ДОПОМОГА щодо дієти на ФОРУМОМ ВЕЛОСИПЕДУ MTB SKI ALP (11)
дієта допомога 9 років 10 місяців тому # 52225
Re: допомога дієті 9 років 10 місяців тому # 52226
Філбон, звичайно, пройде повз, дасть вам пораду людині, яка жила в цьому питанні. Я завжди маю невеликі проблеми, почуваючись законно давати поради з цього питання, оскільки я завжди був досить легким серцем. Але я можу дати вам свою думку щодо дієти Дюкана та всіх цих досить екстремальних дієт для схуднення.
На мій погляд, їх уникають. Коли ви позбавите своє тіло радикальним шляхом, то в довгостроковій перспективі ви скоріше отримаєте ефект, протилежний тому, що шукаєте, а отже, і збільшення ваги. Крім того, з Дюканом велике споживання білка не позбавляється впливу на нирки.
Швидше, поновлюйте регулярні фізичні навантаження, добре адаптуючи свій раціон і балансуючи, не надто тяжко дотримуючись жирів та вуглеводів.
Re: допомога дієті 9 років 10 місяців тому # 52228
Гейвен правий, Філ зможе добре повідомити вас та Ароче .
Цей тип драконівської дієти, на мій погляд, небезпечний, краще, щоб ви звертали увагу на маленьких збоку і збалансували свою їжу.
До того ж ти біжиш, це дуже допомагає, я схудла на 10 кг із і не позбавляючи себе їжі .
Я далеко не фахівець, це лише мій невеликий досвід
Re: допомога дієті 9 років 10 місяців тому # 52229
Можливо, дієта може допомогти, якщо у вас є надмірна вага і ви натискаєте .
Але без правильної гігієни життя та регулярної спортивної діяльності це гроші, витрачені біля вікна .
Re: допомога дієті 9 років 10 місяців тому # 52233
Вибачте, що виступив замість мого друга \ "Лапаліс \": але тут досить очевидне перше:
Ми повинні говорити про дієту лише в тому випадку, коли ми потрапили в надзвичайну ситуацію, пов’язану з а правда проблеми зі здоров'ям:
дисфункція тригліцеридів, холестерин, діабет, специфічна непереносимість (глютен) так зване патологічне ожиріння тощо. .
Надмірна вага в кілька кілограмів (що відповідає ІМТ більше 24 для занять спортом на витривалість) не можна порівняти з цим сценарієм. .
На дієті Дюкана зі 100% білком у фазі нападу (перший тиждень) недоліки не є незначними:
> удачі з точки зору смаку та втоми !
Так, грати з собакою непросто протягом 7 днів
> Повністю шкідливий і небезпечний для тих, у кого ниркова недостатність відомі. сильне накопичення білка призведе до паніки в нирках !
> Непросто знайти потрібну кількість вітамінів і мінералів у всіх цих високобілкових дієтах. за винятком того, що ми є великими споживачами цих звіряток із сильним потовиділенням
> білок - це добре. але не забувайте, що м’ясо є приховані жири . сприяння LDL і, отже, збільшення холестерину протягом довгого часу. насправді не є незначним для тих, хто вже відчуває делікатність щодо ЛПНЩ .
відкликання:
ЛПНЩ бере холестерин з печінки і переносить його в організм, проблема полягає в тому, що цей холестерин має тенденцію відкладатися в артеріях. і перешкоджати їм.
їх називають \ "поганий холестерин \"
. і навпаки ця дієта нестача незамінних жирних кислот (омега 3 і 6), особливо з рослинних джерел (рослинна олія)
крім того, що спортсмен є важким споживачем через значний окислювальний стрес
Ось чому цей «гіперпротеїнний» шлях повинен утримувати більшу частину споживання білків із рослинного світу: овочів, фруктів та круп, а не м’яса, риби, ракоподібних чи яєць.
> ми впевнені швидка і значна втрата ваги, яка заважає стабілізації приросту а отже, дуже важливий ризик одужання і, отже, встановлення явища йойо, яке призведе до дедалі сильнішої втрати ваги. і все більший приріст ваги !
Ось. що я кажу про модну дієту .
Хороші ідеї. але бути збалансованим.