ДОПОМОГА зі зміною дієти
Привіт шановна громадо,
У мене вже давно проблеми з травленням і надзвичайно роздутий живіт. Кілька тижнів тому друг, який мав подібні проблеми, рекомендував тест на непереносимість їжі від kiweno (https://kiweno.com/at/shop/nahrmittelunvertraeglichkeit-testen/), а потім я зробив це. Все йде нормально. Потім прийшли результати. Я був шокований: я повинен уникати пшениці, спельти та яєць протягом 4-6 місяців. Хоча я так люблю хліб. Це було 1 місяць тому. Я сприйняв поради на домашній сторінці глибоко до серця, і з тих пір пшеницю замінив переважно просом та гречкою (чого я раніше теж не знав). З тих пір я почуваюся набагато краще, і я вже схудла на 2 кг (що також є чудовим побічним ефектом). Але саме тому, що я вже кращий, мені надзвичайно важко залишатися послідовним. Ви мали подібний досвід чи, можливо, вже проходили тест? Чи маєте ви для мене поради щодо того, як я можу залишатися послідовним (на жаль, я не такий послідовний за своєю природою: roll?
Дякую!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Привіт, dalocu, дякую тобі за мотиваційні слова. Божевільно, що ви так довго дотримувались цієї дієти! Повага. Тоді у вас напевно є кілька порад, наприклад, що я міг би поснідати? Я вже місяць їду мюслі на сніданок, і, на жаль, це мене вже трохи турбує. Раніше я любив їсти яєчню або просто медовий хліб. На жаль, з точки зору рецептів, я все ще трохи зосереджений на своїх старих улюблених рецептах. Чи знаєте ви, чи можете ви використовувати старі види зерна, такі як еммер чи лимец, як пшеничне борошно? Поки що я пробував це лише з гречкою, і це абсолютно відрізняється від поведінки випічки. В результаті одна-дві спроби пройшли досить погано. Окрім суворої дієти, ви ще щось робили для відновлення кишечника? Привіт Юлія
Вау, дякую за чудові поради, dalocu! У вихідні я спробував протеїновий коктейль і був у захваті. Тим більше, що ви можете змінювати його як завгодно. Наступних вихідних я наважуся взяти зелений смузі і, мабуть, піду до бібліотеки.
З чого ви змінюєте дієту? Що ви їли раніше і
що ти їси зараз?