Допомога проти хропіння •
Хропіння може зруйнувати шлюби, захворіти і навіть призвести до смерті. Що шкідливо і які методи лікування пропонують швидку допомогу.
Про це ніхто не говорить, багато хто робить: хропіння. Навіть у дітей хропіння порушує поведінку. А для супутників життя брязкання та пиляння стають надокучливими супутниками ночі. Згідно з дослідженням, проведеним Британським фондом легенів, люди отримують на 1,5 години менше сну, коли їхній партнер хропе.
У більшості випадків хропіння дратує людину поруч із вами, але нешкідливе для зацікавленої людини і збільшується з віком. Зокрема, чоловіки страждають частіше, ніж жінки. Приблизно третина жінок і більше половини чоловіків серед осіб старше 50 років хропуть. Причина: З віком люди, особливо чоловіки, товстіють. Зайві кілограми заохочують хропіння, оскільки в горлі більше жирової тканини. Цей ефект посилюється млявими м’язами горла та зовнішніми впливами, такими як алкоголь, нікотин або несприятливе положення сну.
Як виникає шум при хропінні?
Шум при хропінні виникає через те, що м’язи у вусі, носі та горлі розслабляються під час сну. М’яке піднебіння, язичок, бічні стінки глотки, основа язика та надгортанник тремтять на вітрі вдихуваного повітря. Крім того, мляві м’язи звужують дихальні шляхи, і повітря, яким ви дихаєте, доводиться більше всмоктувати. Чим сильніший тиск, тим сильніший і голосніший шум. Найгучніший хропець у світі робить це за версією Книги рекордів Гіннеса вночі навіть до вражаючих 93 децибел. Це відповідає рівню шуму при проїзді вантажних автомобілів на шосе або відбійному молотку!
Хропіння небезпечно?
У більшості випадків хропіння нешкідливо. Однак у кожного десятого постраждалого за цим стоїть серйозна проблема - синдром апное сну, або коротше OSAS, при якому хропіння супроводжується паузами в диханні. Це стає небезпечним через десять секунд. Чоловіки середнього віку із зайвою вагою особливо схильні до ризику. Чим вище вага, тим важче апное сну. Крім того, анатомічні проблеми також можуть призвести до небезпечних пауз у диханні. Наприклад, якщо у когось дуже короткий або вузький підборіддя, основа язика падає ще більше назад, так що дихальні шляхи звужуються.
Допомога проти хропіння
Пластир для носа, корекція, дієта або екструзія? яка терапія дійсно допомагає проти хропіння?
Одним з найбільш вдалих заходів є схуднення. Для багатьох пацієнтів цього достатньо, щоб полегшити хропіння. Іншими корисними факторами є менша кількість алкоголю та нікотину, а також достатня кількість фізичних вправ.
Над зубами розміщують пластикові шини. Прикріплений до нього стрижень штовхає нижню щелепу вперед на кілька міліметрів. Це створює більше місця для дихання. Допомагає особливо при простому хропінні.
Багато хропуть, лежачи на спині. Тому на задній частині верхньої частини пришитий великий мішок з поролоновим шматочком. Це змусить вас спати на боці.
Засіб користується особливою популярністю у спортсменів. Він розсуває ніздрі, тим самим покращуючи дихання. Увага: пластир допомагає лише при слабкій бічній носовій стінці.
Регулярне тренування м’язів горла, піднебіння та язика, а також гра на духових інструментах, таких як диджериду, можуть зменшити хропіння.
► маска для дихання CPAP
Первинне лікування апное сну. Маска регулярно подає повітря в приміщення з індивідуально регульованим тиском у дихальні шляхи. Зволожувачі повітря також захищають від сухості слизових оболонок.
Для цього методу лікування зонд вводять в область знеболеного піднебіння/язичка. Після активації пристрою зонд відводиться під напругою і коагулює тканину слабкого піднебіння.
В основному негабаритний язичок і надлишок тканини збоку піднебінних дуг вкорочуються і підтягуються хірургічним втручанням. Процедура проводиться під загальним наркозом.
Носова перегородка хірургічно випрямлена для тих, хто хропе і страждає від важкого викривлення носової перегородки і, таким чином, порушення носового дихання. Це покращує пропускну здатність повітря.