COVID-19 Харчові добавки для формування імунітету журнал здоров’я
В умовах пандемії COVID-19 основна увага приділялася стратегіям дистанціювання та пошуку вакцин та методів лікування. Досі мало досліджень вивчали способи життя, фізичні вправи та дієту, які, підвищуючи наш імунітет, також можуть допомогти запобігти зараженню. Тим не менше, певні вітаміни, мінерали та специфічні жирні кислоти відіграють ключову роль у допомозі нашій імунній системі боротися з COVID-19. Це є предметом цього дослідження Університету штату Орегон (OSU), яке в журналі Nutrients вказує, які добавки ефективні проти інфекції.
Ставки величезні, зазначає головний автор Едріан Гомбарт з Інституту Лінуса Полінга при ОГУ: окрім поточної епідемії, щороку лише грип викликає госпіталізацію мільйонів людей та 2,5 мільйона смертей у всьому світі. Практики охорони здоров'я, розроблені для обмеження розповсюдження та впливу респіраторних вірусів, такі як миття рук, кашель у ліктьовому суглобі, дистанціювання та вакцинація - проти певних вірусів - можуть бути доповнені іншими стратегіями моди, що підвищують імунітет, такими як регулярні фізичні вправи або дієта.
Проти COVID-19 певні добавки відіграють ключову роль
Адріан Гомбарт та його колеги з Університету Саутгемптона (Великобританія), Університету Отаго (Нова Зеландія) та Університетського медичного центру (Нідерланди) представляють тут нові рекомендації щодо харчування, що доповнюють стандартні заходи боротьби з вірусною інфекцією. "Існує безліч даних, що підтверджують ключову роль збалансованого харчування у зміцненні імунної системи".
Деякі мінерали, вітаміни та жирні кислоти конкретні мають ключову роль. Дослідники, зокрема, посилаються на вітамін С, вітамін D,
- цинк та жирна кислота омега-3, що містяться в рибі, докозагексаєнова кислота, також відома як DHA, як необхідна для імунної функції. Ролі, які відіграють вітамін С та вітамін D в імунітеті, справді особливо добре задокументовані:
- Вітамін С відіграє важливу роль у декількох аспектах імунітету, включаючи ріст і функцію імунних клітин та вироблення антитіл;
- рецептори вітаміну D на імунних клітинах також впливають на їх функцію. Коротше кажучи, вітамін D сприяє нашій реакції на інфекції.
- Наші дієтичні споживання вітамінів С і D, як правило, недостатні, зазначають дослідники. Що знижує нашу стійкість до інфекцій.
Яка рекомендація на практиці ? Автори рекомендують щоденно приймати "полівітаміни" з дозами 200 міліграмів і більше вітаміну С (> рекомендації 75 мг для чоловіків та 50 для жінок) та 2000 міжнародних одиниць вітаміну D (> 400 до 800 МО, рекомендовано залежно від віку ). *
І вакцини ? Йдеться не про те, щоб не робити щеплення проти цих вірусів, коли вакцина доступна, і не про те, щоб не працювати над дослідженнями та розробкою вакцини проти COVID-19. Однак,
“Хоча вакцини ефективні, вони не є надійними! "
Отже, якщо поточні стратегії охорони здоров’я важливі і їх потрібно дотримуватись, їх потрібно виконати. Харчова стратегія необхідна для зміцнення нашої імунної системи.
«Сучасна ситуація з COVID-19 та кількість людей, які померли від інших респіраторних інфекцій, однозначно свідчить про те, що ми робимо недостатньо. Ми настійно закликаємо службовців охорони здоров'я включати рекомендації щодо харчування у свої стратегії реагування на епідемію ".