (бажано кремом для підтяжки шкіри або подібним), перш ніж думати про операцію.
Допомагати лише жінкам
: dance:
Привіт дорога Вільма,
Через ваші запитання я хотів би скористатися можливістю, щоб кинути в групу зовсім інший "компенсаційний вид спорту".
І це хатха-йога.
Настійно рекомендується особливо жінкам через:
- Розтягування всіх частин тіла (до речі, деякі частини м’язів скорочуються під час бігу) - так оптимальний баланс для бігу.
Ті, хто регулярно розтягується після бігу, з часом можуть включати багато асан йоги (пози йоги або вправи).
Тоді буває так, що регулярною практикою (будь ласка, на початку і, можливо, також продовжуйте вчителя йоги), по-перше.) Фантастичний рекреаційний спорт, а по-друге.) Досягається хороша підтяжка шкіри на всьому тілі.
Допомагати лише жінкам
Привіт Вільма,
Я теж знаю цю проблему. Через мій вік зі мною буде не так багато можливостей. Але я важко масажую і займаюся гімнастикою. Найкраще працюють вправи з гнучкою стрічкою. Також добре бігати, якщо ви зміцнюєте м’язи і робите їх міцнішими. Одночасно ви підтягуєте нею шкіру. Бажаю вам успіху! стежте за оновленнями!
Любовні привітання,
Шпаецле
Допомагати лише жінкам
Не знаю, скільки тобі років, за який час ти скинув кілограми.
Можливо, втрачається занадто швидко, і чим старші ви, тим складніше утримувати шкіру підтягнутою, коли худнете. Я також схуд на 8 кілограмів, бігаючи протягом приблизно 4 місяців. Моя шкіра не в’яла, швидше навпаки.
Але крім бігу, я також багато їздив на велосипеді, що дуже добре для ніг і сідниць.
Однак цілеспрямовані силові тренування повинні допомогти. Клянусь 10-15 хвилин на день. замість 1 години двічі на тиждень, хоча б тому, що це легше включити в розпорядок дня, і ви звикаєте до цього, як і щодня. Почисть зуби.
Але як ? (забув ім'я, вибачте) вже писав: Терпіння, терпіння!
Допомагати лише жінкам
Дякую за безліч відповідей.
Вибачте, що не зв’язався до сьогодні. Я не розумів, якою неввічливою може здатися тиша. http://www.laufen-aktuell.de/_laufen. ask013.gif
Прокляття, як мені лінь писати! Будь ласка, не будь я
злий. http://www.laufen-aktuell.de/_laufen. брехня/massa.gif
Дякуємо найкращому форуму у світі з найкращими порадами та великою підтримкою. http://www.laufen-aktuell.de/_laufen. ilies/em42.gif
Я прийму поради близько до серця і розберуся з ними (нарощування м’язів, їзда на велосипеді).
Я не знаю хатха-йоги - я запитаю про це, коли отримаю можливість. Дякую.