Допомогло врахування менструальних циклів; the; Сполучені Штати; виграти кубок світу
Зафіксовано Томасом Мессіасом - 13 липня 2019 року о 9:21 ранку
Кожен гравець збірної з американського футболу отримав програму тренувань та дієту, адаптовану до її правил.
Час читання: 2 хв - Зйомка в The Guardian, The Times
Незабаром на Джордж Бруйнвелс слід наслідувати. Американський дослідник, який має докторську ступінь щодо впливу дефіциту заліза та менструальних циклів на спортивні показники, нещодавно працював з футболістами американської збірної, щоб скласти свої правила в основі своєї програми.
Якщо, здається, ніхто (або майже) не замислювався над цим раніше, пояснює "Гардіан", це просто тому, що дуже велика частина досліджень, пов'язаних зі спортивними показниками, стосується переважно чоловічої аудиторії. Досліджень та методів Джорджі Брюйнвелс ще достатньо, щоб революціонізувати кар'єру великої кількості спортсменок високого рівня (не кажучи вже про деяких трансгендерних спортсменок).
"Гормональні коливання можуть впливати на біомеханіку, а також на напругу зв'язок і м'язів", - згадує фахівець, який подає яскравий приклад: перша половина циклу особливо сприяє розривам хрестоподібних зв'язок коліна, надзвичайно травмованим боялися, бо дуже довго ремонтували. Це не означає, що в цей період заборонені будь-які тренування, але що адаптована розминка та триваліший час відновлення здаються важливими для зменшення ризиків.
Джорджі Брюйнвелс додає, що протягом цієї ж частини циклу організм споживає більше вуглеводів, тоді як у другій половині він має тенденцію спалювати більше жиру. "Серія досліджень показує, що працювати над фізичною силою вигідніше на початку циклу - періоду, протягом якого організм краще адаптується і ефективніше відновлюється", - додає дослідник. Тому, будучи консультантом, вона порадила кожному гравцеві збірної Сполучених Штатів ретельно стежити за її циклом, наприклад, використовуючи спеціальний додаток.
Метод чемпіонів світу
Саме з цією метою Джорджі Брюйнвелз розробив додаток FitrCoach, що дозволяє адаптувати ваші тренування та дієту відповідно до вашого циклу. Нова коронація товаришів по команді Меган Рапіно на чемпіонаті світу, який щойно закінчився, мабуть, є найбільш показовою з реклами. Зараз Бруйнвелс переходить до іншої місії, до якої, зокрема, звернулася Британська федерація тенісу, яка попросила її контролювати гравців Кубка ФРС. Як пише Times, вона працюватиме у партнерстві з Джуді Мюррей, тренером і матір'ю тенісиста Енді Мюррея.
The Guardian нагадує, що Джорджі Брюйнвелз не зовсім перша, хто замислюється про врахування правил і циклу, навіть якщо її робота є важливим кроком вперед. У статті, опублікованій у травні, ВВС особливо зацікавилася справою британських хокеїсток, які брали участь в Олімпійських іграх у Лондоні в 2012 р. На той час жодної програми, а просте текстове повідомлення, яке кожен гравець надсилав фізичному тренеру команди звітувати про перший день свого циклу. Потім кожен пройшов адаптований тренінг.
Проте робота над цією темою ще перебуває у зародковому стані. За словами Джорджі Брюйнвелс, кількість спортсменів, які вирішили враховувати свій цикл у своїх тренуваннях, досі відчайдушно низька. Як і те, що зараз пропонує Англійський інститут спорту (британський еквівалент нашого Insep), здається все більш важливим, щоб спортивні установи готували керівників та спортсменів, щоб правила складались.