CSID Що трапляється дієта доктора Геаніни Ілієш, яка підтримує “Я не мучу своє тіло;
Вона відмовилася від бюро новин, щоб створити бізнес краси. Це було великим викликом, але сьогодні він не шкодує про зроблений крок, тим більше, що пропозиції по телевізору постійно надходять. Про своє теперішнє життя, дієту, яку вона дотримується, та ритуал догляду, красива Джаніна Ілієш розповіла нам в інтерв’ю CSID!
Що відбувається лікар ?: Скільки фунтів ви набрали найбільше за час? Як ти від них позбувся?
Geanina Ilieş: За час вагітності я набрала 7 кг. В кінці чверті я важив щонайбільше 59 кг. Думаю, грудне вигодовування та неспання в той прекрасний період мені допомогли.
CSID: Ви вірите в дієти?
Geanina Ilieş: Я вірю в спорт, в Ergoslim Clinique та здорове харчування.
CSID: Ходити до спортзалу, бігати? Якою частиною тіла ви працюєте найчастіше?
Geanina Ilieş: Звичайно. Чергую, ноги, сідниці, руки, ноги. Я дуже люблю їздити на велосипеді.
Geanina Ilieş, про харчові гріхи
CSID: як справи? Які обмеження?
Geanina Ilieş: У мене немає конкретного ритуалу. Я дбаю про своє харчування, я займаюся спортом і користуюсь усіма послугами у власній клініці, але не думайте, що я встигаю це робити щодня.
Мої дні дуже насичені, і мені потрібно багато вітамінів і білків, щоб допомогти мені впоратися. Я багато не їжу. Взагалі я харчуюся лише регулярно. Я намагаюся їсти дуже нежирний сніданок через годину після пробудження, тому спалюю калорії цілий день. Я уникаю фаст-фуду, їжу якомога більше фруктів, навіть цукатів і п’ю не менше 2 літрів води.
Чесно кажучи, маленькі продовольчі гріхи приходять і зникають, я не обгрунтовую це. Я ніколи не мучив своє тіло, не забороняю їм споживати, наприклад солодощі, коли вони просять мене. Я ніколи не перебільшую у споживанні гріховної їжі. Зізнаюся, я дуже люблю шоколад, але це не означає, що я його їжу щодня. Для мене їсти гріх означає смакувати, а не втомлюватися від нього, навіть якщо моє тіло дозволяє мені щось їсти.
Здорове життя ні для кого не повинно бути проблемою. Це як коли ми вирішили піти в тренажерний зал, ми наполегливо поспішаємо, але після перших кількох тижнів ми стаємо рефлексивними.
CSID: Що б ви порекомендували людині, яка хоче схуднути на 5-10 кілограмів, що йому робити?
Geanina Ilieş: Перш за все, я б зустрів її в клініці для діагностики з одним із терапевтів і порадив би одне з найкращих методів лікування схуднення. Більше того, я б сказав йому, що спорт є пріоритетом у нашому житті, хочемо ми схуднути чи ні. Поєднання лікування тіла, спорту та здорового харчування є виграшним рішенням.
CSID: Які продукти ви виключили зі свого раціону?
Geanina Ilieş: Цукор та газовані напої.
CSID: Зокрема, що ви їсте одного дня?
Geanina Ilieş: Сніданок завжди подається з апельсиновим соком, омлетом або крупою. Я дуже люблю рибу, макарони і люблю супи.
CSID: М'ясо або вегетаріанські продукти?
Geanina Ilieş: обидва.
CSID: Також дозволяється напої з водою або кислими напоями?
Geanina Ilieş: Тиха вода.
CSID: Який десерт ви ніколи не відмовляєте? Як правило, ви їсте тістечка?
Geanina Ilieş: Павлова. Маленькі продовольчі гріхи приходять і зникають, я не роблю обставин для цього. Я ніколи не мучив своє тіло, не забороняю їм споживати, наприклад солодощі, коли вони просять мене. Я ніколи не перебільшую у споживанні гріховної їжі. Зізнаюся, я дуже люблю шоколад, але це не означає, що я його їжу щодня. Для мене їсти гріх означає смакувати, а не втомлюватися від нього, навіть якщо моє тіло дозволяє їсти що-небудь.
CSID: Яка була найкрупніша зміна зовнішнього вигляду, до якої ви вдавались досі?
Geanina Ilieş: Це сталося для фільму Hellhounds. Я грав Гарлот, жінку-заручницю в Аїді. Я виглядав ідеально на тілі, але на обличчі вони перетворили мене на зомбі.
Геніна Ілієш: ритуал волосся
CSID: Що ви використовуєте для свого волосся?
Geanina Ilieş: Я доглядаю за волоссям дуже ретельно, дійсно виконую поради порад стилістів. Я не мию його більше трьох разів на тиждень, я використовую спеціальні шампуні для фарбованого волосся, такі як L’Oreal Profesional та засоби Kerastase. Я вважаю, що фарбоване волосся має ще більшу потребу в догляді, харчуванні, лікуванні та блиску. Маска для волосся також дуже важлива, якщо вона зволожує ваше волосся. З боку укладання мені подобаються східні нафтопродукти, змішані з мікрочастинками золота, які допомагають відновлювати волосся.
Коли я вибираю колір фарби, я завжди вибираю колір без аміаку. Я рекомендую L’Oreal, Icon та Alter Ego як професійний продукт. Кольори яскраві, довговічні, ідеально підходять для максимального покриття та яскравого кольору.
CSID: Як ви захищаєте шкіру, особливо коли вона гаряча? Ви пробуєте якесь особливе лікування?
Geanina Ilieş: Я уникаю ультрафіолету на обличчі цілий рік. Я роблю оксигенацію обличчя та професійні процедури зволоження.
CSID: Що ви робите від целюліту, розтяжок?
Geanina Ilieş: Час від часу я використовую різні професійні антицелюлітні пристосування, масаж та спорт.
Коли ви востаннє ходили до лікаря? Чому?
Geanina Ilieş: Я роблю свої тести кожні 6-8 місяців. Регулярні огляди та тести можуть допомогти вам своєчасно виявити будь-які проблеми зі здоров’ям. Це дає лікарям можливість вчасно втрутитися, перш ніж ситуація погіршиться.
CSID: Ви коли-небудь проходили смерть? Як це відбулося?
Geanina Ilieş: У пробці, на жаль. Я дуже люблю їздити, я думаю, це саме те, що мене найбільше розслабляє, але в той же час я дуже обережний. Я думаю, що моя сильна сторона - це швидкість реакції. Це також врятувало мене від контратаки.
CSID: Який був найважчий момент у вашому житті, який вас певним чином позначив?
Geanina Ilieş: Коли моїй матері діагностували рак. Це був момент, який позначив мене і зміцнив одночасно.
Geanina Ilieş та почуття з 30 років
CSID: Ви коли-небудь були в депресії?
Geanina Ilieş: Моменти смутку та меланхолії - це нормально у житті кожної людини. Звичайно, я теж пройшов їх. Я людина мозкова і обережна, щоб ніколи не ігнорувати свої умови. Я ніколи не дозволяв собі бути нездатним думати, я навчився самостійно проходити емоційний тренінг, тренував його протягом усього життя.
CSID: Які почуття позначили вас у 20, 30 років?
Geanina Ilieş: У віці 21 року це був момент, який найбільше сповнив мене як жінку, народження Патріка, момент, коли я стала мамою. У віці 30 років той факт, що я мав мужність і впевненість, що можу робити щось інше з професійної точки зору, покинувши бюро новин і розвиваючи власний бізнес.
CSID: Жінки переживають кризу у віці 30 років. Ви це відчули?
Geanina Ilieş: Все залежить від емоційного стану у вас у цьому віці, від того, чого ви досягли до цього часу. Любов - це найбільша сила людства, і жінка завдяки своїй чуйності відчуває її ще сильніше. У мене не було кризи у віці 30 років, я з кожним роком відчуваю себе краще.
CSID: Які втручання ви застосовували до цього часу?
Geanina Ilieş: Я робив неінвазивні методи лікування. Мені дуже подобається оксигенація обличчя, я рекомендую її всім жінкам для вицвітання дрібних зморшок, зволоження та освітлення шкіри.
CSID: Що було найбожевільнішим, що ти коли-небудь робив у цьому житті?
Geanina Ilieş: Я ходив у три фільми поспіль для Патріка. Не рекомендую. Йому було весело, але я заснув на третій.
CSID: Який найдорожчий подарунок ви зробили за останній час?
Geanina Ilieş: Особистий автомобіль.
CSID: Який аксесуар ви не можете розлучитись?
Geanina Ilieş: сережки.
CSID: Коли ви готуєте, що вам найкраще підходить?
Geanina Ilieş: Млинці, макарони, риба.
CSID: Яке найдивніше блюдо ви коли-небудь їли?
Geanina Ilieş: Фарширований перець. Читачі будуть сміятися, це традиційна страва, але я ненавиджу цей запах.
CSID: Ви сумуєте за телебаченням? У якому проекті ви берете участь?
Geanina Ilieş: В даний час мені подобається все, що я робив останнім часом, клініка ремоделювання тіла та студія засмаги. Я визнаю, що веду переговори з певними телеканалами, але хочу дуже добре зважити ці пропозиції. Рішення, яке я прийму, має відповідати мені, моїй особистості та моєму досвіду роботи на телебаченні. Дуже важливо представляти вам те, що ви робите, і те, що хочете донести до громадськості.